私、ダイエッター!笑
43.3kg(前回測定比-0.25㎏)
43㎏前半までは楽に戻れるようになりました。
記録をみてみると1ヶ月半くらい42㎏後半~43㎏前半を維持していました。
これくらいの期間維持できたら「43㎏前半安定」ってことなのかなぁ??
いま、気を付けてやっていることは
朝イチのスクワット15回
肩甲骨のストレッチ10回×3
お風呂上りもマッサージとストレッチをやるようにしています
お湯活しています
午前中で1リットルは飲むようにしています
午後からはあんまり飲みません
食べ過ぎないように、朝>昼>夜 って量にしています
あースゲーダイエッターみたい・・・笑
日曜日は大好きなアイスもソフトクリームも食べます