アラフォーダイエット

何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思いました

姿勢を正して!腹筋運動!

43.85kg(前回測定比-0.6㎏)



水分出しただけなんで喜べる減量ではないです←ワカッテマス


でも、まだうんこも溜まってる感じだし浮腫みも取れていない感じです
筋トレしつつ、有酸素運動とストレッチとマッサージがんばります!


あ!ちゃんとご飯食べてます!


今朝は玄米、ブロッコリーと豚肉の味ポンマヨ炒め、きゅうりの漬物、ヨーグルト


今日も姿勢正しく腹筋におならが出ない程度に力を入れてがんばるぞ!
力を入れて座ってるとジワ~っと汗が出てくるんです←更年期?

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