水分摂ってトイレに行く！

身長147センチ 体重→朝42.55キロ →夜42.95キロ 体脂肪率27.4% 朝起きてすぐにコップ半分(←？？たぶん3口くらい)のお湯を飲んでいます 朝ごはんのときにルイボスティーを大きめのマグカップ1杯 食後にコーヒー1杯 会社には500ミリの水筒にお湯を持っていっています。 会社でコーヒー... 続きをみる

デトックス期

身長147センチ 体重→朝43.7キロ →夜43.4キロ 体脂肪率28.4% 今朝、浮腫みが凄かったのでもしかしたら？？と思っていたら案の定、生理だった って事は、デトックス期に突入！ スクワット朝10回、夜10回 腹筋40回

リラックスして食欲増！

身長147センチ 体重→朝43.55キロ →夜44.25キロ 体脂肪率27.4% 休みになるとダラダラしてブヨブヨに拍車がかかる 脳がリラックスしていると食欲が増すってきいたことがあるけど、なるほど 仕事の日は「なんか食べたい」って思わないわ 腹筋40回 スクワット10回

1年以上が経過してますが

グータラしながら痩せねーなーなんてアホな事をほざいております。 40代ももう半ばに差し掛かり、焦りよりも諦めにちかい気持ちになっています こんなもんでいいかなーなんて…… でもさーせっかくブログ再開したんだから スクワット10回 腹筋30回やってみっか！

スゲーサプリを手に入れた！

44.65キロ やっぱ食べ過ぎるわ なんぼ筋トレしたって有酸素運動したって食べ過ぎたらダメだわな だから、スゲー薬買っちゃった コップにマヨネーズと豚肉の脂身入れて、その薬を入れて混ぜるとアラ不思議！マヨネーズも脂身も無くなっちゃうのよ！ でも、これで痩せなかったら営業妨害だ！って怒られちゃう ち... 続きをみる

グダまいてました・・・すみません

43.55キロ ぽんかん食べ過ぎてお腹下り気味になりました 有酸素運動して体重落としても、やめた途端に増加しちゃうんじゃない？ そんな記事を読みました あ～ウォーキングしない方がいいのかなぁ・・・なんて都合のいい解釈したんだけど 「どうでもいいけど、痩せてから言え！」と夫に言われちまいました アレ... 続きをみる

2月になっちまいました

44キロ 毎朝お腹パンパンになるまで食べてた朝食を少し減らしてみました。 お腹ぺこぺこになるかな？と思ってたけどあまり変わらないんです ってことは、今まで食い過ぎだったのか？ 筋トレを頑張ろう！と暇さえあればつま先立ちしています。 でもフラフラですぐ踵ついちゃいます これ何？体幹を鍛えないとダメな... 続きをみる

なにしてんだか・・・

45.2キロ（前回測定比+1.35キロ） あはははは・・・・・ 笑うしかない・・・・

後悔ばかり

43.85キロ←維持・・・・腹立つわぁ 昨日、久しぶりに会った方に「オマエ、ズイブン、フトッタナー！！カオ、マンマルデカ笑」 と・・・・・ はぁ～言われると思った・・・・ ここで気合い入れて頑張ればよかったのにパワーヨガもウォーキングマシーンもめんどくさくなってゴロゴロしていました と、いうかコイ... 続きをみる

ダイエット迷子

43.95キロ 内転筋を鍛えると痩せるっちゅうんで、さっそく内転筋ストレッチやってます パワーヨガやってウォーキングマシーンで30分 はぁ〜いろいろやってるけど、痩せる気がしない

メンタル弱っ！

44.15キロ 増えたり減ったり・・・結果プラマイゼロって・・・・ ダイエットってどういうこっちゃ？ 体重落として、筋肉つけたい！って言葉では簡単なんだけど 何が難しくて思い通りにならないんだ？ 食べ過ぎ？ 運動不足？ ちょっと運動サボって暴食したら44キロ切れなくなってしまった 42キロが遠すぎ... 続きをみる

頭でわかっても体がついていかん

44.3キロ←前日比−0.05キロ笑 私には甘えがあります まだ大丈夫 まだ大丈夫 そんな甘えが私をクズ女にしていきます そして、変な自信があります きっと戻る きっと戻る この変な自信が私をクズ女にしていきます 自己分析はできているのにダイエットはできないなんて

今週はもうダメだ

44.35キロ←週末に呑みに行ってアルコール浮腫みと次の日の二日酔いだってぇのに1日ゴロゴロしながらピザ食っちゃった分です パワーヨガもやらんし、ウォーキングも休み！ 土日はクズみたいな生活 そのくせ二言目には「痩せたい」ってぼざいております 今週末か来週頭には生理予定なのでそのせいもあるのかな？... 続きをみる

ブヨンブヨンです

43.75キロ←暴飲暴食やめてます 忘年会から年始までの不摂生を徐々に戻してきてようやっと43キロ後半 でも、食生活を戻しただけなんで体脂肪率は高いまんまです 体重だけチビチビ減ったってドカーンと戻るだけなのはわかってるさ 目指すはステキ腹筋とキュッとしまった尻！そしてブヨブヨの足とお別れしたい！

結果が全てなんですか！！

44.15キロ←ようやっと44キロ前半 パワーヨガの62分はちょっと長過ぎなのでひとつ早送りでやってみました！スゲー疲れるけどなんか良さげ〜 体を伸ばすってだけでこんなにしんどいとは…… ここ最近パワーヨガにはまってる私に夫が一言 何やっても痩せないんでない ……… ……… いろいろやっていますが... 続きをみる

目指せ！ステキ腹周り

45.05キロ←こんなん変化なしだわな パワーヨガもようやく最後までやる事が出来ました！でも体幹が鍛えられてないからかポーズがフラフラ 今日はパワーヨガもやってウォーキングもやってっていうハードな運動 一気に体重が増えたから腹筋やらスクワットやらっていう筋トレもガッチリやんないとダルダルになっちま... 続きをみる

ダラ子

45.1キロ←前日比＋0.1キロ もう脳みそがクズ脳になってしまったようです パワーヨガ3日目！夫は仕事だから今日は1日テレビを独占できると思い、絶対60分やってやるぜーー！と張り切っていました しんどいポーズもズルしながらやり続けあと少しって所で、仰向けになり足も手も伸ばして深く息をしてください... 続きをみる

平成になって30年

45.0キロ←前日比−0.7キロ パワーヨガ2日目はなんとか20分 三角のポーズだかなんだかようわからんけど足がフラフラしちまってさーっぱりできません！ DVD見ながら、見よう見まねでやっておりますがアタフタしちゃうしフラフラしちゃうしでヨガっぽくない笑 我が家のテレビはリビングに1台と平成ももう... 続きをみる

サボり過ぎた

45.7キロ←こっから始めるわ 食生活もワヤ クソみたいな飲み食いで浮腫みまくり そのくせ 痩せたいなぁ〜なんてほざいてる日々 夫には太くて短い足をけなされ、正座をするとワヤデカイ笑)とバカにこかれる←ケツがでかくて足が太いから正座するとでかくなるんです ヤベーよヤベーよの毎日なのに、ビールがうま... 続きをみる

顔でかくなりました

43.55kg(前回測定比+0.55㎏） 年末に向けてﾁﾋﾞﾁﾋﾞﾁﾋﾞと増えていってます 昨夜、3年前の日記を読み返していました・・・ 体重は40㎏台でした 40㎏台なのに増えただの減っただのって騒いでいました びっくりなのは体重よりも顔！！ 倍でかくなっている！（＞＜） 肩幅とほぼ同じ顔幅←ﾄ... 続きをみる

思案中！

43.0kg(前回測定比－0.5㎏） なんとまぁ12月！！！ 忘年会の練習（←ﾅﾝﾀﾞｺﾚ笑）にクリスマスに忘年会の本番とまぁまぁ夜な夜な忙しくなりますなぁ どうしましょう・・・・ ブヨブヨと浮腫みと寝不足と増量をどうやって乗り越えよう・・・・・・ して、１年間４３kg台から抜けられないっていう・... 続きをみる

マッサージがんばってます

43.5kg(前回測定比＋0.25kg) 生理前で増加してます。休日も重なってワヤです 新しくマッサージオイルを買いました お風呂上がりに一生懸命マッサージしています ウォーキング後のガチガチになったふくらはぎや太ももをポチャポチャにしています 細くはなっていません笑 残念 細くなんねーかなぁーと... 続きをみる

大事な事

43.25kg(前回測定比+0.35㎏） 急に増えたんで生理でもくるんでしょうね・・・きっと・・・・ 昨日はリンパマッサージに行ってきました 毎日お湯活しているってぇのに下半身の冷えがヒドイです←だから痩せないんだべなぁ なして？？？ 筋肉が少ないのか？ 姿勢が悪いのか？ なんだかアレモコレモだめ... 続きをみる

やる気戻ってこい！

42.9kg(前回測定比－0.4㎏） 昨夜久しぶりにウォーキングしたっけ３０分も歩けなかった（＞＜）もう足がしんどくてしんどくて参りました。 こんなになるほど歩いてなかったっけ？ 筋トレも再開したからかおしりの筋肉痛もひどかったんです・・・ こんな筋肉痛になるほど筋トレもしてなかったっけ？？？？ ... 続きをみる

アチコチ浮腫んでます

43.3kg(前回測定比＋0.65kg) 浮腫みがひどいんです 前かがみになって腸をタポタポしてみると腸が浮腫んでいるのがわかります 口の中も浮腫んでいるっぽい ？ベロが浮腫んでるのかなぁ？ 浮腫みって外から見える所だけじゃないんですねぇ

寒い時こそダイエット！

42.65kg(前回測定比＋0.25kg) 暴風雨だべし雷なってるべし天気がワヤです。 でも今年はあったかいんだなぁ 昨年なら雨でなく雪だったなぁ これから寒くなってくるので代謝が上がってダイエットに最適の季節です 寒い中でスクワットして体があたたまってくると おぉおおお？？？脂肪燃焼中？？？？と... 続きをみる

また休日がやってくる

42.4kg(前回測定比－0.25㎏） めちゃくちゃ調子がよくて怖いわ！ ４２㎏前半で週末を迎えます もう土曜の夜はバイキングと決まっています 日曜も長距離かけて出掛けます 気休めかもしらんけど今日はウォーキングと筋トレしっかりやります！ この休日で増加しない方法ってないのかなぁ １日岩盤浴で水分... 続きをみる

糖はたりてるべ

42.65kg(前回測定比－0.25㎏） おやつ断ち中です スーパーに行くと必ず「草大福」を手にしていました 今日は20円引きのシールが目に入ったけど買いませんでした！ だって ただいまおやつ断ちの真っ最中ですもの！！！！（＞＜） こんなに糖分控えて低血糖とかにならないかぁ？？と糖分を摂る理由を探... 続きをみる

待ちイモ来ず

42.9kg(前回測定比－0.55㎏） おやつ断ち中です あめ玉ひとつ口に入れていません 大好きな草大福も断っています 今いちばん食べたいのは石焼き芋！ 何日も待っているのにさーっぱりやって来ない！ いつも耳をすませて待っています

かたよってるのかなぁ？

43.45kg(前回測定比－0.25㎏） バランスがいいってどんな感じなんですかねぇ 買い物に行っても同じものしか買っていないような・・・・ 料理のレパートリーが少なすぎです←よく旦那に捨てられないでいるわな たまに変わったものが食べたいという旦那様・・・・ 変わったものって？と聞いても「わからな... 続きをみる

断つよ！

43.7kg(前回測定比－0.05㎏） 10日間くらい毎日ﾁﾋﾞﾁﾋﾞﾁﾋﾞとおやつ食べてたツケが回ってきたようです 手の甲やら手首まで浮腫んでいて腕時計の跡がつきます←キツイのか？ 今日から甘いものを断ちます！断ちます！！！ 断ちます！！！ 体が重たくて筋トレも不十分です。ウォーキングはヤル気が... 続きをみる

自惚れてました。スミマセン

43.75kg(前回測定比＋0.4kg) 昨日のお昼ご飯の食べ過ぎと、夜にハーゲンダッツのほうじ茶ラテ2個食いでちょっと増えちまった だってさぁ 昨日、久しぶりに来た お客様に 「アレ？太った？」 って……… がんばって43キロの前半までになっていた私には 「ちょっと痩せた」っていう自惚れがあった... 続きをみる

ちょっとのおやつ

43.35kg(前回測定比+0.05㎏） 週末までに42㎏台まで戻れなかったなぁ 毎日、チビチビコソコソと飴やら珍味やらアイスのツケが回ってきたかな？？？ この、「ちょっとくらい」のおやつって結構侮れないですよね 毎日の測定にも変化が出てこないからついつい「ちょっとなら」がOKになっていて、気が付... 続きをみる

私、ダイエッター！笑

43.3kg(前回測定比－0.25㎏） 43㎏前半までは楽に戻れるようになりました。 記録をみてみると1ヶ月半くらい42㎏後半～43㎏前半を維持していました。 これくらいの期間維持できたら「43㎏前半安定」ってことなのかなぁ？？ いま、気を付けてやっていることは 朝イチのスクワット１５回 肩甲骨の... 続きをみる

ホント毎日同じ

43.55kg(前回測定比－1.15㎏） 毎日がんばっていたおかげなのか、いつもの食生活に戻したら１日でマイナス１㎏やってやりました！ 今日はがんばってウォーキングもやります！ 私、全然飽き性じゃないので毎日同じ朝ごはんなんです 昼もほぼ一緒です 夜は旦那もいるので、毎日同じってワケにはいかないけ... 続きをみる

グラフでみるとワヤだ

44.7kg（前回測定比+2.55㎏） 3連休で遊びすぎました。して、食べ過ぎました 夜中にビール、ラーメン、おにぎりいきました 次の日も夜中にビール、カレーライスやっちゃいました アホみたいな3日間を過ごしてしまい気が付いたら2キロ以上の増加になっていました こうなったら体も重くて運動もできない... 続きをみる

外出時って・・・・？

42.15kg(前回測定比－0.25㎏） 明日から３連休でようやっと42㎏の前半にきました 明日は車で5時間かかるところまでお出掛け・・・・ 外食と長時間の運転と睡眠不足でヒドイ事になるんだろうなぁ 長距離の運転中はどうやって過ごせばいいんだ？？？

朝食の時間

42.4kg(前回測定比－0.35㎏） この間、「朝食は起きてから３０分以内に！！」という記事を目にしました まいった・・・・ どうやったって起きてから1時間半はかかってる・・・・（＞＜） 起きてから旦那の弁当作ってお風呂掃除して、洗濯物干して、トイレでふんばってから朝食の用意して・・・・・食べ始... 続きをみる

ウォーキング再開

42.75kg(前回測定比－0.5㎏） 魚のバイトが終了したのでまたウォーキング再開しました たかだか３０分のウォーキングでも久しぶりだからか、やたら疲れます（生理だからか？） でも、浮腫みも取れてきてスッキリしました またﾁﾋﾞﾁﾋﾞとがんばりますわ

パンパンになりました

43.25(前回測定比＋0.9kg) 昨夜は久しぶりに夜遊び ビールとカクテルでベロベロに酔っ払ってしまいました ほぼ1kgの増加ですけど、今日から生理なんで色々重なった1kg増なんでしょう！←前向きすぎ？笑笑 体の重さに負けずに筋トレがんばります！

なんせ自分に甘い

42.35kg(前回測定比±ゼロ) そういえばそろそろ浮腫み期に入ります なんとなく体が重たくなるし、動くのもめんどうになるし、なんか食べたい！ってもなるし 何もかも我慢して無理すれば痩せれるんか？？ 生理期間は無理せずゆっくり過ごしましょう！と何かで読んでから自分かわいさのあまりに毎度ゆっくりし... 続きをみる

何がいいてことはないんだろうけど

42.35kg(前回測定比－0.15㎏） 昨夜のバイトがいつもより１時間早く終わったので1時間多く寝れました はぁ～１時間って大きいわぁ 今朝はなんだかスッキリしていた して、久々に42㎏の前半になりました まんまるの膝もさわると骨がわかる感じです 歩き方気を付けてるからかなぁ？ 筋トレやってるか... 続きをみる

いっぱい食べていっぱい働こう！

42.5kg(前回測定比－0.2㎏） 昨夜バイトでヘトヘトになったので、今日の朝と昼で少し食べ過ぎてしまいました ゆっくり食べるように気を付けていたのに、ワッタワタ食い散らかしたので急激に血糖値が上がったのか体が熱かったです 食べ過ぎると筋トレがめんどくさくなるんだけど何か理由があるのかなぁ？？？... 続きをみる

いつでもストレッチ！

42.7kg(前回測定比±ゼロ） 土、日、月と魚の選別バイトが休みだったのでウォーキングも早寝もできていたからか、体脂肪も下がっていました でも、また今日から寒い倉庫の中でキンキンに冷凍してある魚の選別を夜中までやることになりました はぁ～早く終わんねがな・・・・・ よし！今日はバイト中も踵上げス... 続きをみる

ちゃんと歩けていますか？

42.7kg(前回測定比+0.2㎏） 私は足が太くなる歩き方をしていたようです 正しい歩き方は膝を伸ばした状態で踵から地面に付き小指の付け根、親指の付け根の順番に足をおろして、そのまま膝を伸ばした状態で後ろに蹴る感じだそうです 私はなんせずーっと膝がまがっているようです 足が付く時も膝が曲がってい... 続きをみる

日曜日は休みってことで…

42.5kg(前回測定比−0.2kg) 昨日は息子のところからトンボ返りして久しぶりにゆーーーっくり寝ていました 体重測定がいつもより4時間遅かったから体重が減ってたのかなぁ？ なんだかめんどくさくて筋トレもやっていません その割に食べてますわ ソファでDVDを観ながら朝？昼ご飯食べて、そのまま寝... 続きをみる

身も心も疲れてます

42.7kg(前回測定比−0.2kg) 睡眠不足と運動不足が続いているんですけど、魚の選別のバイトでカロリー消費はしているみたいです ずっと立っているから足はパンパン コンクリートの上で冷凍の魚をちょしてるもんだから体が冷えちゃってワヤです して、今日は息子の用事で遠出してます 車の運転4時間もし... 続きをみる

じゃがいもの季節

42.9kg(前回測定比−0.1kg) じゃがいもが美味しい季節になりました。 この時期は毎年2〜3箱くらいじゃがいもをもらうので一生懸命食べます 近所も友達もみーんなもらってしまうので配る所がありません。 でも、結構お腹パンパンになるんだよねぇ まいったわ

ダイエットにならん！

43.0kg(前回測定比－0.2㎏） 最近は夜にバイトに行っちゃうのでウォーキングができていない！ たぶん、それが原因なんだと思うんだけど 体脂肪率が上がってきた（＞＜） せーっかく２５％台まで下がっていたのにまた２７％台に逆戻り 体脂肪率をさげるには有酸素運動が一番いいんだろうなぁ 夜にバイトに... 続きをみる

睡眠大事よー！

43.2kg(前回測定比+0.1㎏） ちょっとアルバイトで１８時～２２時まで魚の選別やってます おかげで睡眠不足 いつもは寝ている時間まで立ちっぱなしです 浮腫んでワヤです たいした食べてるわけじゃないのに微増です やっぱ睡眠不足で浮腫みが原因なのかな？ あー早くさっさと寝る生活に戻りたい

がんばったら結果がついてくると信じてる

43.1kg(前回測定比－0.3㎏） 毎日スクワットをしていたからか、太ももが２㎝細くなっていました 体重はそれほど変わっていないのに・・・・ 日々の努力が結果に繋がるとうれしいもんですねぇ 食べ過ぎたら増えるべし、気を付けていたら安定してるべし、体ってちゃーんとなるようになってるんだなぁ アホみ... 続きをみる

増量して気が付いたこと

43.4kg(前回測定比＋0.45kg) 昨日のチキンソテー定食が効いてます 制服を着た感じがまるで違う 洗顔していると顔の感じがまるで違う 腰回りもボダっとしています パンプス履いた時の感じも違う 腕時計した時の違和感 今までボサラ〜っと増量してたけど、増量ってアチコチ浮腫んでるんてすね お腹だ... 続きをみる

食べ過ぎちまった

42.95kg(前回測定比−0.3kg) 今日は義母の命日だったので会社に休みもらって旦那の家族と1日過ごしていました まだ月曜日の無茶食いのおをひいてるってのに、今日の昼はみんなで外食 なんだかボリュームたっぷりのチキンソテー定食なんぞを食べました 鶏モモ1枚に溶けるチーズがたっぷりかかったもの... 続きをみる

いろんな願望があるよ

43.25kg(前回測定比±ゼロ） がんばって筋トレしています！前日比ゼロだけど大丈夫！ ちゃんとうんこも出てるし、シッコも出てる！ お腹はまだボデっとしてるけどがんばるよ！！！ 年内には４２㎏の前半までいきたいなぁ デコルテもスッキリなってほしいなぁ はけなかったジーンズもはけるようになりたいな... 続きをみる

がんばろうぜ！

43.25kg(前回測定比＋0.2kg) せーっかく42キロ台に入っていたっていうのに 自分でぶち壊してしまいました して、昨日の小麦祭りで浮腫んでパンパンです またチビチビがんばります！

火がついたように食い散らかす

43.05kg(前回測定比＋0.2kg) ヤバイよー パン4つに肉まん1個、ショートケーキ1つにイチゴタルト1つやっつけちまいました あっソフトクリーム朝10時にひとつ 夕方4時頃にひとつ…別々の道の駅で 火がついたのはパン1つ食べた時だったなぁ しかも体が重たくてウォーキングできてない 水分不足... 続きをみる

さつまいもが好き過ぎ

42.85kg(前回測定比－0.1㎏） 生理３日目の今朝、体が軽い感じがしたので筋トレとストレッチ再開 夜はウォーキングも再開します 体重はさほど変化していないけど、体脂肪が27％→25.7％まで落ちていました 大豆プロテインで摂取カロリーが抑えられているのかな? 最近さつまいもがマイブームです ... 続きをみる

もしやプロテイン違い？

42.95kg(前回測定比+0.05㎏） 大豆プロテインを信じて飲み続けているけど そーいやメリット、デメリットって？？？ と、思い調べてみると メリットとしては満腹感を得やすかったり、カロリーを抑えられたりとかまぁよくきくような事が書いてあったんだけど デメリットとして筋肉を大きくするホルモン（... 続きをみる

ガマンもお休み

42.9kg(前回測定比＋0.15kg) トイレの回数も減ってたし、浮腫むし、と思ってたらやっぱり生理だった 生理中はなんか食べたい病にかかってしまいます どうせ増えるんだし……って思ったらよけいに何か食べたくなるんだよなぁ〜 お風呂上がりにでっかいアイス食べました うまかった〜 生理中は運動はお... 続きをみる

寒くなってきました

42.75kg(前回測定比－0.05㎏） ↑小賢しい・・・・プラマイゼロでいいべ笑 生理が近いからか下っ腹が浮腫んできました まぁしょうがない・・・ 連休もあるから、水分不足と運動不足に気を付けたいです 最近は寒くなってきたから寝る前にもスクワット、腹筋、腕立てをしてちょこっと体温めてから寝ていま... 続きをみる

やる気ありまっせー！

42.8kg(前回測定比－0.25㎏） 週末までの体重に戻すのに3日でいけました プロテインと筋トレと有酸素運動をマジメにやっていたからかな？？？ ちょっと前までゆるゆるでふざけたダイエットしかしていなかったけど、ここ最近マジメモードです なぜか？って ちょっとした体の変化を感じることができたから... 続きをみる

どうしたらいかべか？

43.05kg(前回測定比＋0.25kg) 日曜日はちょっと出掛けていたので水分不足でした 今朝浮腫んでましたわ お出掛けした時ってやっぱダイエットは休み！って割り切った方がいいんすかねぇ？？ どうしたって休日になれば増加します で、1週間かけて週末の体重に戻って…… はい、またやり直しー 結果、... 続きをみる

なんせ根性なし

42.8kg(前回測定比－0.1㎏） 毎日がんばってスクワットやってるのに、１㎜も細くならない太もも・・・ やっぱ間違ってるんかなぁ？？？？？ 自己流だとホント難しい 今は単純に摂取カロリー＜消費カロリーなのでﾁﾋﾞﾁﾋﾞと減ってきているけど、まぁシンドイわ 一番ツライダイエットやってるんですわ ... 続きをみる

間違いダイエットじゃない？

42.9kg(前回測定比－0.15㎏） 今、大豆のプロテインを飲んでいるんだけどホエープロテインとどっちがいいのかなぁ？？？ 毎朝、ご飯前にコップいーっぱいのプロテインを飲んでいます おかげで朝ごはんの量が減ったかも・・・ チビチビと体重が減ってきているのは単純に摂取カロリーが少ないんだと思う あ... 続きをみる

二の腕に効果アリ！

43.05kg(前回測定比±ゼロ） 二の腕がワヤ太くなってカーデガンがきつくなって着てなかったんだけど、今日はシットイ寒いので久しぶりに着てみました ？？お？？？前みたいにキチキツでない！なんと！袖に余裕があんでか－(>∀<人)━━♪♪ おそらく、日々のストレッチの賜物！ いや！おそらくでなく、絶... 続きをみる

結果でてくれー！

43.05kg(前回測定比－1㎏） お彼岸のおはぎが出た！って感じです プロテイン飲んで筋トレしてるけど、体組計でみる筋肉量に変化はないです・・・・ まだ結果が出ないのか？ 筋トレはスクワットと背筋と気が向いたら腹筋なんかもやったりしています でも、これってダイエットやめるまでやらないとダメなのか... 続きをみる

増えちゃってます

44.05kg(前回測定比+0.1㎏） 最近、会う人、会う人に「太った？」と聞かれます 確かに４月には４０kg台だったので今朝の体重からみるとと４kg増です スーパーで肉１㎏買うったら結構な量だよなぁ それが４kgの肉がついたって考えるとそりゃあ顔も変わっちゃうわな 筋トレと有酸素運動がんばって減... 続きをみる

秋のお彼岸

43.95kg(前回測定比＋0.6kg) お彼岸のおはぎに負けてしまいました 昨日は4個 今日は6個 アホか！ おはぎが大好きです お墓参りでお供えしたおはぎをやっつけました 昨日は実家の 今日は旦那様の でもお腹ぱんぱん 明日はどんな事になっちゃってるんだろう

やっぱプロテイン？

43.35kg(前回測定比＋0.15kg) 筋トレのやり方が悪いのか それとも負荷も回数もたりないのか さーっぱりわからんけど、筋肉量が増えない よって、基礎代謝もあがらない で、このプロテインを見つけたので買ってみた どんなもんなんだべ？？？

がんばれ！ブリッジ！

43.2kg(前回測定比－0.65㎏） ブリッジ30秒達成！！！！ ワヤしんどい！！！ 目指せ！１分！ 浮腫んでいた分も1週間かけてジワジワと戻ってきました 明日、明後日と気を付けよう～っと

姿勢を正して！腹筋運動！

43.85kg(前回測定比－0.6㎏） 水分出しただけなんで喜べる減量ではないです←ﾜｶｯﾃﾏｽ でも、まだうんこも溜まってる感じだし浮腫みも取れていない感じです 筋トレしつつ、有酸素運動とストレッチとマッサージがんばります！ あ！ちゃんとご飯食べてます！ 今朝は玄米、ブロッコリーと豚肉の味ポンマ... 続きをみる

ムチャしちまった

44.45kg(前回測定比+1㎏） ３連休の内、土・日は一睡もしないで遊びまくって食いまくって浮腫みがハンパない 体はダルイし脳が働かないし・・・・ もちろん体重だって一気に１㎏も増えてるけど、ストレッチもマッサージも有酸素運動も半身浴も何もできない・・・・ 今日はちょっと回復してきたけど、やっぱ... 続きをみる

あー腹減った

43.45kg(前回測定比＋0.2kg) なんだか増加傾向だなぁと思っていたら生理だった すっかり忘れてた して、息子があんドーナツとレーズンいっぱいの甘いパンを買ってきてくれちゃったので久しぶりのパン2個食い 調子こいて筋トレしてたら乳酸たまってパンパンに浮腫んでしまった やっぱスクワットや腕立... 続きをみる

誤魔化しがきかない

43.25kg(前回測定比+0.15㎏） 42歳、身長147㎝　BMIは20そこそこ BMIが20そこそこなのに、ボデっとしているのはなぜ？ 引き締まってないから！！！！ 筋肉がないから！！！ いまある脂肪がもしも筋肉ならもっと体重は重いはず ボデっとしていても43㎏くらいですんでいるのは、脂肪だ... 続きをみる

敗北感

43.1kg(前回測定比+0.15㎏） 毎日モリモリ出てるうんこが突然どうやったって出なくなる日があるのはなぜ？？？ 今朝はずいぶん長いこと格闘していたけど結局出なかった～ めっちゃ敗北感・・・ あー！！くやしい！ うんこになんか負けねーぞ！！！

がんばれ！ブリッジ！

42.95kg(前回測定比－0.25㎏） ブリッジができない！！！ ブリッジは代謝アップ！冷え解消！なんだとさ 基礎代謝が低い私にはピッタリ！と思い１分くらいなら余裕だべ！と・・・・・ ｳｿ━━Σ(-`Д´-;)━━ﾝ!! １０秒でもしんどい・・・・がんばって10秒・・・・ｲﾔ10秒限界・・・・ ... 続きをみる

水分不足です

43.2kg(前回測定比+0.1㎏） 休日に出掛けてしまうと、トイレに行けないなぁ～とか思ったらどうしたって水分不足になってしまうんでよねぇ で、浮腫んじゃう・・・・ 今日からまたたくさん水分とるぞー！！！と張り切って飲んでいたんだけど、思いのほかトイレに行きません・・・・（＞＜）ﾔﾍﾞｰ 浮腫ん... 続きをみる

増えない筋肉量

43.1kg(前回測定比－0.85㎏） １日で増えた体重は戻すのにほぼ1週間かかりました 筋肉量が少ないせいなのか、基礎代謝量がおそろしく低い・・・・ このままじゃあ毎日なんかかんか運動しないば食べたものが消費されない・・・ こりゃ大変！と思い毎日スクワットやっています はぁ～自宅でできる筋トレが... 続きをみる

食生活のリズムが狂った

43.95kg(前回測定比＋0.85kg) ラーメンとご飯のセットでお腹もどどーんと出てしまいました もちろん制服のスカートはホックがしまりませんでした 食べた時間も遅かったし、まぁしょうがない！ 今朝は全然お腹が空いていなかったけどちゃんと食べましたよ 玄米と、ブロッコリー、豚肉、ヨーグルト し... 続きをみる

体重計をかえました

43.1kg(前回測定比－0.2㎏） 体重計を新しくしました ↑コレ いろいろ測れますわ 基礎代謝量が947しかなかったんだけどコレって運動とかしなかったら１日１０００Kcalの摂取でさえも増えていくってことなの？？？（＞＜）ﾋｮｴｴｴｴｰ 好きなもん食べれないべ（＞＜） なんとか筋肉量をあげて基... 続きをみる

ダイエット迷子

43.3kg(前回測定比－0.1㎏） ホント減っていきませんねぇ 何ヶ月か前までは４２㎏台前半までいけてたんだけどなぁ～ なかなか４２㎏台にいけないでいます いつもと同じことをやっていても体が慣れちゃって変化がなくなるってことらしいです はぁ～太ももは太くなってきているしどうしたもんかなぁ アレも... 続きをみる

間違ったスクワット

43.4㎏（前回測定比±ゼロ） えーと・・・・ つま先から膝小僧が出ないようにゆっくりおしりを下げていくんですよねぇぇ やり過ぎってことはないと思うんだけど 朝に１５回くらい 夜に１５回くらい・・・・ ↑こんな冷やかし程度の回数ならやらん方がいいのかなぁ？？？ まぁ・・・・こんなゆるい感じのスクワ... 続きをみる

勘違い

43.4kg(前回測定比－0.2㎏） 久々に43㎏前半になったので、キツキツだったズボンをはいてみた ？？？？？ ・・・・・・ ？？？？ アレ？？？ まだキツイ・・・ 44㎏台がしばらく続いていたから勘違いしてしまいました・・・ このズボンは42㎏台前半の時のものだった・・・・・ 先は長いなぁ～

ドカ食いの原因

43.6kg(前回測定比＋0.6kg) お盆前に43キロまでがんばっていましたが、盆休み最終日にはプラス1.1キロ増の44.1キロまで増えました でも、変なドカ食いはしなかったですねぇ 私の休み中の変なドカ食いってちょっとした栄養失調が原因なのかも…… どうやらタンパク質がたりないと、甘い物が食べ... 続きをみる

休みに負けるな

43kg(前回測定比−0.7kg) 昨日から休みに入りました ようやく43キロ前半まできたっていうのに今日から外食続きです 家でご飯食べてもチビチビ減らす事できるのに外食だとただの1回で大増量してしまう なして？ 休み中もがんばって筋トレと有酸素運動がんばっぺ！

ダイエットって簡単じゃないよねー

43.7kg(前回測定比−0.1kg) 変化がなさすぎて飽き飽きしてきました みるみる痩せていっている人のブログを拝見させて頂いて勉強しています やっぱりストイックなまでの食事内容←品数は多いけど全て少量 そして筋トレ ストレッチ マッサージ さぁ！がんばるべ！

何がわるいんですか？

43.8kg(前回測定比－0.1㎏） ワタシの計算では12日もあれば1㎏減！のハズだったんだけどなぁ～ ちょっと摂取カロリーが多くなったとしても2週間で１㎏減るハズだったのに、変化ナシって・・・・・ なにをどうすればいいんだ？ ウォーキングしてますよ バランスよく食べてますよ 生理前ではありません... 続きをみる

計算が合わない

43.9kg(前回測定比+0.1㎏） 1㎏減るには7000kcal消費しなくちゃいけないんだとさ 摂取カロリーと消費カロリーの差が６００kcalくらいになるくらいにがんばっていたのに ちーっとも減らない・・・・ ？？？？ どういう計算すればいいんだ？？？ 消費カロリーの方が多いはずなのに減らない・... 続きをみる

誘惑になんか負けないぞ

43.8kg(前回測定比－0.1㎏） ８月に入ってしまいました（＞＜） 8月ってさぁ～お盆あるしょ お盆ってさぁ親戚集まって墓参りだの飲めや食えやでしょ して、お祭りも多いしょ どうすんのさーーー！！！！！ モチベーションを下げないように 「できないことを恥ずかしいと思わないのか！」と同僚（ｸｿｶ... 続きをみる

ねちっこい？

43.9kg(前回測定比+0.2㎏） 昨日はものすごく肉が食べたくて外で炭をおこして焼き肉ランチにしました 普段から肉は食べるようにしているんだけど たりないのかなぁ？？？？？ ﾜﾀｼ、いままで根に持つタイプだとは思っていなかったんだけど どうにも同僚に言われたことがくやしくていまだに根に持ってい... 続きをみる

わかっているのに・・・

43.7kg(前回測定比－0.5㎏） あぁぁあああああ（＞＜）昨夜はウォーキング前に酢を飲もうと思っていたのにすーっかり忘れてしまいました ﾁｸｼｮｰ!!!!! パンも封印！ 食後のおにぎりも封印！！！←確かにダイエッターでないわな 摂取カロリー＜消費カロリー！！←わかってるわ！！！！ バランスい... 続きをみる

負けないぞ！

44.2kg(前回測定比－0.3㎏） ナニクソ！と思っているんですよ 時間がたつにつれてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ悔しくなってきたんですよ おかげで「おやつ」も我慢できましたわ ウォーキングもがんばれましたわ 有酸素運動をする前に酢を飲むと代謝があがるそうですね 今日はウォーキング前に酢を飲みますよ 今日も負け... 続きをみる

減らないなぁ〜

44.5kg(前回測定比＋0.4kg) 生理前、生理中と増加して減量期だっていうのにいまだに44キロから抜け出せません この間、会社の同僚（男）に 欲に負けるような根性で痩せたいだのダイエット中だの言ってて恥ずかしくないのか と、厳しい事を言われた 確かに欲に負けてるけどさぁ 40越すと厳しい事言... 続きをみる

がまん

44.1kg(前回測定比−0.8kg) なかなか42kg台には戻ってくれません いかに不摂生な生活をしていたかってところでしょうか 40代ってホント難しいっすね 若い頃の方が『がまん』できていたかも…… 40代になってからなかなか『がまん』することがなくなりました ダイエットにはやっぱ必要ですよね... 続きをみる

ピザで増量

44.9㎏（前回測定比+1.6㎏） 我が家にはピザ窯があるんです 太る元だわな笑 日曜日に作ってしまいました 手作り窯で手作りピザ ビールのんで・・・・ダイエットにならない１日 おかげでめっちゃ増量 でも、生理前の浮腫みも重なっているんです←たいした理由でないべ 右上に見えるバランスボールが痛々し... 続きをみる

食べた分出してます

43.3kg(前回測定比－0.3㎏） 昨夜も暑い中ウォーキングマシーンで３０分 たかだか３０分なのにすごくスッキリ ２日で0.7㎏減ってことは水分が体に溜まっていたってことなのかなぁ？？？ 暑くて食欲が落ちるってよく聞くけど、いったいどういうことなんだろう？？？？ 「暑くて何も食べたくない」←まさ... 続きをみる

ようやく動いた

43.6㎏（前回測定比－0.4㎏） たった0.4㎏だけど、ようやく動きがみえました 何もせずに指をくわえて時が経つのを待っていたわけではありません 食生活は変えずに踏み台昇降やら筋トレやらﾁﾋﾞﾁﾋﾞﾁﾋﾞやっていましたが やっぱウォーキングにはかなわないべ！ 外歩くには虫多いし・・・・ジムに行く... 続きをみる

落ちなくていいもんしか落ちない

44.0kg(前回測定比－0.3㎏） やっぱり44㎏から減らない・・・・ 踏み台昇降はじめましたが結構しんどい・・・ 5分くらいでギブ ジムに行っていた頃は４０分はできていたんだけどなぁ 体力と筋力が落ちちゃったんでしょうね ゼイ肉落ちろや！

有酸素運動が大事なんだとさ

44.3kg(前回測定比+0.2㎏） 腹立つわぁ~ 減らんくせに増えるってなにさ！ もう何が何だかわからないけど、とにかくいろいろ調べてみると やはり有酸素運動は大事みたいですね 運動で痩せるとちょっと運動しなくなると途端に増えるので運動なしでダイエットに挑戦！とか思っていたけど・・・・ 確かに、... 続きをみる

停滞期じゃないのに動かない

44.1kg(前回測定比＋0.1kg) ホメオスタシスって戻ろう戻ろうとする働きらしいですね 今のワタシの体は暴食で増えた44キロっていう異常状態が普通の状態なんでしょうね 恐ろしい 正しい食生活を続けてしっかり体に覚えてもらわないとこの44キロ代から抜け出せない気がします