私、ダイエッター！笑

43.3kg(前回測定比－0.25㎏） 43㎏前半までは楽に戻れるようになりました。 記録をみてみると1ヶ月半くらい42㎏後半～43㎏前半を維持していました。 これくらいの期間維持できたら「43㎏前半安定」ってことなのかなぁ？？ いま、気を付けてやっていることは 朝イチのスクワット１５回 肩甲骨の... 続きをみる

有酸素運動って大事なの？

43.7kg(前回測定比−0.1kg) 血圧がどどーんと下がって貧血がひどくなってから有酸素運動をやめています そのかわり、筋トレとかストレッチとか一生懸命やってるんだけど体脂肪率はドンドン増えていくし体重も減っていきませんねぇ 最近は鉄剤のおかげで血圧も上がってきたしヘモグロビンの数値もあがって... 続きをみる

わからん！ギブ！

42.4kg(前回測定比－0.1㎏） 摂取カロリー＞消費カロリー　＝　太る 摂取カロリー＜消費カロリー　＝　痩せる じゃあ 毎日同じメニュー　なら、運動量を変えるだけで体重が増減するってことなのか？？？？ ピコン！(ﾟﾛﾟ)!!!と閃いたわけです！←たいした閃きじゃないけど笑 ２月に入って２日間、... 続きをみる

1年以上が経過してますが

グータラしながら痩せねーなーなんてアホな事をほざいております。 40代ももう半ばに差し掛かり、焦りよりも諦めにちかい気持ちになっています こんなもんでいいかなーなんて…… でもさーせっかくブログ再開したんだから スクワット10回 腹筋30回やってみっか！

後悔ばかり

43.85キロ←維持・・・・腹立つわぁ 昨日、久しぶりに会った方に「オマエ、ズイブン、フトッタナー！！カオ、マンマルデカ笑」 と・・・・・ はぁ～言われると思った・・・・ ここで気合い入れて頑張ればよかったのにパワーヨガもウォーキングマシーンもめんどくさくなってゴロゴロしていました と、いうかコイ... 続きをみる

今週はもうダメだ

44.35キロ←週末に呑みに行ってアルコール浮腫みと次の日の二日酔いだってぇのに1日ゴロゴロしながらピザ食っちゃった分です パワーヨガもやらんし、ウォーキングも休み！ 土日はクズみたいな生活 そのくせ二言目には「痩せたい」ってぼざいております 今週末か来週頭には生理予定なのでそのせいもあるのかな？... 続きをみる

サボり過ぎた

45.7キロ←こっから始めるわ 食生活もワヤ クソみたいな飲み食いで浮腫みまくり そのくせ 痩せたいなぁ〜なんてほざいてる日々 夫には太くて短い足をけなされ、正座をするとワヤデカイ笑)とバカにこかれる←ケツがでかくて足が太いから正座するとでかくなるんです ヤベーよヤベーよの毎日なのに、ビールがうま... 続きをみる

顔でかくなりました

43.55kg(前回測定比+0.55㎏） 年末に向けてﾁﾋﾞﾁﾋﾞﾁﾋﾞと増えていってます 昨夜、3年前の日記を読み返していました・・・ 体重は40㎏台でした 40㎏台なのに増えただの減っただのって騒いでいました びっくりなのは体重よりも顔！！ 倍でかくなっている！（＞＜） 肩幅とほぼ同じ顔幅←ﾄ... 続きをみる

思案中！

43.0kg(前回測定比－0.5㎏） なんとまぁ12月！！！ 忘年会の練習（←ﾅﾝﾀﾞｺﾚ笑）にクリスマスに忘年会の本番とまぁまぁ夜な夜な忙しくなりますなぁ どうしましょう・・・・ ブヨブヨと浮腫みと寝不足と増量をどうやって乗り越えよう・・・・・・ して、１年間４３kg台から抜けられないっていう・... 続きをみる

大事な事

43.25kg(前回測定比+0.35㎏） 急に増えたんで生理でもくるんでしょうね・・・きっと・・・・ 昨日はリンパマッサージに行ってきました 毎日お湯活しているってぇのに下半身の冷えがヒドイです←だから痩せないんだべなぁ なして？？？ 筋肉が少ないのか？ 姿勢が悪いのか？ なんだかアレモコレモだめ... 続きをみる

糖はたりてるべ

42.65kg(前回測定比－0.25㎏） おやつ断ち中です スーパーに行くと必ず「草大福」を手にしていました 今日は20円引きのシールが目に入ったけど買いませんでした！ だって ただいまおやつ断ちの真っ最中ですもの！！！！（＞＜） こんなに糖分控えて低血糖とかにならないかぁ？？と糖分を摂る理由を探... 続きをみる

待ちイモ来ず

42.9kg(前回測定比－0.55㎏） おやつ断ち中です あめ玉ひとつ口に入れていません 大好きな草大福も断っています 今いちばん食べたいのは石焼き芋！ 何日も待っているのにさーっぱりやって来ない！ いつも耳をすませて待っています

グラフでみるとワヤだ

44.7kg（前回測定比+2.55㎏） 3連休で遊びすぎました。して、食べ過ぎました 夜中にビール、ラーメン、おにぎりいきました 次の日も夜中にビール、カレーライスやっちゃいました アホみたいな3日間を過ごしてしまい気が付いたら2キロ以上の増加になっていました こうなったら体も重くて運動もできない... 続きをみる

パンパンになりました

43.25(前回測定比＋0.9kg) 昨夜は久しぶりに夜遊び ビールとカクテルでベロベロに酔っ払ってしまいました ほぼ1kgの増加ですけど、今日から生理なんで色々重なった1kg増なんでしょう！←前向きすぎ？笑笑 体の重さに負けずに筋トレがんばります！

ちゃんと歩けていますか？

42.7kg(前回測定比+0.2㎏） 私は足が太くなる歩き方をしていたようです 正しい歩き方は膝を伸ばした状態で踵から地面に付き小指の付け根、親指の付け根の順番に足をおろして、そのまま膝を伸ばした状態で後ろに蹴る感じだそうです 私はなんせずーっと膝がまがっているようです 足が付く時も膝が曲がってい... 続きをみる

いろんな願望があるよ

43.25kg(前回測定比±ゼロ） がんばって筋トレしています！前日比ゼロだけど大丈夫！ ちゃんとうんこも出てるし、シッコも出てる！ お腹はまだボデっとしてるけどがんばるよ！！！ 年内には４２㎏の前半までいきたいなぁ デコルテもスッキリなってほしいなぁ はけなかったジーンズもはけるようになりたいな... 続きをみる

がんばろうぜ！

43.25kg(前回測定比＋0.2kg) せーっかく42キロ台に入っていたっていうのに 自分でぶち壊してしまいました して、昨日の小麦祭りで浮腫んでパンパンです またチビチビがんばります！

火がついたように食い散らかす

43.05kg(前回測定比＋0.2kg) ヤバイよー パン4つに肉まん1個、ショートケーキ1つにイチゴタルト1つやっつけちまいました あっソフトクリーム朝10時にひとつ 夕方4時頃にひとつ…別々の道の駅で 火がついたのはパン1つ食べた時だったなぁ しかも体が重たくてウォーキングできてない 水分不足... 続きをみる

さつまいもが好き過ぎ

42.85kg(前回測定比－0.1㎏） 生理３日目の今朝、体が軽い感じがしたので筋トレとストレッチ再開 夜はウォーキングも再開します 体重はさほど変化していないけど、体脂肪が27％→25.7％まで落ちていました 大豆プロテインで摂取カロリーが抑えられているのかな? 最近さつまいもがマイブームです ... 続きをみる

ガマンもお休み

42.9kg(前回測定比＋0.15kg) トイレの回数も減ってたし、浮腫むし、と思ってたらやっぱり生理だった 生理中はなんか食べたい病にかかってしまいます どうせ増えるんだし……って思ったらよけいに何か食べたくなるんだよなぁ〜 お風呂上がりにでっかいアイス食べました うまかった〜 生理中は運動はお... 続きをみる

間違いダイエットじゃない？

42.9kg(前回測定比－0.15㎏） 今、大豆のプロテインを飲んでいるんだけどホエープロテインとどっちがいいのかなぁ？？？ 毎朝、ご飯前にコップいーっぱいのプロテインを飲んでいます おかげで朝ごはんの量が減ったかも・・・ チビチビと体重が減ってきているのは単純に摂取カロリーが少ないんだと思う あ... 続きをみる

増えちゃってます

44.05kg(前回測定比+0.1㎏） 最近、会う人、会う人に「太った？」と聞かれます 確かに４月には４０kg台だったので今朝の体重からみるとと４kg増です スーパーで肉１㎏買うったら結構な量だよなぁ それが４kgの肉がついたって考えるとそりゃあ顔も変わっちゃうわな 筋トレと有酸素運動がんばって減... 続きをみる

秋のお彼岸

43.95kg(前回測定比＋0.6kg) お彼岸のおはぎに負けてしまいました 昨日は4個 今日は6個 アホか！ おはぎが大好きです お墓参りでお供えしたおはぎをやっつけました 昨日は実家の 今日は旦那様の でもお腹ぱんぱん 明日はどんな事になっちゃってるんだろう

あー腹減った

43.45kg(前回測定比＋0.2kg) なんだか増加傾向だなぁと思っていたら生理だった すっかり忘れてた して、息子があんドーナツとレーズンいっぱいの甘いパンを買ってきてくれちゃったので久しぶりのパン2個食い 調子こいて筋トレしてたら乳酸たまってパンパンに浮腫んでしまった やっぱスクワットや腕立... 続きをみる

誤魔化しがきかない

43.25kg(前回測定比+0.15㎏） 42歳、身長147㎝　BMIは20そこそこ BMIが20そこそこなのに、ボデっとしているのはなぜ？ 引き締まってないから！！！！ 筋肉がないから！！！ いまある脂肪がもしも筋肉ならもっと体重は重いはず ボデっとしていても43㎏くらいですんでいるのは、脂肪だ... 続きをみる

食生活のリズムが狂った

43.95kg(前回測定比＋0.85kg) ラーメンとご飯のセットでお腹もどどーんと出てしまいました もちろん制服のスカートはホックがしまりませんでした 食べた時間も遅かったし、まぁしょうがない！ 今朝は全然お腹が空いていなかったけどちゃんと食べましたよ 玄米と、ブロッコリー、豚肉、ヨーグルト し... 続きをみる

体重計をかえました

43.1kg(前回測定比－0.2㎏） 体重計を新しくしました ↑コレ いろいろ測れますわ 基礎代謝量が947しかなかったんだけどコレって運動とかしなかったら１日１０００Kcalの摂取でさえも増えていくってことなの？？？（＞＜）ﾋｮｴｴｴｴｰ 好きなもん食べれないべ（＞＜） なんとか筋肉量をあげて基... 続きをみる

ダイエット迷子

43.3kg(前回測定比－0.1㎏） ホント減っていきませんねぇ 何ヶ月か前までは４２㎏台前半までいけてたんだけどなぁ～ なかなか４２㎏台にいけないでいます いつもと同じことをやっていても体が慣れちゃって変化がなくなるってことらしいです はぁ～太ももは太くなってきているしどうしたもんかなぁ アレも... 続きをみる

間違ったスクワット

43.4㎏（前回測定比±ゼロ） えーと・・・・ つま先から膝小僧が出ないようにゆっくりおしりを下げていくんですよねぇぇ やり過ぎってことはないと思うんだけど 朝に１５回くらい 夜に１５回くらい・・・・ ↑こんな冷やかし程度の回数ならやらん方がいいのかなぁ？？？ まぁ・・・・こんなゆるい感じのスクワ... 続きをみる

休みに負けるな

43kg(前回測定比−0.7kg) 昨日から休みに入りました ようやく43キロ前半まできたっていうのに今日から外食続きです 家でご飯食べてもチビチビ減らす事できるのに外食だとただの1回で大増量してしまう なして？ 休み中もがんばって筋トレと有酸素運動がんばっぺ！

ダイエットって簡単じゃないよねー

43.7kg(前回測定比−0.1kg) 変化がなさすぎて飽き飽きしてきました みるみる痩せていっている人のブログを拝見させて頂いて勉強しています やっぱりストイックなまでの食事内容←品数は多いけど全て少量 そして筋トレ ストレッチ マッサージ さぁ！がんばるべ！

ねちっこい？

43.9kg(前回測定比+0.2㎏） 昨日はものすごく肉が食べたくて外で炭をおこして焼き肉ランチにしました 普段から肉は食べるようにしているんだけど たりないのかなぁ？？？？？ ﾜﾀｼ、いままで根に持つタイプだとは思っていなかったんだけど どうにも同僚に言われたことがくやしくていまだに根に持ってい... 続きをみる

わかっているのに・・・

43.7kg(前回測定比－0.5㎏） あぁぁあああああ（＞＜）昨夜はウォーキング前に酢を飲もうと思っていたのにすーっかり忘れてしまいました ﾁｸｼｮｰ!!!!! パンも封印！ 食後のおにぎりも封印！！！←確かにダイエッターでないわな 摂取カロリー＜消費カロリー！！←わかってるわ！！！！ バランスい... 続きをみる

がまん

44.1kg(前回測定比−0.8kg) なかなか42kg台には戻ってくれません いかに不摂生な生活をしていたかってところでしょうか 40代ってホント難しいっすね 若い頃の方が『がまん』できていたかも…… 40代になってからなかなか『がまん』することがなくなりました ダイエットにはやっぱ必要ですよね... 続きをみる

サイズあっぷ！

44.3kg(前回測定比+0.4㎏） とうとう食べた分が戻らなくなってしまった・・・・ってことは脂肪になったってことか？ ２年前、１年前とどんどんサイズアップしています 半年前、３ケ月前、先月・・・・・ もう何をどうしたらいいんだ？？？ 生理が終わったらサクサクっと４２㎏ぐらいにならんかなぁ～？？... 続きをみる

落ち込み中

43.9kg(前回測定比－0.4㎏） 背中がキツイ・・・・中年太りですな 皮下脂肪が多いんですよね ほぼ肉・・・・筋トレしているといっているのにほぼ肉・・・・ 素人がそんな簡単に筋肉なんて付けれるワケないのか？？？ やっぱプロテインだのなんだのって補助食品必要ですか?? それよりも何よりも暴食気味... 続きをみる

宅トレマイブーム

43.7kg(前回測定比－1.1㎏） いつもと変わらない食生活に戻したら１㎏減です 有酸素運動もチビチビとやっていますが体脂肪は減らず・・・・ やっぱジムに行ってる時が一番体脂肪が低かった 今は自宅でできるトレーニングでがんばります！ 寝る前に、仰向けになって足をそろえて上げ、円を描くようにグルグ... 続きをみる

ほうじ茶ウマ～

43.3kg(前回測定比－0.3㎏） 朝会社に持っていっている水筒を大きくしました 470ml1本と450ml1本 470mlの水筒には温かいルイボスティー 450mlの水筒には白湯を入れていましたが、昨日からほうじ茶に変更 ほうじ茶ってビタミンCがたくさんはいっているので美肌にもいいんだって も... 続きをみる

ヤバイしょ

46.6㎏（前回測定比+2.9㎏） 術後なぜかしこたま食って寝腐っていたならば大変なことになってしまった ぼでーん 腹よ！なにコレ ヒドイ ヤバイしょコレ 写真撮ってやる気出た！！！

ダイエット中！

42.9kg(前回測定比−0.1kg) 今朝は久しぶりに体を動かしても息切れも動悸もしなかったので、調子こいてトレーシー、レッグマジックサークル、バレトン、骨盤体操、フラフープ と、朝5時くらいからダイエッターっぽく体を動かしていました 軽く汗をかいてシャワーを浴びて…… めちゃくちゃ気持ち良かっ... 続きをみる

空にしたのに・・・

43.0kg(前回測定比－1.2㎏） 無事に検査も終わりました 心配していた大腸の中もキレイでした ただ、でっかいイボ痔３つを取り除く手術をすることにしました 下剤を飲んで胃の中も腸の中も空っぽにしたのに43㎏台のままってことは GWに増量した分がすっかり脂肪になってしまったってことですかいねぇ？... 続きをみる

運動していないけど

43.2kg(前回測定比－0.3㎏） 久しぶりに天気がいい！！血圧も104/57ｔ調子がいい 運動らしいことはしていないけど、血圧があがってきたからか３食しっかり食べてチビチビ戻ってきています やっぱりムチャ食いさえしなければ何とかなるのかも

あがれ！けつあつ！

43.5kg(前回測定比－0.4㎏） 鉄剤を飲んでいるので最近は血圧が上がってきて調子がいいです！ 浮腫みもかなり改善されている！ やっぱり血圧低いとダメだねぇ～ 今朝は 上が101　下が57 脈拍82 調子こいてます！ホントはウォーキングとかしたいけど、まだダメでしょう 今度の月曜日に大腸検査な... 続きをみる

焦ってませんよ←笑

44.4kg(前回測定比－0.2㎏） 鉄剤飲んでめっちゃ調子いい！！！！ でもまだまだ浮腫みもヒドイんで水分摂ってるわりにぜーんぜんトイレに行っていません マッサージとストレッチだけがんばってます いつの間にやら42㎏が遠い数字に・・・・ 焦らず、のんびりやりますわ

今日は病院

44.6kg(前回測定比−0.2kg) 貧血がひどいので病院に行ってきました いぼ痔の出血じゃないかも……大腸の検査しようか…… と、先生が言うので いつですか？と聞くと なるべく早くがいいけどいつがいい？って聞かれたから、いつでもいいです！って言ったならば じゃあ22日って……… ？笑)))たい... 続きをみる

浮腫んでワヤ

44.8kg(前回測定比－0.4㎏） 今朝の血圧94/53 脈拍　80 めまいをおこすこともなかったので朝からバレトン10分骨盤体操10分 有酸素運動はまだやっていません 暴食をやめたのでチビチビと戻っていきそうです 血圧が低いからか浮腫んでひどいんです デスクの下でかかとを上げ下げしたりしている... 続きをみる

ダイエット再開します

43.7kg(前回測定比+0.6㎏） 体調復活！そしてGWにはいります！ 増加からのスタートですが何とかがんばります！ みなさん！！GWのりきってやろうぜぇぇええ！！

ダラこいた休日

42.9kg(前回測定比＋0.3kg) 順調に増えてきました そしてすごい浮腫んできました それなのに今日の昼は 屋台十八番！デター！袋ラーメン すごい久しぶりに食べた 避けていたのもあるけどそれほど食べたいとも思っていなかったのに今日はすごい食べたくなりました せっかくのお休みなのにジムに行く事... 続きをみる

負けそう・・

42.6kg(前回測定比±ゼロ） 生理が近いから骨盤体操はお休みしています 何だかアレも食べたいコレも食べたい病です 昨夜はお風呂に入っていながらラーメンが食べたくなり ホットケーキが食べたくなり・・・・ 結局夜8時にホットーケーキを作って食べてしまった・・・ 最近血圧が低くてまいった 上が98の... 続きをみる

焦らずチビチビと

42.5kg(前回測定比－0.1㎏） 42㎏前半まではサクサクっと戻れると思っていたけど想定外でした・・・ ﾁﾋﾞﾁﾋﾞです・・・ そしてGWに入ってドッカーンと増えちゃう どうしたって外食が多くなるGW さてどうしたものか 対策をたてますわ

食い過ぎを反省

42.9kg(前回測定比－0.8㎏） 先週は毎日チョコを食べ更には土日に体に良くない物食べ過ぎてたんでしょうか・・・・ コンビニの麻婆豆腐とかコンビニのチョコケーキ、コンビニの草大福とか・・・・ ２日経ってドサーっと出た感じです ご飯も気使いました 私は身長が１４７㎝と小学生並み・・・ それなのに... 続きをみる

今日の昼・・・・調子悪い

今日の昼ご飯はチビっとしか食べれなかった 喉が痛いんだよなぁ ゴックンってしたら痛いんだよなぁ なんだべ？？？？ でもチョコは食べれちゃうんだよねぇ～笑

毎日同じ朝食

42.6kg(前回測定比－0.1㎏） 昨日は筋トレも有酸素運動もお休みの日←ただめんどくさかっただけ 食後のおやつに気を付けた←ｴﾗｲ！ うんこが出なくならないように食事量も少なすぎないように気を付けた ホントは運動しないから減らそうかと考えていたけど・・・・・ 今日はめずらしく抹茶ラテを買ってみ... 続きをみる

仕事すれ！

43.7kg(前回測定比－0.2㎏） 昨夜はたいしたお腹も減っていなかったので 夕食はサラダとヨーグルトだけにした それなのに、たいした減っていなかったので何だか損した気分・・・ 43㎏台・・・・戻るのはあっという間だけど、抜けるの時間かかるんだよなぁ なんとか早々に抜けたいもんだ まだ若干、体が... 続きをみる

浮腫み期

43.0kg(前回測定比+0.1㎏） 浮腫み期なので多少の増加はしょうがないとは思っていても・・・・ はぁ～ま～た43㎏台だや(тωт`) 出ませんねぇ～ 体から水分が出てきません もう少しがまんかぁ～ 今日もゆっくり半身浴してマッサージするぞ！ 先月とか生理中なのに減量していったような気がするけ... 続きをみる

そりゃあ増加するわな

42.9kg(前回測定比＋0.5kg) やっぱり増えるわなぁ〜 食べすぎたもん ジムで筋トレとウォーキング程度じゃあ消費されませんでした で、今日は頑張ろう！と思ってたんだけど 久しぶりにおいしいパン屋さんに寄ってしまって 煮込みハンバーグサンド3つ ミルキークロワッサン1つ 黒豆塩ぱん1つ を、... 続きをみる

よし！がんばれ！

42.4kg（前回測定比±ゼロ） 昨日は筋トレも運動もお休みしてダラダラしていたうえに、ｽｹﾞｰこってりしたものが食べたくなって、から揚げ５個、ねぎま５本をコンビニで買ってきて食ってしまった←我慢できなかった・・・・ でも、腹いっぱいまでは食べなかったよ ちょっとだけ「アレ？胃もたれしてるかな？」... 続きをみる

今がチャンス！

42.5kg(前回測定比－0.3㎏） 旦那様が長期出張で留守にしてるので夕食が早くてうれしい～ のんびり半身浴ｷﾓﾁｲｲ～ 寝る時間は変わらず早いわぁ 朝ものんびり5時半まで寝てられる～ いい事ずくめ！！！ ストレスもないし、前日比ﾏｲﾅｽだったし いい事ずくめ！！！ 洗濯物も少ない！食器洗いも少... 続きをみる

摂取カロリー4500Kcal超え

43.7kg(前回測定比+0.5㎏） 土曜の摂取カロリー約2200Kcal 日曜の摂取カロリー約2500Kcal 基礎代謝量が1000Kcalそこそこなので２日間で約2700Kcalは蓄積されていることになります そして、この２日間筋トレも有酸素運動もなし 食べたものが脂肪になるのに３日かかるとき... 続きをみる

食事量

43.2㎏（前回測定比+0.3㎏） がんばって箸置き食事しています・・・ちょっとｲﾗｲﾗする時期になってきたかも・・・（まだ２日目だってぇのに早くねーか？笑） ゆーっくり食べるっていうのは、食事量を減らす為なんですよね？？？ さーっぱり量が減らない・・・・ 柿、豚汁、ワカメ、レタスとたまごの粒マス... 続きをみる

負けずにがんばりたい！

43.4kg（前回測定比－0.1㎏） 予定通りお昼頃にｷﾀｷﾀｷﾀｰ!!!!! 今月もやってきました 浮腫みと増量期間の生理期間・・・・ 先月は減量期がわからなかったなぁ 今月は生理前の増量がなかったなぁ～ 最近はジムでの筋トレばかりじゃなく、自宅でもスクワットと腕立てと腹筋を 筋肉が「ｲﾃｰｰｰ... 続きをみる

大好きラップの芯

43.5kg（前回測定比－0.2㎏） 本当は良くないんだけど、水分を控えめにしてしまった そのせいなのかウンコがコロンコロン 代謝が悪いからなんだろうけど、手足が冷たくふくらはぎもすぐにパンパンになる この時期に活躍してくれるのがサランラップの芯！ 足の指から足首、ひざ裏、足の付け根、そして足全体... 続きをみる

感想

43.7kg（前回測定比±ゼロ） 変動のない日が続いています 生理が近いので下っ腹のぼでーんが大きくなってきました 今日も作りました。柿豆乳スムージー 本日は豆乳150mlに柿半分にしてみました 柿半分でも結構ドロッドロです 柿豆乳スムージー２日目の感想・・・ やっぱさぁ 柿はそのままの方がおいし... 続きをみる

気持ちで負けるな！がんばれ！

43.7kg(前回測定比+0.1㎏） なにかと外食が多い週末 １週間順調に減っていたり、維持できていたりしても週末にどっかーんと増えてしまいます 先週末のランチはちょっとお勉強して お蕎麦にしてみました でも、お蕎麦ってすーぐお腹すいちゃう・・・・ 早くも夕飯が待ち遠しくなる・・・・・ 去年の写真... 続きをみる

「１」

43.7kg(前回測定比－0.1㎏） 昨年11月10日の体重は42.7㎏ １年で1㎏増・・・ 42㎏台に戻れる気がしない・・・ たった１年なのに たった１㎏なにの・・・ 数字の「１」がデカイわぁ～ １年前の方が運動もしていなかったし、朝昼晩しーっかりご飯食べてたのになぁ～ なぜ「１㎏」戻すことがで... 続きをみる

ゆっくり食べましょう

44.3kg(前回測定比+1.3㎏） 週末ちょっとお出掛けして食べた食べた・・・ そりゃあもちろん増えるわ 何で増えた？ってことないわ 消費できないくらい食べたんだなぁ～ 友達とご飯を食べて気が付いた 私、食べる量が多い！！！ そして早い！！！ みんなスゲー少食・・そして食べるのがスゲー遅い・・・... 続きをみる

褒められて伸びるタイプです

43.6㎏（前回測定比－0.2㎏） 少しずつだけど、筋肉量ＵＰ！ １００日チャレンジ初日の筋肉量は16.8㎏ 今日は17.3㎏！ ホントすこ～しなんだけど、嬉しい 基礎代謝量も1060Kcalから1074Kcalに・・・ これもすこ～しなんだけど、嬉しい トレーナーさんが 「がんばってますね！がん... 続きをみる

どうやって乗り切ろう・・・・

43.6kg（前回測定比+0.1㎏） 生理前、生理中の増加をなんとかすればその後の減量期を利用して楽に減量できるだろう！！ 毎月そんな事を考えているのになかなかうまくいかないんです 今まで置き換えダイエットだの食事制限だのいろいろやってみたけれど、結局元の食生活に戻るとリバウンドしてしまい、とんで... 続きをみる

不本意な減量

43.5㎏（前回測定比－0.6㎏） 何を食べたんだかお腹の調子が悪くトイレに通い詰め・・・・結果－0.6㎏ 下るようなもん食べた記憶がない・・・・ まぁ今日はお腹の調子もいいのですぐに元に戻るだろう・・・・このまま減量してくれればありがたいんだけど・・・・ プランクチャレンジは今日で20日目！3分... 続きをみる

濃いものが好き

母になり１９年 そりゃあそれなりに料理もしてきました（先輩お母さん達にはかないませんが） 料理は濃いものが一番おいしい！！！ ﾜﾀｼの大好物 なんだ？この汚いの・・・・モザイクレベルか？？？と思ったでしょう！！ ご飯に十勝ぶた丼のタレと黒こしょうをかけ、溶けるチーズとマヨネーズをかけてチンしたもの... 続きをみる

暑くて・・・・

ただ今の気温 ２４℃！！！！！ 本州では「暑い」気温にならないんでしょうね ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ・・・根性ナシです 暑い～ 仕事中にお客さんが買ってきてくれました 自分では絶対に選ばないようなアイス・・・・・ あま～い！！！ これかドンドン暑い日が増えていくんだろうなぁ どうしよう～ ダイエットどころじ... 続きをみる

体重増加してるのに・・・・

チビチビと増えてきている体重ですが、なぜか制服のスカートのホックが閉まるようになりました ？？？ とりあえず、「お祝い」ということで うめぇ～よ～←昨日の初心にかえる宣言はどうしたんだ？ さてさて、 なぜスカートのホックがしまるようになったのか・・・・ ・毎日のプールウォーキングの成果？ ・フラフ... 続きをみる

強い味方

じゃじゃーん！ いい物買っちゃった～ﾔｯﾀ━━━ヾ(*≧∀≦*)ﾉ━━━!!! 心拍数もわかるし、歩数計にもなるし、消費カロリーもわかるし、時計にもなるよー 今まで漠然と心拍数を上げる！と思っていたけど、何をどれくらいで心拍数があがるのかわからなったけど、これで一気に解決！ へなちょこスクワット２... 続きをみる

焦らず・・・・

月のもの３日目 前日夜の体重44.1㎏ 本日夜の体重44.1㎏ 増減ゼロ 本日朝の体重43.4㎏ 浮腫んでるわぁ～ 昨日食べ過ぎたせいなのか月のもの３日目のせいなのか、もうわからんけど・・・・ とにかく、「食べない」とか「ストイックな運動」とかしないように キッコーマンの調整豆乳を朝飲んで、いつも... 続きをみる

スゲーサプリを手に入れた！

44.65キロ やっぱ食べ過ぎるわ なんぼ筋トレしたって有酸素運動したって食べ過ぎたらダメだわな だから、スゲー薬買っちゃった コップにマヨネーズと豚肉の脂身入れて、その薬を入れて混ぜるとアラ不思議！マヨネーズも脂身も無くなっちゃうのよ！ でも、これで痩せなかったら営業妨害だ！って怒られちゃう ち... 続きをみる

グダまいてました・・・すみません

43.55キロ ぽんかん食べ過ぎてお腹下り気味になりました 有酸素運動して体重落としても、やめた途端に増加しちゃうんじゃない？ そんな記事を読みました あ～ウォーキングしない方がいいのかなぁ・・・なんて都合のいい解釈したんだけど 「どうでもいいけど、痩せてから言え！」と夫に言われちまいました アレ... 続きをみる

2月になっちまいました

44キロ 毎朝お腹パンパンになるまで食べてた朝食を少し減らしてみました。 お腹ぺこぺこになるかな？と思ってたけどあまり変わらないんです ってことは、今まで食い過ぎだったのか？ 筋トレを頑張ろう！と暇さえあればつま先立ちしています。 でもフラフラですぐ踵ついちゃいます これ何？体幹を鍛えないとダメな... 続きをみる

なにしてんだか・・・

45.2キロ（前回測定比+1.35キロ） あはははは・・・・・ 笑うしかない・・・・

ダイエット迷子

43.95キロ 内転筋を鍛えると痩せるっちゅうんで、さっそく内転筋ストレッチやってます パワーヨガやってウォーキングマシーンで30分 はぁ〜いろいろやってるけど、痩せる気がしない

頭でわかっても体がついていかん

44.3キロ←前日比−0.05キロ笑 私には甘えがあります まだ大丈夫 まだ大丈夫 そんな甘えが私をクズ女にしていきます そして、変な自信があります きっと戻る きっと戻る この変な自信が私をクズ女にしていきます 自己分析はできているのにダイエットはできないなんて

ブヨンブヨンです

43.75キロ←暴飲暴食やめてます 忘年会から年始までの不摂生を徐々に戻してきてようやっと43キロ後半 でも、食生活を戻しただけなんで体脂肪率は高いまんまです 体重だけチビチビ減ったってドカーンと戻るだけなのはわかってるさ 目指すはステキ腹筋とキュッとしまった尻！そしてブヨブヨの足とお別れしたい！

結果が全てなんですか！！

44.15キロ←ようやっと44キロ前半 パワーヨガの62分はちょっと長過ぎなのでひとつ早送りでやってみました！スゲー疲れるけどなんか良さげ〜 体を伸ばすってだけでこんなにしんどいとは…… ここ最近パワーヨガにはまってる私に夫が一言 何やっても痩せないんでない ……… ……… いろいろやっていますが... 続きをみる

目指せ！ステキ腹周り

45.05キロ←こんなん変化なしだわな パワーヨガもようやく最後までやる事が出来ました！でも体幹が鍛えられてないからかポーズがフラフラ 今日はパワーヨガもやってウォーキングもやってっていうハードな運動 一気に体重が増えたから腹筋やらスクワットやらっていう筋トレもガッチリやんないとダルダルになっちま... 続きをみる

ダラ子

45.1キロ←前日比＋0.1キロ もう脳みそがクズ脳になってしまったようです パワーヨガ3日目！夫は仕事だから今日は1日テレビを独占できると思い、絶対60分やってやるぜーー！と張り切っていました しんどいポーズもズルしながらやり続けあと少しって所で、仰向けになり足も手も伸ばして深く息をしてください... 続きをみる

平成になって30年

45.0キロ←前日比−0.7キロ パワーヨガ2日目はなんとか20分 三角のポーズだかなんだかようわからんけど足がフラフラしちまってさーっぱりできません！ DVD見ながら、見よう見まねでやっておりますがアタフタしちゃうしフラフラしちゃうしでヨガっぽくない笑 我が家のテレビはリビングに1台と平成ももう... 続きをみる

マッサージがんばってます

43.5kg(前回測定比＋0.25kg) 生理前で増加してます。休日も重なってワヤです 新しくマッサージオイルを買いました お風呂上がりに一生懸命マッサージしています ウォーキング後のガチガチになったふくらはぎや太ももをポチャポチャにしています 細くはなっていません笑 残念 細くなんねーかなぁーと... 続きをみる

アチコチ浮腫んでます

43.3kg(前回測定比＋0.65kg) 浮腫みがひどいんです 前かがみになって腸をタポタポしてみると腸が浮腫んでいるのがわかります 口の中も浮腫んでいるっぽい ？ベロが浮腫んでるのかなぁ？ 浮腫みって外から見える所だけじゃないんですねぇ

また休日がやってくる

42.4kg(前回測定比－0.25㎏） めちゃくちゃ調子がよくて怖いわ！ ４２㎏前半で週末を迎えます もう土曜の夜はバイキングと決まっています 日曜も長距離かけて出掛けます 気休めかもしらんけど今日はウォーキングと筋トレしっかりやります！ この休日で増加しない方法ってないのかなぁ １日岩盤浴で水分... 続きをみる

かたよってるのかなぁ？

43.45kg(前回測定比－0.25㎏） バランスがいいってどんな感じなんですかねぇ 買い物に行っても同じものしか買っていないような・・・・ 料理のレパートリーが少なすぎです←よく旦那に捨てられないでいるわな たまに変わったものが食べたいという旦那様・・・・ 変わったものって？と聞いても「わからな... 続きをみる

自惚れてました。スミマセン

43.75kg(前回測定比＋0.4kg) 昨日のお昼ご飯の食べ過ぎと、夜にハーゲンダッツのほうじ茶ラテ2個食いでちょっと増えちまった だってさぁ 昨日、久しぶりに来た お客様に 「アレ？太った？」 って……… がんばって43キロの前半までになっていた私には 「ちょっと痩せた」っていう自惚れがあった... 続きをみる

ホント毎日同じ

43.55kg(前回測定比－1.15㎏） 毎日がんばっていたおかげなのか、いつもの食生活に戻したら１日でマイナス１㎏やってやりました！ 今日はがんばってウォーキングもやります！ 私、全然飽き性じゃないので毎日同じ朝ごはんなんです 昼もほぼ一緒です 夜は旦那もいるので、毎日同じってワケにはいかないけ... 続きをみる

外出時って・・・・？

42.15kg(前回測定比－0.25㎏） 明日から３連休でようやっと42㎏の前半にきました 明日は車で5時間かかるところまでお出掛け・・・・ 外食と長時間の運転と睡眠不足でヒドイ事になるんだろうなぁ 長距離の運転中はどうやって過ごせばいいんだ？？？

朝食の時間

42.4kg(前回測定比－0.35㎏） この間、「朝食は起きてから３０分以内に！！」という記事を目にしました まいった・・・・ どうやったって起きてから1時間半はかかってる・・・・（＞＜） 起きてから旦那の弁当作ってお風呂掃除して、洗濯物干して、トイレでふんばってから朝食の用意して・・・・・食べ始... 続きをみる

ウォーキング再開

42.75kg(前回測定比－0.5㎏） 魚のバイトが終了したのでまたウォーキング再開しました たかだか３０分のウォーキングでも久しぶりだからか、やたら疲れます（生理だからか？） でも、浮腫みも取れてきてスッキリしました またﾁﾋﾞﾁﾋﾞとがんばりますわ

なんせ自分に甘い

42.35kg(前回測定比±ゼロ) そういえばそろそろ浮腫み期に入ります なんとなく体が重たくなるし、動くのもめんどうになるし、なんか食べたい！ってもなるし 何もかも我慢して無理すれば痩せれるんか？？ 生理期間は無理せずゆっくり過ごしましょう！と何かで読んでから自分かわいさのあまりに毎度ゆっくりし... 続きをみる

何がいいてことはないんだろうけど

42.35kg(前回測定比－0.15㎏） 昨夜のバイトがいつもより１時間早く終わったので1時間多く寝れました はぁ～１時間って大きいわぁ 今朝はなんだかスッキリしていた して、久々に42㎏の前半になりました まんまるの膝もさわると骨がわかる感じです 歩き方気を付けてるからかなぁ？ 筋トレやってるか... 続きをみる

いっぱい食べていっぱい働こう！

42.5kg(前回測定比－0.2㎏） 昨夜バイトでヘトヘトになったので、今日の朝と昼で少し食べ過ぎてしまいました ゆっくり食べるように気を付けていたのに、ワッタワタ食い散らかしたので急激に血糖値が上がったのか体が熱かったです 食べ過ぎると筋トレがめんどくさくなるんだけど何か理由があるのかなぁ？？？... 続きをみる

身も心も疲れてます

42.7kg(前回測定比−0.2kg) 睡眠不足と運動不足が続いているんですけど、魚の選別のバイトでカロリー消費はしているみたいです ずっと立っているから足はパンパン コンクリートの上で冷凍の魚をちょしてるもんだから体が冷えちゃってワヤです して、今日は息子の用事で遠出してます 車の運転4時間もし... 続きをみる

ダイエットにならん！

43.0kg(前回測定比－0.2㎏） 最近は夜にバイトに行っちゃうのでウォーキングができていない！ たぶん、それが原因なんだと思うんだけど 体脂肪率が上がってきた（＞＜） せーっかく２５％台まで下がっていたのにまた２７％台に逆戻り 体脂肪率をさげるには有酸素運動が一番いいんだろうなぁ 夜にバイトに... 続きをみる

睡眠大事よー！

43.2kg(前回測定比+0.1㎏） ちょっとアルバイトで１８時～２２時まで魚の選別やってます おかげで睡眠不足 いつもは寝ている時間まで立ちっぱなしです 浮腫んでワヤです たいした食べてるわけじゃないのに微増です やっぱ睡眠不足で浮腫みが原因なのかな？ あー早くさっさと寝る生活に戻りたい