アラフォーダイエット

何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思いました

水分摂ってトイレに行く!

身長147センチ

体重→朝42.55キロ

→夜42.95キロ

体脂肪率27.4%


朝起きてすぐにコップ半分(←??たぶん3口くらい)のお湯を飲んでいます


朝ごはんのときにルイボスティーを大きめのマグカップ1杯

食後にコーヒー1杯

会社には500ミリの水筒にお湯を持っていっています。

会社でコーヒー1杯に、水筒のお湯を午前中に飲んじゃいます

午前中に行くトイレは6回くらい

ションベンババアと呼ばれています

デトックス期

身長147センチ

体重→朝43.7キロ

→夜43.4キロ

体脂肪率28.4%


今朝、浮腫みが凄かったのでもしかしたら??と思っていたら案の定、生理だった

って事は、デトックス期に突入!


スクワット朝10回、夜10回

腹筋40回