女子は甘いものが好き

さぁ！どうしたものか！！！ 痩せたいけど、高カロリーのものが食べたくなるし・・・・ 食べたら止まらなくなるし・・・・ さぁ！どうしましょう・・・・ 最近は順調におやつが高カロリーｬﾊﾞｲｮ━━<(llﾟ◇ﾟll)>━━ｯｯ!!!!! 心拍数を上げたところでおっつかない ﾏｽﾞｲﾏｽﾞｲﾏｽﾞｲﾏｽ... 続きをみる

強い味方

じゃじゃーん！ いい物買っちゃった～ﾔｯﾀ━━━ヾ(*≧∀≦*)ﾉ━━━!!! 心拍数もわかるし、歩数計にもなるし、消費カロリーもわかるし、時計にもなるよー 今まで漠然と心拍数を上げる！と思っていたけど、何をどれくらいで心拍数があがるのかわからなったけど、これで一気に解決！ へなちょこスクワット２... 続きをみる

痩せるハズなんだけどなぁ

プールで１時間のウォーキング ・・・・心拍数が上がっているはずです 自宅にて１時間の半身浴 ・・・・代謝が上がってるはずです 野菜も食べてるし玄米も食べています ・・・・食物繊維もたくさん摂ってると思います 毎朝、豆乳飲んでます ・・・・浮腫み改善されてるはずです へなちょこのスクワット 悪ふざけ... 続きをみる

主食は玄米

日曜日と月曜日で食べ過ぎちゃったから今日は少し調整・・・ 朝は豆乳 昼はてんこ盛りサラダ 夜はチアシードヨーグルト ・・・・ﾌﾟﾁﾌﾟﾁﾌﾟﾁ断食・・・・・ だって・・・・玄米のストックが無くなっちゃったんだもんﾟ+(σ´д`｡)+ﾟ･ｸｽﾝ… 今夜浸け置き 明日の朝スイッチオン！ 今日は炭水化物... 続きをみる

やっちまった～

先週の腹回り 日曜日と月曜日で・・・・ ドドーン食いすぎた ぼで～ん ﾔﾊﾞｲ・・・・・ 生理後の減量期を利用してがんばって引き締めようとしてたのに・・・・ ﾔﾊﾞｲ・・・・ どうしよう・・・・・ 体重は３キロ増 パンにラーメンにおにぎりに大福にケーキにアイスにソフトクリームにって お腹の中身３キ... 続きをみる

心拍数さえ・・・

なんでも都合よく解釈しちゃうのがアラフォー女の特徴だよ(*>∀<*)ﾉ｡.+｡ｷｬﾊｯ アラフォー女がいつもダイエットに失敗しちゃう理由のひとつがまさにソレ！ 都合のいい解釈！ 今回の都合のいい解釈は、心拍数さえあげれば何食べたって大丈夫！！！ってこと そんで、 おやつにケーキ このひとつのケーキ... 続きをみる

心拍数をあげるぞ！

今月は金曜日にアクアビクスの先生が来て１時間びっちり運動しています ↑先週の腹回り ↓今週の腹回り ？？？変わっていませんか？ 変わっていないような・・・・・・ 今まで食事制限ばかり一生懸命だったけど、まったくの無駄だってようやく気が付いたよ 魚や肉、野菜は日にちが経てば腐って溶けるのでなくなるけ... 続きをみる

順調で怖い

月のもの６日目・・・？終了か？ 前日夜の体重　43.3㎏ 本日夜の体重　43.0㎏ マイナス　0.3㎏ 前日朝の体重　42.8㎏ 本日朝の体重　42.7㎏ マイナス　0.1㎏ 順調すぎる・・・・・キッコーマンの調整豆乳効果なのか？？？ この後またすぐ停滞期みたいになるのか？？？？ 今日もちょっと食... 続きをみる

赤飯は甘納豆派

月のもの５日目 前日夜の体重　43.6㎏ 本日夜の体重　43.3㎏ マイナス　0.3㎏ 前日朝の体重　43.2㎏ 本日朝の体重　42.8㎏ マイナス　0.4㎏ 私、近所付き合いが大好きな田舎アラフォーなんです 野菜をもらったり、魚をもらったり・・・・朝６時にはピンポ～ンと近所のおねえさん（７８歳）... 続きをみる

無理なく過ごしています

月のもの４日目 前日夜の体重　44.1㎏ 本日夜の体重　43.6㎏ マイナス　　0.5㎏ 前日朝の体重　43.4㎏ 本日朝の体重　43.2㎏ マイナス　　0.2㎏ だいぶん食欲が落ち着いてきました 豆乳効果なのか、月のもの期間なのにトイレが近い・・・・ いつもは全然トイレにいかないのに（だから浮腫... 続きをみる

焦らず・・・・

月のもの３日目 前日夜の体重44.1㎏ 本日夜の体重44.1㎏ 増減ゼロ 本日朝の体重43.4㎏ 浮腫んでるわぁ～ 昨日食べ過ぎたせいなのか月のもの３日目のせいなのか、もうわからんけど・・・・ とにかく、「食べない」とか「ストイックな運動」とかしないように キッコーマンの調整豆乳を朝飲んで、いつも... 続きをみる

助けてキッコーマーン！！

１日のズレもなく、月のものがきてしまい 止まらない食欲に悩まされております(´;ω;`)ｳｩｩ 今までダイエットが成功しなかった理由のひとつがこの「月のもの」のせい！ コイツのせいで振り出しに戻る・・・か増加でやり直し・・・・ アラフォーはさぁ・・・・この「振り出しに戻る」ってのでやる気なくすんだ... 続きをみる

パンパンになるまで・・・

久しぶりに昼休みにラーメン！ しかも麻婆麺！！そして～ チャーハン付！！！ﾔｯﾀ━━━ヾ(*≧∀≦*)ﾉ━━━!!! ダイエットしてるのでミニチャーハンにしてみました 感動的なおいしさに涙で前が見えなくなった～ ダイエットやめたくなった～ 毎日食べたくなった～ やっぱラーメンおいしい～ ラーメンぶ... 続きをみる

今週の腹回り

ダイエットを始めた頃 ボデーン！ どどーん！ そして 本日のお腹 若干、クビレっぽいものも・・・・（遠目で目を凝らせば何とかクビレに見えなくもない程度） 気持ち薄くなった気が・・・・・ アラフォーはまだ現役の女子！ 月のものがまだあるんです(o･∀･)bﾞ ｴｯﾍﾝ! 月のものが近くなるにつれ、食... 続きをみる

ようやくスッキリ

ほぼ毎日近所の町営プールに通っています １時間くらい歩いています さあ！ 効果が現れるのはいつ？？？？ ずーーっと便秘がちだったけど今朝はﾓﾘﾓﾘﾓﾘﾓﾘﾄﾞｻｰーーー！っと驚きの0.7㎏（出る前、出た後の体重を量りました・・・・うんこの量なんて量るなっちゅうの( ﾟ∀ﾟ )ﾊｧｰﾊｯﾊｯ） 久し... 続きをみる

心が折れそう

停滞期を乗り切れ！と意気込んで頑張っていたけれどﾁﾋﾞﾁﾋﾞﾁﾋﾞと体重が増加し、週末にはドカ食い(ﾟДﾟ;) ドカーンと体重が増え、気が付けばブログ初日と変わりない・・・((;ﾟДﾟ))ﾋｮｴｰ なんだったんだ？？？？？ 今までなんだったんだ？？？？ なんだったんだ！バカヤロー！！ 食べ過ぎリセ... 続きをみる

お腹に優しいハズ・・・・

昨日はお腹がパンパンになって寝るまで苦しかった～ 時間内だからって食べ過ぎはダメでしょうよ～ 今日は胃を休めようと思い 玄米雑炊 エビとほうれん草とエリンギとボルチーニ茸とたまごを入れました まだ胃の中空っぽじゃないけど、丼ぶり一杯・・・・ そして、またお腹パンパン ちょっと調べて見ると、食べ過ぎ... 続きをみる

大食いチャレンジ？？

天気もいい日曜日 ダイエットしているアラフォーには辛い場所・・・・ 食べる為のイベントのグルメグランプリ グッと我慢して・・・・ １６時間飢餓状態にするためには夕方４時までに食べ終わらなければいけない・・・ ｲｯｿｹﾞｰ まず、牛肉ステーキとたまごの丼ものを１品 デザートにさくらんぼをお腹がパンパ... 続きをみる

ビールはダイエットの敵？

「アルコールは体の水分を蒸発させるので浮腫みの原因になる」と教えられてきました なので、極力お酒を控えていましたが・・・・・・・・ やっぱり外で飲むおびーるはウメェ～よ～ﾔﾀ━━━━━━ヽ(ﾟ`∀´ﾟ)ﾉｳﾋｮ ━━━━━━!!! でも、おび～るってこれダイエットの敵なんじゃないのぉぉおおお？？？... 続きをみる

お好み焼きっぽいの

まだまだ体重には変化がありません(｡･´д`･｡)ﾏﾀﾞｶﾖ～ ヤホーで「ダイエット　停滞期　便秘」と検索してみると、 ま・さ・に・・・・・という記事が出てきた 一部抜粋してみると 何故ダイエットの停滞期は始まるのか？ 本人が特に意識していないとしても、食事制限等のダイエットを始めた場合、脳は次に... 続きをみる

腹回り

ダイエットを始めた頃 どどーん！ そして、ダイエット開始１週間で その後プールに行き水中ウォーキングをはじめ、停滞期に突入 そして便秘気味・・・ そんな現在のお腹まわり・・・ お腹には夢と希望が詰まっています この夢と希望が排出されたらきっとスッキリするんだろうなぁ～ 停滞期ってのは、急な体重の減... 続きをみる

便秘気味

たくさん葉っぱを食べているのに便秘気味・・・・ 玄米も食べてるってのにナゼ？？？ ワヤ葉っぱ食ってるのにーーーー(*´;ｪ;`*) うぅ･･･

停滞期を乗り切るぞ！！

停滞期に入りました ダイエットしていると必ずきてしまう停滞期・・・・ 体重減少に歯止めをかけて命を守ろうとする「ホメオスタシス機能」が働いてしまいピターっと止まってしまいました あーやっかいだ「ホメオスタシス機能」 でも、この停滞期を乗り切れば必ずやダイエット成功間違いなし！！！ 気持ちを切らさず... 続きをみる

体が動かない

先週がんばりすぎちゃったのかなぁ？？？ あんなへなちょこスクワットのくせに今日はすごいやりたくない・・・・ プールに行ってスゲー疲れちゃった そしてものすごく眠い・・・・・ ちょっと体重計にのってみたら、43.5㎏・・・・ あれ？昨日42.3㎏だったのになんでだ？夜ごはん食べ過ぎたかな？ やる気な... 続きをみる

ここからがしんどいんです

約１週間前は44.1㎏だった体重が42.3㎏・・・マイナス1.8㎏ 体脂肪は26.6％から24.6％・・・マイナス2％ ウエストは65㎝から62㎝・・・マイナス3㎝ あっ！！！痩せた！！！ と喜ぶ程バカじゃない・・・・ 今まで暴飲暴食だった人なら１６時間の飢餓ダイエットは１週間で2キロくらいなら誰... 続きをみる

今日から玄米に切り替えました

朝から昼ご飯が待ち遠しかった～(*´ｖ`*)ﾉ 10時になり、「はぁ～16時間経ったなぁ～」と思い 11時になり、「あと1時間で昼休みだなぁ～」と思い 待ちに待った12時！！！ﾔｯﾀ━━━ヾ(*≧∀≦*)ﾉ━━━!!! 急いで家に帰りお昼ご飯の準備 ササミとブロッコリーとエリンギとエビをマヨネーズ... 続きをみる

お腹が空いた

昨夜は早目の夕食でプールに行ったからか今朝は起きた瞬間からお腹が空いた でもまだ16時間経過していない・・・・・ 朝はスムージーでガマンして、今から昼休みが楽しみ～ 昨日の夕食は キャベツのざく切り、生姜焼き、えりんぎとほうれん草のソテーひじきとおくらに、白米・・・ 量が少なかったワケではないのに... 続きをみる

プールでウォーキング

アスファルトの上をずーっと歩いているとﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝ膝が痛くなってきてウォーキングがイヤになってしまうのは私だけでしょうか？？？ あっ！秋までプールが使えるんだ！（小学校のプールが夜１８時から２０時まで使えます） 今日は１９時から２０時までプールでウォーキング 家で水着に着替えて準... 続きをみる

変化あり

アラフォーがゆるゆるのダイエットを始めて１週間 ↑コレが ↓コレに そして ↑コレが ↓コレに ちょっとは変化がありました でも、相変わらず短くて太い足・・・そして偏平足(´;ω;`)ｳｩｩ 暴飲暴食はやめています（ラーメンとカレーライスのセットものは食べていません） 昼と夜は米を食べるようにして... 続きをみる

フラフープにバランスボール

会社の制服のスカートのホックがしまらない・・・・ 閉まらないまま１年になろうとしています いつか「痩せる」と思いつつサイズアップもせずにホックは開いたまま・・・ もうこれじゃイカン！！！ 今回はこのスカートのホックを見事閉めてやろう！！ 昨夜フラフープをセクシーに回していると、旦那様が ﾊﾟﾁﾝ・... 続きをみる

ゆるゆるダイエット５日目

ゆるゆるダイエットで一番気を付けていることは １６時間は固形物を食べないで胃を休ませる！ これすっごい大事！！！ゆるゆるとか言ってるけど、結構キツイ・・・・ 一食置き換えや糖質カットは何日目かでものすごい食欲が襲ってきてドカ食いしてしまうので私には向いていないからやりたくない・・・・ 昨日、海外セ... 続きをみる

種食べて痩せれるんですか？

最近よく目にするチアシード 海外セレブ愛用のスーパーフードだとか・・・・・ 海外セレブはこんな種を愛用するんですか・・・・・セレブのやることはようわからんわ(*´-ω-)?????? 田舎に住むへなちょこアラフォーはセレブではないけれど、これを食べればセレブになれるような気がしてきたーーーーーーｷ... 続きをみる

なんとなくの知識

有酸素運動がいいだとか・・・・ 基礎代謝をあげるだとか・・・・ 酵素を摂りいれるだとか・・・・ 半身浴をするといいだとか・・・ マッサージがいいだとか・・・・ 糖質カットすればいいだとか・・ ホットヨーグルトがいいだとか・・・・・・・・・ なんとな～く「知ってる」レベル・・・・ どれもれこれも３ケ... 続きをみる

代謝をあげる？？

へなちょこアラフォーがダイエットを決意して３日目となりました 昨日ちょっと（ﾁｮｯﾄ？）食べ過ぎたので 根性スクワットをやりました━━━d(`･∀･)b━━━ｴｯﾍﾝ!!! ３０回！！！（へなちょこスクワット＋１０回で根性スクワットになっちゃうあたり痩せる気がしない） そして、 今朝はクソまずいス... 続きをみる

まさか２日目にして

えーーーーーーっと・・・・・・ つい昨日のことなんです・・・・・ つい 昨日、ダイエット宣言しブログを始めたばかりなんです それなのに ２日目にして ダイエッターにあるまじき行為の 外食＆スイーツ三昧ｬﾊﾞｲｮ━━<(llﾟ◇ﾟll)>━━ｯｯ!!!!! お昼に↑コレ おやつに↓コレ 休憩に↓コレ... 続きをみる

恥じを忍んで

だらしな～い体になってからはすっかりご無沙汰な夫婦になってしまいました だらしな～い体になったからご無沙汰なのか ご無沙汰だからだらしな～い体になったのか・・・・・・ 今日はダイエット１日目 おくらと豆腐とレタスと韓国のりのサラダと鳥ササミの梅チーズ焼きにごま塩おにぎりをお昼に・・・・ 初日だから... 続きをみる

アラフォー今日からゆるゆるダイエットはじめるぞ！

もうダイエットが趣味？ってくらい、いろいろなダイエットを試してみた結果 ダイエットを始めよう！と思った数年前に比べると増加しているという アホみたいなアラフォーが今度は記録を残し、 本気の ゆるゆるダイエットを始めます！！！！←ゆるゆるって言ってるあたり本気じゃない？（笑） 食べ順ダイエット 糖質... 続きをみる