我慢したこと

43.0kg（前回測定比－0.2㎏） 昨日は「我慢」の１日！ということで 我慢したこと ・大きく息をすって・・・・・止める!!!・・・息を吐いてお腹を引っ込める！そして止める！←ここで苦しくなるまで「我慢！」・・・・こじつけ？ ・夕食後テレビをダラダラ見ていました・・・（塙の息子がんばってんなぁ～... 続きをみる

「慣れ」るように・・・

43.2kg(前回測定比－0.3㎏） キャラメルラテとチョコパイ分はジムとサウナで帳消しになっていたようです それでもねぇ それでも、ダイエットって簡単じゃないよなぁ～ 順調に減っていってる方の食事をみると 「え？？？こんだけしか食べてないの？？？？」とびっくりしてしまいます しかも、少食に慣れた... 続きをみる

我慢って大事よね〜

何だかものすごーく甘い物が食べたくなって ジム帰りに………… キャラメルラテに三角チョコパイ なんで急にこんなに甘いの食べたくなったんだ？？？ お腹が空いてたわけでもないのに……… たまに起こる変な欲求…… ↑コレどうにかなんないべか して、我慢しないっていう根性…… ↑コレどうにかなんないべか ... 続きをみる

同じ時期に始めた方

43.5kg(前回測定比−0.1kg) 久しぶりにジムに行きました〜 何ヶ月か前に同じトレーナーさんに一緒に指導してもらった人に会ってビックリ！ スゲー痩せてる！！ 思わず、 前に一緒した方ですよね？何キロやっつけたんですか？ と聞いたら 5キロやっつけました！(・∀・)エッヘン！ と……… スゲ... 続きをみる

休日でも自宅ダイエット

43.6kg(前回測定比−0.1kg) せーっかくジムに行こうと思ってたのに 昨日の雨の後の雪、それに強風で道路がツルツル 1時間半の運転は危険ということで自宅で大掃除 家にいると、ついつい何か食べたくなっちゃいます そんな時はみんなのダイエットブログを読んで気を引き締めます！ さて、DVD見なが... 続きをみる

まったりのんびり

寝る前44.3キロ 明日から3時半起き解除！！！ヤッター！ 5時起きでいいんです！ 睡眠時間ちょっと増える〜 まだお尻が筋肉痛です 浮腫みもとれません 明日はジムとサウナでガッチリ汗かいてスッキリしてきます それにしても、寝る前にこんなにのんびりしたのも久しぶり〜

筋トレ増加

43.7kg(前回測定比+0.3㎏） 別に暴飲暴食ではないけど、一昨日おねぇさんから頂いたお赤飯分の増加か 筋肉痛が原因の浮腫みが原因か・・・・ どうか筋肉痛の浮腫みによる増加であってほしい・・・・ 今日も昨日に引き続きあまりシッコに行きません・・・・ 飲んでる水分量は変わっていないから、その分体... 続きをみる

代謝が悪くなってんのか？

んー？？ んーー？？？ いつもと同じだけ水分とっていたのに全然トイレに行かなかったから アレ？？ アレレ？？？ もしかして？ と思っていたら 44.4キロにもなっていた なんで？？？ 筋トレし過ぎて筋肉痛だからかな？？ 久しぶりに夜更かししてます←また浮腫んじゃう〜 朝(3時半)起きれない〜

食べても出せなかった

43.4kg（前回測定比＋0.3㎏） 42㎏台目前に食べ過ぎてしまいました 近所のおねぇさん（推定80歳）がお赤飯を炊いて持って来てくれましたので、ついつい・・・・ 私の大好きな甘納豆のお赤飯・・・・ついつい・・・・ お腹がｷﾘｷﾘするくらい食べたのに、思ったほどうんこが出ないって・・・腹立つわぁ... 続きをみる

やっかいな内臓下垂

43.1kg（前回測定比－0.1㎏） 昨夜、鏡を見て思ったんだけどボッテリお腹の位置が下がっていて余計にボッテリ見える・・・ なんか、内臓が全体的に下がっているみたい もしかして 内臓下垂？？？ 内臓下垂ってダイエットには最大の敵といってもいいくらいやっかいなヤツ 内臓がさがって押しつぶしあい筋肉... 続きをみる

ねがい・・・

43.2kg(前回測定比－0.1㎏） なかなか筋肉がつきません・・・・ いつまでたっても腹筋が割れてきません・・・ 筋肉の上にある皮下脂肪がジャマなんだよなぁ～ コレなくなんないかなぁ～ 背中に付いたお肉もジャマくさいなぁ～ おしりと太ももの境目どこよ？ ふくらはぎの肉ってどうやったらとれるの？ ... 続きをみる

お腹マッサージ

43.3㎏（前回測定比－0.6㎏） 昨日よりマイナス0.6㎏・・・理由は簡単 どーっさり！！！！笑 ここ２，３日コロコロしか出ていなかったのでお腹が張っていました 昨日、カイロの先生に便秘に効果的！というマッサージを教えてもらいました 左右の骨盤の辺りから恥骨に向けて（八の字の逆・・・上から下に）... 続きをみる

呼吸も大事

43.9kg(前回測定比＋0.4kg) 久しぶりにカイロプラクティックにいってきました 先生に施術してもらうのも2年振り 肩の位置が前のめり 呼吸が浅い事が原因で肋骨が硬い 大きく息を吸って肋骨を開き 思いっきり息を吐いて横隔膜を縮める ダイエットには呼吸が大事なんですよ と………… 今日から呼吸... 続きをみる

だってアラフォーなんだもの

43.5㎏（前回測定比－0.1㎏） 有酸素運動をした日って寝付きも寝起きもすごくいい気がします 朝からスッキリしていて、今日も有酸素運動がんばっちゃおう～！って気持ちになるんだけど毎日続かないのはなぜ？？？？笑 スクワットの効果かなのか、体重は変化ないけどウエストが減ってきました 割れ腹筋めざして... 続きをみる

落ちませんねぇ~

43.6kg(前回測定比－0.1㎏） 変化なしが続いています・・・ でもへこたれないでがんばります！・・・？？？がんばるような事してたっけ？？？ 昨年１２月はどうやって42㎏台までいったんだっけ？と記録をさかのぼってみると 有酸素運動に力を入れていたみたい・・・ そういえば、最近有酸素運動っぽいこ... 続きをみる

スクワットってすごいんだよ

43.7kg(前回測定比＋0.2㎏） いつも通りの食生活だったけど睡眠不足だったからちょびっと増加ですねぇ 毎朝3時半に起きるので９時から9時半の間には寝るようにしているけど、 昨日は何だかモタクソしすぎて１１時近くまで起きていました うんこも思うように出ないし浮腫んでるし・・・眠いし・・・・・ ... 続きをみる

目標！NOおやつ！！

43.5kg(前回測定比±ゼロ） せっかくの減量期なのに±ゼロ・・・・ 昨日はお客さんにおやつ頂いて（どら焼きと草大福）・・・ 食べたい気分じゃなかったけど、お客さん結構なおじいちゃんで 「好きだべ？けー（食え）」って言われると断れなくて両方とも食べちゃった おいしかった～ なんだかんだと毎日チビ... 続きをみる

意識してやっていること

43.5kg（前回測定比－0.4㎏） ・ゆーっくり食べる事。 ・「まだ食べれる」は「お腹すいた」ではない！ということ！ ・筋トレ←毎日じゃないけど・・・ ・有酸素運動←毎日じゃないけど・・・ ・3食きちんと食べること ・寝る前に白湯を飲む事 なんだか箇条書きにするといっぱいあってヤダなぁ～ でもさ... 続きをみる

代謝でもあがってきたか？？

43.9kg(前回測定比＋0.1㎏） 昨日は朝から腹いっぱい食べて、お昼にうどん食べた・・・さすがに夜はサラダと餃子だけにしたけど・・・寝る前に44.6㎏あったから、「あ～やっぱりやっちまった～」って思ってたのよねぇ でも 生理中って事も踏まえてプラス0.1㎏なら御の字でしょう笑←増えてるけど前向... 続きをみる

睡眠不足と食欲

43.8kg(前回測定比＋0.1kg) 今朝？夜中に起きて朝活 マイナス20度の中、スゲー寒い所に行ってきました これから２月の末まで海岸にあがる氷(ジュエリーアイス)の撮影です 寒さと疲れで朝からモスバーガーでとびきり国産ベーコン&チーズバーガーと焼肉ライスバーガーとモスチキン食べた←店員さんに... 続きをみる

余裕ぶっこいていたけど・・・

43.7kg(前回測定比±ゼロ） 昨日パンパンになるまで食べたけどプラマイゼロでちょっと一安心しています 正月にすごく増量したけどサクサクっと43kg後半まで戻ったので 余裕ぶっこいていたけど、年前は42㎏後半だったのよねぇ～ 2017年になって2週間も経つのに戻れてないってことは脂肪になっちゃっ... 続きをみる

寒すぎて・・・

寒すぎて命の危機を感じています 寒いとなんか食べたくなっちゃうのは私だけ？？？ だって・・・ ほら・・・・ 命の危機だから・・・・・ お昼ご飯ガッツリ食べて（でっかいおにぎり、千切りキャベツ、ワカメ、豚ロース３枚、みそ汁、ラフランス1個） ついさっきパン食ったった笑 ふぅ～お腹キツイ・・・・・ こ... 続きをみる

気持ちとはウラハラ

43.7kg(前回測定比+0.3㎏） 寒くてまいった～今朝はマイナス13.6度まで気温が下がりました 我が家の暖房をMAXにしてもまだ寒い！ こんな日に筋トレなんかしてられっかー！！といつまでも毛布にくるまってダラダラと・・・・ 掃除機かけるのも雑巾がけするのも肩からハーフの毛布をかけ・・・笑 風... 続きをみる

体がダルイんです

43.4kg(前回測定比－0.3㎏） なーんか体が重たくてダルイ・・・・生理が近いせい？←なんでも生理のせいにしています 筋肉痛だから筋トレはお休みして有酸素運動だけでもしようと思ったけど、なーんか思うように体が動かず２０分くらいでやめちゃった こんな日はゆっくりお風呂に入って無理しないでおこう！... 続きをみる

スクワット失敗！

43.7㎏（前回測定比－0.1㎏） 昨日のスクワット大失敗～（＞＜） 今朝、太ももの前側が筋肉痛～前はダメだよ～ 太ももの前を鍛えちゃうとドンドン太くなるんだって～ 完全に間違ったスクワットのやり方だったんだぁ 気が緩んでいた・・・・ 今日は我慢して筋トレなし！！！ 一生懸命マッサージして筋肉痛を... 続きをみる

自己満足

43.8kg(前回測定比－0.1㎏） ジムに行った割にサクサクっと減っていかないもんだなぁ～とぼやいていたら 夫が一言 「食い過ぎだべ!!!!」 Σ(lliдﾟﾉ)ﾉ ﾝヵﾞぁｯ!!! マジかぁあああ！ 少食のつもりだったぁぁあああ なんかしらんけど、最近すごくお腹がすいていました・・・確かに 朝... 続きをみる

少食チャレンジ

43.9kg(前回測定比−0.4kg) 昨日は旦那も仕事が休みだったので車で約4時間かけて息子を送っていきました 往復約8時間……(￣^￣) ワヤ浮腫んだわ 旦那のリクエストで久しぶりに びっくりドンキー←子供か笑笑 ダイエッターなのでライスは小を頼みました！←エライ！ ライスは小にしたから味噌汁... 続きをみる

胃もたれ中

44.3kg(前回測定比＋0.5kg) 昨日は息子のリクエストでキムチ鍋、締めのラーメンが効いたのか朝から胃もたれ半端ない そして44キロに逆戻り笑笑 先月は42キロ後半から減らない〜とか言ってたのに 今日、息子が戻っていくのでようやく自分の時間作れます 息子は昨夜51.4キロまで増えたのに今朝5... 続きをみる

若さVS中年

43.8kg（前回測定比－0.3㎏） 母は増えるのは一気にどかーんと増えるけど、減るのはチビチビです・・・・ 息子はぜーんぜん増えません・・・朝からすごい食べてるんだけど・・・ ダイエット中の母は禁食している食後のカップラーメン（デカ盛り）も食べて、風呂上りにナポリタンも食べて、モチも食べてたこ焼... 続きをみる

脱！自堕落

44.1kg（前回測定比－0.7㎏） スクワット再開！ ZUMBAも再開！！ 筋肉がﾀﾞﾙﾀﾞﾙﾀﾞﾙﾋﾞｯｼｭでしんどかった～笑 グラフは３０日から右肩上がりで、３日をピークに下降しています スクワットもZUMBAも毎日やっていやわけじゃないけど1週間何もしないで飲んで食っての生活してると、何も... 続きをみる

息子は逆に……

12月28日に帰ってきた息子は身長170センチくらい 体重が46キロしかなかった 入学当初は56キロあったようなので、 マイナス10キロ ただでさえ痩せてて気持ち悪かったのに、ガリガリに磨きがかかって尚キモイ 毎日腹一杯食べさせてなんとかプラス4キロ 今日で50キロまで戻す事ができた 8日に戻るの... 続きをみる

炭水化物の日

44.8kg(前回測定比＋0.1kg) 焼きましょうか……… 息子のリクエストで お好み焼き…… 全然お腹いっぱいにならないとほざきやがった大学1年生 そりゃそうだべ笑 ナニ気向いたんだかペペロンチーノを作ってくれました 片付けもやってくれよー はぁ〜早く冬休み終わってくれー 息子に付き合ってたら... 続きをみる

サヨナラ不摂生

44.7kg(前回測定比−1.2kg) 昨日は普通にご飯食べて7時間睡眠 今朝うんこは出なかったけど、マイナス1.2キロ サクサクっと42キロ台に戻して今年は目指せ！40キロ台！！！ 久しぶりに45キロ(ほぼ46)44キロ(ほぼ45キロ)になったけど、こんなにお腹出るんだっけ？ってくらい出た 写真... 続きをみる

お腹苦しい

45.9kg(前回測定比＋0.8kg) スゲーな笑笑 朝4時頃寝て7時半頃起き、朝10時頃から食べて飲んでという生活が続いています ↑コイツが悪い笑笑 そりゃあ増えるわ浮腫むわ 今日から普通の生活に戻したい！！！ 不摂生が続いて吹き出物もできてしまった とりあえずは朝ビールやめるわ笑笑

一年の計は元旦にあり

45.1kg(前回測定比＋1.9kg) あけましておめでとうございます。 驚異の増加中です笑笑 30日の夜からほぼ寝ずに飲み食いしております笑笑 もう、増えただの何だの気にしていられません でも、 今年もダイエット頑張りますよー 1年の計は元旦にあり！といいますので 1.ゆーーっくり食べます 2.... 続きをみる