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デトックス期
身長147センチ 体重→朝43.7キロ →夜43.4キロ 体脂肪率28.4% 今朝、浮腫みが凄かったのでもしかしたら？？と思っていたら案の定、生理だった って事は、デトックス期に突入！ スクワット朝10回、夜10回 腹筋40回
アラフォーダイエットの人気ブログ記事
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2月になっちまいました
44キロ 毎朝お腹パンパンになるまで食べてた朝食を少し減らしてみました。 お腹ぺこぺこになるかな？と思ってたけどあまり変わらないんです ってことは、今まで食い過ぎだったのか？ 筋トレを頑張ろう！と暇さえあればつま先立ちしています。 でもフラフラですぐ踵ついちゃいます これ何？体幹を鍛えないとダメな... 続きをみる
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なにしてんだか・・・
45.2キロ（前回測定比+1.35キロ） あはははは・・・・・ 笑うしかない・・・・
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わかっているのに・・・
43.7kg(前回測定比－0.5㎏） あぁぁあああああ（＞＜）昨夜はウォーキング前に酢を飲もうと思っていたのにすーっかり忘れてしまいました ﾁｸｼｮｰ!!!!! パンも封印！ 食後のおにぎりも封印！！！←確かにダイエッターでないわな 摂取カロリー＜消費カロリー！！←わかってるわ... 続きをみる
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水分摂ってトイレに行く！
身長147センチ 体重→朝42.55キロ →夜42.95キロ 体脂肪率27.4% 朝起きてすぐにコップ半分(←？？たぶん3口くらい)のお湯を飲んでいます 朝ごはんのときにルイボスティーを大きめのマグカップ1杯 食後にコーヒー1杯 会社には500ミリの水筒にお湯を持って... 続きをみる
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1年以上が経過してますが
グータラしながら痩せねーなーなんてアホな事をほざいております。 40代ももう半ばに差し掛かり、焦りよりも諦めにちかい気持ちになっています こんなもんでいいかなーなんて…… でもさーせっかくブログ再開したんだから スクワット10回 腹筋30回やってみっか！
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スゲーサプリを手に入れた！
44.65キロ やっぱ食べ過ぎるわ なんぼ筋トレしたって有酸素運動したって食べ過ぎたらダメだわな だから、スゲー薬買っちゃった コップにマヨネーズと豚肉の脂身入れて、その薬を入れて混ぜるとアラ不思議！マヨネーズも脂身も無くなっちゃうのよ！ でも、これで痩せなかったら営業妨害だ！って怒られちゃう ち... 続きをみる
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頭でわかっても体がついていかん
44.3キロ←前日比−0.05キロ笑 私には甘えがあります まだ大丈夫 まだ大丈夫 そんな甘えが私をクズ女にしていきます そして、変な自信があります きっと戻る きっと戻る この変な自信が私をクズ女にしていきます 自己分析はできているのにダイエットはできないなんて
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結果が全てなんですか！！
44.15キロ←ようやっと44キロ前半 パワーヨガの62分はちょっと長過ぎなのでひとつ早送りでやってみました！スゲー疲れるけどなんか良さげ〜 体を伸ばすってだけでこんなにしんどいとは…… ここ最近パワーヨガにはまってる私に夫が一言 何やっても痩せないんでない ... 続きをみる
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マッサージがんばってます
43.5kg(前回測定比＋0.25kg) 生理前で増加してます。休日も重なってワヤです 新しくマッサージオイルを買いました お風呂上がりに一生懸命マッサージしています ウォーキング後のガチガチになったふくらはぎや太ももをポチャポチャにしています 細くはなっていません笑 残念 細くなんねーかなぁーと... 続きをみる
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リラックスして食欲増！
身長147センチ 体重→朝43.55キロ →夜44.25キロ 体脂肪率27.4% 休みになるとダラダラしてブヨブヨに拍車がかかる 脳がリラックスしていると食欲が増すってきいたことがあるけど、なるほど 仕事の日は「なんか食べたい」って思わないわ 腹筋40回 スクワット10回
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ダイエット迷子
43.95キロ 内転筋を鍛えると痩せるっちゅうんで、さっそく内転筋ストレッチやってます パワーヨガやってウォーキングマシーンで30分 はぁ〜いろいろやってるけど、痩せる気がしない
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パンパンになりました
43.25(前回測定比＋0.9kg) 昨夜は久しぶりに夜遊び ビールとカクテルでベロベロに酔っ払ってしまいました ほぼ1kgの増加ですけど、今日から生理なんで色々重なった1kg増なんでしょう！←前向きすぎ？笑笑 体の重さに負けずに筋トレがんばります！
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何がいいてことはないんだろうけど
42.35kg(前回測定比－0.15㎏） 昨夜のバイトがいつもより１時間早く終わったので1時間多く寝れました はぁ～１時間って大きいわぁ 今朝はなんだかスッキリしていた して、久々に42㎏の前半になりました まんまるの膝もさわると骨がわかる感じです 歩き方気を付けてるからかなぁ？ 筋トレやってるか... 続きをみる
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誘惑になんか負けないぞ
43.8kg(前回測定比－0.1㎏） ８月に入ってしまいました（＞＜） 8月ってさぁ～お盆あるしょ お盆ってさぁ親戚集まって墓参りだの飲めや食えやでしょ して、お祭りも多いしょ どうすんのさーーー！！！！！ モチベーションを下げないように 「できないことを恥ずかしいと思わないのか！」と同僚（ｸｿｶ... 続きをみる
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有酸素運動って大事なの？
43.7kg(前回測定比−0.1kg) 血圧がどどーんと下がって貧血がひどくなってから有酸素運動をやめています そのかわり、筋トレとかストレッチとか一生懸命やってるんだけど体脂肪率はドンドン増えていくし体重も減っていきませんねぇ 最近は鉄剤のおかげで血圧も上がってきたしヘモグロビンの数... 続きをみる
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パンって美味しいよね
43.4kg(前回測定比＋0.3kg) 昨日は息子のリクエストで久しぶりのパン作り ダイエット中だからパンは控えていたんだけど、久しぶりだしまぁいいか！と 結果、プラス体重に(ﾟ∀ﾟ)アレマ 42キロ台に入れるかなぁとか思っていただけに残念だわー なして、パンって太るのかなぁと思って... 続きをみる
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まったりのんびり
寝る前44.3キロ 明日から3時半起き解除！！！ヤッター！ 5時起きでいいんです！ 睡眠時間ちょっと増える〜 まだお尻が筋肉痛です 浮腫みもとれません 明日はジムとサウナでガッチリ汗かいてスッキリしてきます それにしても、寝る前にこんなにのんびりしたのも久しぶり〜
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ケツ締めてがんばります
43.1kg（前回測定比－0.4㎏） 朝３時半起き２日目です 当分は平日にジムは行けないなぁ～ なんせ車で１時間半もかかる・・・・ 仕事後に行って帰ってきたら23時は確実に過ぎる・・・・ それから寝て、３時半には起きれないもんなぁ～ 起きれたとしても睡眠不足で浮腫みそう・・・・なんの為に行ってんだ... 続きをみる
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やはり豆乳は効果的なの？
42.8kg(前回測定比＋0.5kg) 生理２日目増量中 起きてからトイレには行ってるけど出が悪いなぁ 水分は摂っているのに ぜーんぜん出てこない こりゃあガンガン浮腫むなぁ 豆乳飲まなかったからかなぁ 先月は調子よくトイレに行ってたんだけどなぁ
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寒い日こそがんばれちゃいます！
42.5kg（前回測定比－0.2㎏） 順調ですが先ほど、会社の奥様がロールケーキと最中（六花亭ひとつ鍋）くれたので おやつの時間にはちょっとおせーよ！！って思いながら２個とも食べちゃいました 昨夜はあんまり寒くなくて、マイナス2～3度くらい・・・・ ちょっと筋トレしただけ疲れちゃった やっぱ寒い時... 続きをみる
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出てこいやーー！！！
43.3kg(前回測定比－0.1㎏） 何が原因なのかさーーーーーっぱりわからいけど思い通りのうんこが出ません（＞＜） すっきりしたいなぁ～ 毎日モヤっと・・・ 下っ腹になんか詰まってる感が・・・・・ 夫が水分足りないんじゃない？というので朝から白湯を腹いっぱい飲んでいたらトイレばっかり・・・・ 思... 続きをみる
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台無しにするのがクセになっています
43.1kg(前回測定日−０.8キロ) 昨夜は久しぶりに温泉とサウナでがっちり汗を出したので今朝は起きた瞬間からなんだかスッキリ 体重もマイナス0.8キロ うれしくなってジムの前に伊予製麺でうどん しかも、おにぎり付き これがイケナイんだよねぇ〜 午前中にお墓参りしておはぎ食べたばっか... 続きをみる
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健康的なアラフォーです
43.4kg(前日比−0.2kg) 今日も元気に運動しました！ 運動前に倒れたら大変と思い、おにぎりひとつとパン2個 はぁ〜 炭水化物のみの夜ご飯にしてしまった しかもパン2個て… 食べた分だけのカロリーは消費できないけど、がんばって筋肉量を増やします！ 運動すると食欲が... 続きをみる
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痩せるハズなんだけどなぁ
プールで１時間のウォーキング ・・・・心拍数が上がっているはずです 自宅にて１時間の半身浴 ・・・・代謝が上がってるはずです 野菜も食べてるし玄米も食べています ・・・・食物繊維もたくさん摂ってると思います 毎朝、豆乳飲んでます ・・・・浮腫み改善されてるはずです へなちょこのスクワット 悪ふざけ... 続きをみる
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無理なく過ごしています
月のもの４日目 前日夜の体重 44.1㎏ 本日夜の体重 43.6㎏ マイナス 0.5㎏ 前日朝の体重 43.4㎏ 本日朝の体重 43.2㎏ マイナス 0.2㎏ だいぶん食欲が落ち着いてきました 豆乳効果なのか、月のもの期間なのにトイレが近い・・・・ いつもは全然トイレにいかないのに（だから浮腫... 続きをみる
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グダまいてました・・・すみません
43.55キロ ぽんかん食べ過ぎてお腹下り気味になりました 有酸素運動して体重落としても、やめた途端に増加しちゃうんじゃない？ そんな記事を読みました あ～ウォーキングしない方がいいのかなぁ・・・なんて都合のいい解釈したんだけど 「どうでもいいけど、痩せてから言え！」と夫に言われちまいました アレ... 続きをみる
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寒い時こそダイエット！
42.65kg(前回測定比＋0.25kg) 暴風雨だべし雷なってるべし天気がワヤです。 でも今年はあったかいんだなぁ 昨年なら雨でなく雪だったなぁ これから寒くなってくるので代謝が上がってダイエットに最適の季節です 寒い中でスクワットして体があたたまってくると おぉおおお？？？脂肪燃焼中？？？？と... 続きをみる
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また休日がやってくる
42.4kg(前回測定比－0.25㎏） めちゃくちゃ調子がよくて怖いわ！ ４２㎏前半で週末を迎えます もう土曜の夜はバイキングと決まっています 日曜も長距離かけて出掛けます 気休めかもしらんけど今日はウォーキングと筋トレしっかりやります！ この休日で増加しない方法ってないのかなぁ １日岩盤浴で水分... 続きをみる
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待ちイモ来ず
42.9kg(前回測定比－0.55㎏） おやつ断ち中です あめ玉ひとつ口に入れていません 大好きな草大福も断っています 今いちばん食べたいのは石焼き芋！ 何日も待っているのにさーっぱりやって来ない！ いつも耳をすませて待っています
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日曜日は休みってことで…
42.5kg(前回測定比−0.2kg) 昨日は息子のところからトンボ返りして久しぶりにゆーーーっくり寝ていました 体重測定がいつもより4時間遅かったから体重が減ってたのかなぁ？ なんだかめんどくさくて筋トレもやっていません その割に食べてますわ ソファでDVDを観ながら朝？昼ご飯食べて... 続きをみる
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もしやプロテイン違い？
42.95kg(前回測定比+0.05㎏） 大豆プロテインを信じて飲み続けているけど そーいやメリット、デメリットって？？？ と、思い調べてみると メリットとしては満腹感を得やすかったり、カロリーを抑えられたりとかまぁよくきくような事が書いてあったんだけど デメリットとして筋肉を大きくするホルモン（... 続きをみる
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敗北感
43.1kg(前回測定比+0.15㎏） 毎日モリモリ出てるうんこが突然どうやったって出なくなる日があるのはなぜ？？？ 今朝はずいぶん長いこと格闘していたけど結局出なかった～ めっちゃ敗北感・・・ あー！！くやしい！ うんこになんか負けねーぞ！！！
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がんばれ！ブリッジ！
42.95kg(前回測定比－0.25㎏） ブリッジができない！！！ ブリッジは代謝アップ！冷え解消！なんだとさ 基礎代謝が低い私にはピッタリ！と思い１分くらいなら余裕だべ！と・・・・・ ｳｿ━━Σ(-`Д´-;)━━ﾝ!! １０秒でもしんどい・・・・がんばって10秒・・・・... 続きをみる
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何がわるいんですか？
43.8kg(前回測定比－0.1㎏） ワタシの計算では12日もあれば1㎏減！のハズだったんだけどなぁ～ ちょっと摂取カロリーが多くなったとしても2週間で１㎏減るハズだったのに、変化ナシって・・・・・ なにをどうすればいいんだ？ ウォーキングしてますよ バランスよく食べてますよ 生理前ではありません... 続きをみる
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痩せ期だぜ！
43.0kg(前回測定比－0.4㎏） 生理後の痩せ期ってｽｹﾞｰｰｰ!!!! なんせトイレが近い！！ 嬉しい～!!!! 半身浴しても汗ダラダラだしｻｲｺｰ!!!です！ で、調子こいて食べ過ぎちゃうっていう・・・笑
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浮腫みに気を付けよう！！
42.5kg(前回測定比－0.3㎏） 血圧が上がっているからか半身浴で汗がダラダラ出るようになりました 体が回復してきている感じがします 鉄剤の効果ってすごいなぁ～ ダイエットって健康じゃなきゃうまくいかないのかも・・・ 骨盤体操のおかげか生理の出血もさほど多くなく調子がいいです でもあんまり調子... 続きをみる
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うーん・・・がんばれない
43.0kg(前回測定比±ゼロ） 焦らず腐らず停滞期を乗り切るぞ！！なーんて息巻いてましたよ 昨日は ケーキ！！！ ドーナツ！！！！ 完全に腐ってますわ そして今朝はうんこが出ない！！！ 焦った方がいいんじゃない？
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憎らしいホメオスタシス
ホメオスタシス機能のせいなのか 何だかアレも食べたいコレも食べたい・・・ そしてお昼ご飯の後に禁断のおやつ 「おにぎり」 大きさこそそんな大きくないけど、昼は少なくと決めていただけに ホメオスタシスに対してもの凄い敗北感 腹立つわぁ ホメオスタシス！！
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わかっちゃいるけど・・・
43.8kg(前回測定比－0.1㎏） 有酸素運動をサボっているので寝る前の体重と朝の体重の比がそんなにありません・・・ 体脂肪も高いまんまです 体重が減らないのは食べ過ぎです ぜーんぶわかっているんですよ わかっているのに、実行できていないんですね ダメですねぇ がんばりますわ～
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だってほら………ねっ
43.9kg(前回測定比＋0.7kg) お彼岸なので19日と20日、2日に分けて 旦那の方のお墓参りと私の実家のお参り おはぎ食べるよね〜 2日間………食べちゃうよね〜 そりゃあ増えるわなぁ〜 何個食べたべか？？
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腹がキツイと言っていますが
どどーん と、ご近所のおばあちゃんから頂いた混ぜご飯 何合あるんだ？？？ すごく美味しい おなかがキツイからちょっとだけと思ったけど美味しくってお茶碗山盛り2杯 腹キツくても入ってしまった
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「慣れ」るように・・・
43.2kg(前回測定比－0.3㎏） キャラメルラテとチョコパイ分はジムとサウナで帳消しになっていたようです それでもねぇ それでも、ダイエットって簡単じゃないよなぁ～ 順調に減っていってる方の食事をみると 「え？？？こんだけしか食べてないの？？？？」とびっくりしてしまいます しかも、少食に慣れた... 続きをみる
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食べても出せなかった
43.4kg（前回測定比＋0.3㎏） 42㎏台目前に食べ過ぎてしまいました 近所のおねぇさん（推定80歳）がお赤飯を炊いて持って来てくれましたので、ついつい・・・・ 私の大好きな甘納豆のお赤飯・・・・ついつい・・・・ お腹がｷﾘｷﾘするくらい食べたのに、思ったほどうんこが出ないって・・・腹立つわぁ... 続きをみる
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余裕ぶっこいていたけど・・・
43.7kg(前回測定比±ゼロ） 昨日パンパンになるまで食べたけどプラマイゼロでちょっと一安心しています 正月にすごく増量したけどサクサクっと43kg後半まで戻ったので 余裕ぶっこいていたけど、年前は42㎏後半だったのよねぇ～ 2017年になって2週間も経つのに戻れてないってことは脂... 続きをみる
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測り忘れた（＞＜）
しまったー朝、体重測るの忘れたー 気付いた時は、家を出るちょっと前・・・もう制服脱いで測ってるヒマなんてない！と思い家を出てきたｹﾄﾞ あー気になる・・・・ 昨日結構食べたし・・・・今朝はうんこ出なかったし（食ったくせに出ないってﾜﾔ腹立つ！）
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やっちまった・・・・
43.5kg（前回測定比+0.3㎏) せーっかく42㎏台が続いてたっていうのに、あっという間に43㎏台 そして、戻せそうな気がしない・・・・ いつだったか忘れたけど、生理後の減量期に増えだした事があって今回も同じパターン？？ まいったなぁ～ 筋トレもして有酸素運動もして間食もして・・・何が悪いのか... 続きをみる
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代謝がよくなってきたのかな？
42.7kg(前回測定比−0.1kg) 昨日はバレトンを初体験 45分間のレッスンだったんだけど、始めの5分で汗が出てきた 終わる頃はダラダラ汗かいてた 下半身と体感を鍛えるにはいいわぁ〜 スッゲーキツイけど笑 いつも手足が異常に冷たいんだけど、昨日のバレトンのおかげか今日は手足がポカ... 続きをみる
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右肩上がり
43.4kg(前回測定比+0.1㎏） うんこも出てないのに+0.1㎏で済んだのでヨシとしよう！！！（＞＜） 毎日チビチビ増えてるから グラフは右肩上がり･･･｡ 生理まであと10日程なので増加を最小減ししておいきたいなぁ
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停滞期なんかに負けないぞ
42.7㎏（前回測定比+0.1㎏） うんこ出なくてイヤ～な感じ・・・・ アレか？もしかして命の危機を感じだしたか？停滞期ってやつか？？ 命の危機感じてねーぞ！！！！！ もうねぇ ホント 大嫌い でも、だからって食事制限は絶対しないぞ！！！←ちょっとはヤレ！笑 筋トレと有酸素運動は変わらず... 続きをみる
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決意新たにがんばります！
43.6㎏（前回測定比－0.2㎏） 毎年11月に１度だけ会社に遊びに来てくれるお客様がいます １年に１度しか会いません 私の顔を見てひとこと 「イメチェン？」 (>ω<､)Y ﾋｪｪｰｰｯ! １年でそんなに変わりましたかｰｰｰ????? フケましたか？太りましたかｰｰｰｰｰ... 続きをみる
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