へこたれないよ

44.0kg(前回測定比+0.1㎏） 減りはしないけど増えはすんのさ 0.1㎏だけど・・・・ 0.1㎏さえも減らないくせにさ ちょっと調子こいてたのかも・・・ 暴食しても２～３日普通の食事してたら戻るって過信しすぎてたのかも・・・・ なんぼなんでももう許せん！調子こくなや！ってことかなぁ 辛抱辛抱！

辛抱

43.9㎏（前回測定比±ゼロ） 未だに増減ゼロが続いています なんなんだべ？？？ ここで食事量を減らすのは危険な気がするので、頑張っていつもと同じ食事量にしています それにしてもこんなに変わらないなんて・・・・・

心がまっくろ

43.9kg(前回測定比－0.4㎏） クソも変わらん！３日目の43.9㎏！ 先々週くらいまでなら多少暴食してもいつも通りの食生活していたら楽に42㎏台まで戻っていたのにクソ！！！！ なにがどうなっちゃったんだ！チクショー！ 制服のベストがきついんじゃ！ ジーンズがはけないんじゃ！ 靴まできつくなっ... 続きをみる

サイズあっぷ！

44.3kg(前回測定比+0.4㎏） とうとう食べた分が戻らなくなってしまった・・・・ってことは脂肪になったってことか？ ２年前、１年前とどんどんサイズアップしています 半年前、３ケ月前、先月・・・・・ もう何をどうしたらいいんだ？？？ 生理が終わったらサクサクっと４２㎏ぐらいにならんかなぁ～？？... 続きをみる

落ち込み中

43.9kg(前回測定比－0.4㎏） 背中がキツイ・・・・中年太りですな 皮下脂肪が多いんですよね ほぼ肉・・・・筋トレしているといっているのにほぼ肉・・・・ 素人がそんな簡単に筋肉なんて付けれるワケないのか？？？ やっぱプロテインだのなんだのって補助食品必要ですか?? それよりも何よりも暴食気味... 続きをみる

がんばろうや

44.3kg(前回測定比+0.6㎏） 生理の浮腫み増加中です ここ何ヶ月か貧血が原因だったのか生理中の出血が少なかったんだけど、ここにきて大量出血 貧血が良くなってきたからなのか？ 体も重たくていつもの生理中！ 体重は増えているけどがんばるよー！

宅トレマイブーム

43.7kg(前回測定比－1.1㎏） いつもと変わらない食生活に戻したら１㎏減です 有酸素運動もチビチビとやっていますが体脂肪は減らず・・・・ やっぱジムに行ってる時が一番体脂肪が低かった 今は自宅でできるトレーニングでがんばります！ 寝る前に、仰向けになって足をそろえて上げ、円を描くようにグルグ... 続きをみる

ダイエットにならん

44.8kg(前回測定比±ゼロ） なんだ？ ダイエット感ゼロでお恥ずかしい この後、回転寿司にパン・・・ダイエット感ゼロ 食べ過ぎてるくせに「食べ過ぎた次の日は欠食せずにきちんと食べる！」とかいうのをどっかで読んだ気がして結局ずーっと食べてるんです・・・・都合のいい解釈なんでしょうかねぇ・・・・減... 続きをみる

やっちまった〜

44.8kg(前回測定比＋1.5kg) 今回の日曜はがんばってダイエットだ！！！とか思っていたのに お茶してー ケーキ食べてー 夜の8時くらいに ロコモコってか ダメだろう しかも、いつもは21時半頃に寝ているのに家に帰ってきたのが22時 お風呂はいってから片付けやらなんやらやってたらあっと言う間... 続きをみる

休日の過ごし方

43.3kg(前回測定日±ゼロ) 日曜日になると甘いものが食べたくなる さて、どうやって乗り切ろう 買いに行かなきゃいいんだけどさ 食事がほぼ毎日同じようなもんだから休みになると違ったものが食べたくなるのかな？ みなさんのブログを参考にメニューを変えたりしようとブログを見て回っています どれもこれ... 続きをみる

ほうじ茶ウマ～

43.3kg(前回測定比－0.3㎏） 朝会社に持っていっている水筒を大きくしました 470ml1本と450ml1本 470mlの水筒には温かいルイボスティー 450mlの水筒には白湯を入れていましたが、昨日からほうじ茶に変更 ほうじ茶ってビタミンCがたくさんはいっているので美肌にもいいんだって も... 続きをみる

引き締めたい！

43.6kg(前回測定比－0.6㎏） 下っ腹と背中と腰回り、お尻に太もも、ふらはぎ・・・要は下半身がだらしない（←下ネタじゃないよ笑） 今まで着ていた服の肩周りとか背中とかキツイ感じ・・最近は制服のベストもキツイ 制服のスカートのホックは常にしまらない・・・チャックも上まで上がっていない おぱんつ... 続きをみる

まだまだ気を抜かずがんばるよー

44.2kg(前回測定比－1㎏） なんせ食べ過ぎに注意しています 食後のちょっとおにぎり食べよっかなぁ～とかやめます！ 今朝はバレトンと骨盤体操をやめて20分のコアリズムをやりました 久しぶりの有酸素運動です 帰ったら筋トレがんばろう～っと

ダイエット中！

45.2kg(前回測定比－0.8㎏） 毎週日曜日はダイエット中だろうがなんだろうがお構いなしに外食で好きなものを食べていました 昨日はその外食もお休みです 朝から水分を浴びるほどとって、アホみたいにトイレに行っていました なんせお腹がパンパンなので「なんか食べたい」と思ってもすぐに鏡を見てガマンし... 続きをみる

初心にかえりましょう！

46kg(前回測定比−0.6kg) 保育所の頃からの友達と一緒にダイエットに励んでいます 今までの私達は慰め合い、励まし合いそしてダメになっていく……という… なんとも甘ったれたダメダメダイエッター ダイエット成功者のブログを読むと 食事もきちんと計算されているようだし、筋トレもマッサージもしっか... 続きをみる

ヤバイしょ

46.6㎏（前回測定比+2.9㎏） 術後なぜかしこたま食って寝腐っていたならば大変なことになってしまった ぼでーん 腹よ！なにコレ ヒドイ ヤバイしょコレ 写真撮ってやる気出た！！！

有酸素運動って大事なの？

43.7kg(前回測定比−0.1kg) 血圧がどどーんと下がって貧血がひどくなってから有酸素運動をやめています そのかわり、筋トレとかストレッチとか一生懸命やってるんだけど体脂肪率はドンドン増えていくし体重も減っていきませんねぇ 最近は鉄剤のおかげで血圧も上がってきたしヘモグロビンの数値もあがって... 続きをみる

食欲の原因は？？

43.8kg(前回測定比+0.2㎏） ほーんとつい３日、４日前までは42㎏台まで楽に落ちていったのに 一気に増えちまった～ バカ食いは普段の低カロリーが原因だとかってきくけど、ﾜﾀｼそんなに低カロリーな食事じゃないんですよねぇ～ でも、絶対に原因はあるはず！ この食欲の原因はなんだ？？？？ 何が原... 続きをみる

甘いの欲しい！

43.6kg(前回測定比+1.1㎏） ？？？？なんだ？？？？1㎏越え！！ 昨夜はｵｯﾄに誘われカツカレー ？？？それだけで？？？？ ｲﾔｲﾔ・・・よく考えたら土曜日からシュークリームだの草大福だのアイスだのって 甘いもの食べてましたわ たまに起こるんだけど、無性に甘いものが食べたくなるんです これ... 続きをみる

体脂肪計

42.5kg(前回測定比±ゼロ） 体重が減っても体脂肪が増える・・・ってことがあるので、なんでだべ？？ と思っていました 調べてみると、体脂肪計って体に微電気を流して体脂肪を計算するそうですね 要は、水分がたくさんの体だと電気が流れやすいので体脂肪が低く 水分不足だと電気が流れにくいので体脂肪が高... 続きをみる

難しいよねぇ～

42.5kg(前回測定比－0.5㎏） ダイエットって難しいなぁとホント・・・ 有酸素運動をやり過ぎてもダメ 筋トレをやり過ぎてもダメ 食事制限をやり過ぎてもダメ 停滞期はあるわ生理はあるわ 順調に減ってきていても、これは何が減ってんだ？水分か？筋肉か？脂肪か？ バレトンと骨盤体操は毎朝やっています... 続きをみる

痩せ期だぜ！

43.0kg(前回測定比－0.4㎏） 生理後の痩せ期ってｽｹﾞｰｰｰ!!!! なんせトイレが近い！！ 嬉しい～!!!! 半身浴しても汗ダラダラだしｻｲｺｰ!!!です！ で、調子こいて食べ過ぎちゃうっていう・・・笑

さーてやる気出てきた！

43.4kg（前回測定比－0.8㎏） 減量期も重なって大幅に減りました 貧血もないので浮腫みも減ってきました 今朝は腹筋とスクワットとフラフープだけ ホントはもうジム復活したいんだけど、車で1時間半かけて行ってまた調子悪くなったらいやだしなぁ～といろいろ考えて退会してしまいました なんとか自宅ダイ... 続きをみる

外弁当おいしい！

44.2kg(前回測定比+1.7㎏） 中学校体育祭のお弁当にお呼ばれしていーっぱい食べてきた みんなで外で食べるお弁当ってホントおいしい～ 食べ過ぎくらいがちょうどいいべ！！！←開き直り笑 １日くらいの食べ過ぎはすぐ戻せるだろうと高をくくっています！

浮腫みに気を付けよう！！

42.5kg(前回測定比－0.3㎏） 血圧が上がっているからか半身浴で汗がダラダラ出るようになりました 体が回復してきている感じがします 鉄剤の効果ってすごいなぁ～ ダイエットって健康じゃなきゃうまくいかないのかも・・・ 骨盤体操のおかげか生理の出血もさほど多くなく調子がいいです でもあんまり調子... 続きをみる

安静日

42.8kg(前回測定比－0.1㎏） 生理きちまった～（＞＜） 出血もういやだぁ～ ダイエット本格始動かと思っていたのに今日は体調が悪いので安静にすることにした まだ貧血の方が万全じゃないので 出血があるとすぐ体がこわくなる はぁ～メンドクセー体だわ

ダイエット中！

42.9kg(前回測定比−0.1kg) 今朝は久しぶりに体を動かしても息切れも動悸もしなかったので、調子こいてトレーシー、レッグマジックサークル、バレトン、骨盤体操、フラフープ と、朝5時くらいからダイエッターっぽく体を動かしていました 軽く汗をかいてシャワーを浴びて…… めちゃくちゃ気持ち良かっ... 続きをみる

空にしたのに・・・

43.0kg(前回測定比－1.2㎏） 無事に検査も終わりました 心配していた大腸の中もキレイでした ただ、でっかいイボ痔３つを取り除く手術をすることにしました 下剤を飲んで胃の中も腸の中も空っぽにしたのに43㎏台のままってことは GWに増量した分がすっかり脂肪になってしまったってことですかいねぇ？... 続きをみる

健康が一番

44.2kg(前回測定比＋1.0kg) 土曜日は暴食しました 昼はカレー おやつに アメリカンドッグ ジェラート 夜は焼肉！&パフェ おかげで1キロ増 だって今日は朝から検査食 和風がゆに味噌汁 昼は中華がゆにおすまし 夕食は コーンポタージュ もう少ししたら下剤飲んでもう寝ます こんな食生活かな... 続きをみる

目を覚ませ！

43.2kg(前回測定比+0.2㎏） 今朝は血圧が低かった～ 96/48・・・血圧が低いと体重も減りませんねぇ 浮腫みもあるし・・・・ 血圧を上げるためにはやっぱ筋トレでしょうか・・・・ 筋トレがんばろう！ 調子が悪いことを言い訳にダイエットから遠ざかっていました あほか！ 筋トレして血圧をあげて... 続きをみる

ダイエットってしんどい

43.0kg(前回測定比－0.2㎏） 昨夜はダイエット番組をやっていました 途中までしか見てないんだけど、１ケ月で１０kgくらい痩せていましたねぇ あんなハイペースで痩せたら皮が余っちゃたりしないんだべか？？ ものすごく辛そうでした 泣いていました 体重が減らないって泣いていました 私ダイエットや... 続きをみる

運動していないけど

43.2kg(前回測定比－0.3㎏） 久しぶりに天気がいい！！血圧も104/57ｔ調子がいい 運動らしいことはしていないけど、血圧があがってきたからか３食しっかり食べてチビチビ戻ってきています やっぱりムチャ食いさえしなければ何とかなるのかも

あがれ！けつあつ！

43.5kg(前回測定比－0.4㎏） 鉄剤を飲んでいるので最近は血圧が上がってきて調子がいいです！ 浮腫みもかなり改善されている！ やっぱり血圧低いとダメだねぇ～ 今朝は 上が101　下が57 脈拍82 調子こいてます！ホントはウォーキングとかしたいけど、まだダメでしょう 今度の月曜日に大腸検査な... 続きをみる

先は遠いけど

43.9kg(前回測定比－0.7㎏） 通常通りの食事と軽いストレッチしかしていませんが、ﾁｮﾋﾞﾁｮﾋﾞと戻ってきています それにしても42㎏台が遠いわ～ 焦らずですねぇ 無理せずですねぇ

あきらめないよ！

44.6kg(前回測定比+0.2㎏） 昨夜は会社で花見！ 花の無い焼き肉やで飲み会(((笑 ﾜﾀｼは血圧が下がるのでビールなし！！！！ ワヤつまんね～!!!!!笑 腹立つから丼ぶりご飯２杯にサガリ、カルビ、ホルモン、ホタテしこたま食った 今朝は気をつかいながら（血が出ちゃうから笑）丼ぶり２杯分はう... 続きをみる

焦ってませんよ←笑

44.4kg(前回測定比－0.2㎏） 鉄剤飲んでめっちゃ調子いい！！！！ でもまだまだ浮腫みもヒドイんで水分摂ってるわりにぜーんぜんトイレに行っていません マッサージとストレッチだけがんばってます いつの間にやら42㎏が遠い数字に・・・・ 焦らず、のんびりやりますわ

今日は病院

44.6kg(前回測定比−0.2kg) 貧血がひどいので病院に行ってきました いぼ痔の出血じゃないかも……大腸の検査しようか…… と、先生が言うので いつですか？と聞くと なるべく早くがいいけどいつがいい？って聞かれたから、いつでもいいです！って言ったならば じゃあ22日って……… ？笑)))たい... 続きをみる

浮腫んでワヤ

44.8kg(前回測定比－0.4㎏） 今朝の血圧94/53 脈拍　80 めまいをおこすこともなかったので朝からバレトン10分骨盤体操10分 有酸素運動はまだやっていません 暴食をやめたのでチビチビと戻っていきそうです 血圧が低いからか浮腫んでひどいんです デスクの下でかかとを上げ下げしたりしている... 続きをみる

仕切り直ししますよ！

45.2kg(前回測定比+0.1㎏） 今朝の血圧 95/50　脈拍82 調子がいい！！！ でもちょっと掃除やらストレッチやらやりだすと体がこわくなる 昨日は息子を送りにいったのでお昼に回転寿司 腹いっぱい（15皿）食べて0.1㎏の増加ならアリでしょう！！！ っていうか、連休前は42㎏～43㎏だった... 続きをみる

いいもの見つけた〜

45.1kg(前回測定比−0.5kg) お湯活のかいむなしく手足が冷たい 今朝の血圧 110/55 お風呂洗って洗濯物干してから測ったから普通の数値で調子がいい 今朝もバレトンも骨盤体操もお休みです ゴールデンウィーク最終日は息子の送迎です 車で往復8時間 ながい時間車の中だから一生懸命マッサージ... 続きをみる

優先順位

45.6kg(前回測定比+1.9㎏） あれぇぇええええ？？？？ ダイエット再開すんでなかったっけぇぇえええ？？？ 言い訳 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ・ばあちゃんの米寿のお祝いで親戚一同集まりまして、飲めや食えや ・血圧が上がらず（下が40～45）（上が90～105）浮腫みがヒドイ・・水分を... 続きをみる

ダイエット再開します

43.7kg(前回測定比+0.6㎏） 体調復活！そしてGWにはいります！ 増加からのスタートですが何とかがんばります！ みなさん！！GWのりきってやろうぜぇぇええ！！

まだ調子が悪いんで

43.1kg(前回測定比－0.7㎏） 絶不調なので食欲もなく・・・・ でもすごい喉が渇くので水分補給はちゃんとしました トイレは全然行かなかったので浮腫んで顔がパンパンです ダイエットは今日もお休み・・・・ 連休に入る前に体調を整えなくちゃなぁ

ダイエットはお休みです

43.8kg(前回測定比＋0.8kg) 昨日のラーメン＋生理1日目 そして久しぶりの発熱38.5度 何年ぶりだろう 朝から頭がガンガン 生理だからだろうと思ってダラダラしていたけど全然良くならないから測ってみたら 熱出てた 休日はバレトンも運動も何もかもお休み 水分とりたくても体を動かすのがめんど... 続きをみる

ダラこいた休日

42.9kg(前回測定比＋0.3kg) 順調に増えてきました そしてすごい浮腫んできました それなのに今日の昼は 屋台十八番！デター！袋ラーメン すごい久しぶりに食べた 避けていたのもあるけどそれほど食べたいとも思っていなかったのに今日はすごい食べたくなりました せっかくのお休みなのにジムに行く事... 続きをみる

負けそう・・

42.6kg(前回測定比±ゼロ） 生理が近いから骨盤体操はお休みしています 何だかアレも食べたいコレも食べたい病です 昨夜はお風呂に入っていながらラーメンが食べたくなり ホットケーキが食べたくなり・・・・ 結局夜8時にホットーケーキを作って食べてしまった・・・ 最近血圧が低くてまいった 上が98の... 続きをみる

骨盤前傾タイプです

42.6kg(前回測定比+0.1㎏） 骨盤の傾きで食べ方が変わるんだそうです！ まずは「前屈」チェック ベターっと手が付けば骨盤前傾 このタイプは 洋梨体型タイプ →くびれはできるが、 →腰から下が痩せなく下半身太り まさにその通り！ 反り腰になりがちで腰、股関節の後方の動きが硬く、 肩、肩甲骨、... 続きをみる

焦らずチビチビと

42.5kg(前回測定比－0.1㎏） 42㎏前半まではサクサクっと戻れると思っていたけど想定外でした・・・ ﾁﾋﾞﾁﾋﾞです・・・ そしてGWに入ってドッカーンと増えちゃう どうしたって外食が多くなるGW さてどうしたものか 対策をたてますわ

ヤベー切れた

42.6kg(前回測定比－0.3㎏） チビチビと減ってきていますが本当はもっとガクンといってほしい そうならないのは 便秘のせい！ 野菜食べてますよ 海藻も食べてますよ！ ヨーグルトも食べてますよ！ 水分もとってますよ！！ 運動だってしてますよ！！！！ なのに・・・なーぜーだー！ ここ1週間くらい... 続きをみる

デブ活

42.9kg(前回測定比+0.8㎏） 昨日の食べ過ぎで今日は増えましたねぇ~ やっぱりお腹がパンパンのまま寝るといつまでも寝ています・・・・ 目覚めが悪い アラームが5時半なんだけど、いつもはだいたい５時くらいに目が覚めてアラームは保険みたいなもん・・・ 消化しきれていない時はアラームが鳴るまで起... 続きをみる

やっちまった〜

ヒレカツ最強だぜぇ〜とオットと変なテンションになり調子こいてしまった 15時のおやつだぜ〜 って量が多すぎ 全部食べちゃったけどさ どっちみちお腹きつかったから今さら気をつけたってしょうがないなって事で……笑 生理まで約1週間……黄体期に入って痩せにくくなってるっていうのに……

ヒレカツ最強！

42.1kg(前回測定比−0.2kg) 朝カレーなら翌日影響なしでした 胃もたれもなく今朝はスッキリ そして日曜日の今日は外食が決定していたので 朝はヨーグルトと青汁だけ いっつも朝ガッツリ食べるから物足りない っていうか全然たりない でもランチに ヒレカツ〜 ワヤ旨い〜 全部完食 なんぼ朝たりな... 続きをみる

体変化を観察

42.3kg(前回測定比+0.3㎏） 昨夜はｵｯﾄのリクエストでカレーライス 結構長い間避けていたメニューです ついつい食べ過ぎちゃうし、せっかく減ってきた体重が一夜にして台無しになるし・・・・で、昨夜はホント久しぶりのカレーだったわ 昼と夜を軽く済ませていたのでここでガツンとカレーだなんて自分の... 続きをみる

何か食べたいに打ち勝つ

42.0kg(前回測定比－0.3㎏） 昨夜ジムに行く途中、運転しながら「何か食べたい」 いつもは通り道にあるコンビニに寄ってしまうんだけど、運転しながら考えた・・・・ 「何か食べたい」けど「何か」ってなんだ？？？ おにぎり？・・・違う 甘いの・・・？・・・・違う 肉？？？？・・・・なんか違う・・・... 続きをみる

運動ですっきり

42.3kg(前回測定比－0.2㎏） 食生活が変わらないので運動量を増やしちゃおう！！ 昨日は外ウォーキングするのにちょうどいい気温だったので ３㎞くらいのウォーキングにトレーシーの脚・太ももに、バレトン１０分、骨盤体操10分 がっちり汗をかいてからの半身浴で浮腫みがとれた感じ すっきり！！！ し... 続きをみる

戻してる途中です

42.5kg(前回測定比+0.1㎏） うんこが出なかった分のプラス0.1㎏なんでしょう・・・・ 食べるものも何も変わっていません 出るもんが出れば一気に42㎏の前半にいける気がする おやつはチョコチョコとチョコレート食べちゃってます←コレなくしても減る気がしないのでやめません！ たまにうんこが出な... 続きをみる

繰り返し

42.4kg(前回測定比－0.5㎏） 朝ごはんをちょっと少な目にしてみました・・・メニューは一緒なんだけどさ 豚肉チーズの量が少なくなっています 運動らしい運動はしなかったけど、バレトンと骨盤体操をそれぞれ10分やりました 土、日で食べた分が出たー！って感じです 今日からダイエットですね・・・って... 続きをみる

小麦との付き合い方がわかりません

42.9㎏（前回測定比+0.4㎏） 唯一気を付けていたことは小麦なんです なんせ小麦が大好きで パン・パスタ・ラーメンにうどんは毎日でもいいってくらい でも、私、小麦が一番太るし浮腫みもひどい だからおやつを食べるにしても小麦ものは避けるようにしていました おやつは大福とかチョコレートとかアイスと... 続きをみる

腐んないよ

42.5kg(前回測定比＋0.6kg) 夜におやつを食べ過ぎたのでせっかくの41キロ台が1夜にしてなかったことになってしまった 今朝は浮腫みがひどい そして今日はぜーんぜんトイレに行かない 水分摂ってるんだけどなぁ〜 掃除終わってからソファでゴロゴロ←コレやばいなぁ よし！今日もジムに行くか！ 腐... 続きをみる

ワヤだな

エクレアでしょ〜 草大福でしょ〜 ローソンからあげクンチーズでしょ〜 セブンイレブンうまからチキンでしょ〜 して、梅柿ぴー2袋 ワヤだ 台無し 休みで家にいるとダメだなぁ〜 体がリラックスしていると食欲が増すっていうから夕方からジムに行ったけど時すでに遅しって感じか せっかく41キロ台にいけたのに... 続きをみる

私の朝ごはん

41.9kg(前回測定比＋0.2kg) 何が悪かったって事じゃなく おそらくこの辺りを行ったり来たりの時期なのかな？と思っています 毎朝、同じようなメニューです 最近はお昼ご飯が気持ち少な目にしているので 玄米と白米でちょい多めに食べるようにしています 最近、豚肉チーズにはまっていてほぼ毎日豚肉に... 続きをみる

気抜かないよ！

41.7kg(前回測定比－0.2㎏） 昨夜は自宅で有酸素運動ZUNBAを40分、半身浴30分の後にマッサージ 水分が抜けた～って実感できるくらいのスッキリ感 早目の就寝で今朝は気持ちいい朝！ 2日目の４１㎏台！！！ 諦めないでがんばるよ ここで気抜いちゃうんだけど停滞期に負けぬよう引き締めてやりま... 続きをみる

この辺りをいったりきたり

41.9kg(前回測定比－0.2㎏） ｷﾀｷﾀｷﾀｰｰｰ!!!!! 41㎏台！！！ して、朝から浮腫んでるっぽい あれか？ ホメオスタシスってやつが働いてきちゃってるか？ チクショー！！！ 平日の夜にジムに行くと帰って来るのが遅くなるから必ず寝不足になる 今日はムリせずゆっくりお風呂に入って汗ダラ... 続きをみる

今夜は気合い入れっぞ！

やっぱりジムにした 来る前にブラウニー2個食べた せっかく来たのにもったいない感じがするけど ブラウニー分以上にカロリーを消費してやる！

体重の壁

42.1kg(前回測定比－0.4㎏） 浮腫んでいた分と日曜日のケーキの分が戻った感じです して、また４２㎏前半の壁・・・・ 変わったことをしないと落ちないんでしょうねぇ 今晩ジムに行きたいけど あいにくミゾレ混じりの雨・・・夜滑ったらイヤだからやめておくことに・・・ さてどうしよう・・・・・ 夜ま... 続きをみる

やり直します

42.5kg(前回測定比－0.5㎏） ようやくうんこが出ましたわ 普通の食生活だけでうんこが出てくれれば42㎏台には戻れそうです これからダイエット頑張る事になります そしてまた停滞期を迎え 腐って増えて 元に戻って やりなおして・・・・・・のルーティーン まさかよ！！！ 絶対に停滞期を乗り切って... 続きをみる

うーん・・・がんばれない

43.0kg(前回測定比±ゼロ） 焦らず腐らず停滞期を乗り切るぞ！！なーんて息巻いてましたよ 昨日は ケーキ！！！ ドーナツ！！！！ 完全に腐ってますわ そして今朝はうんこが出ない！！！ 焦った方がいいんじゃない？

めかぶで大失敗

43.0kg(前回測定比＋1kg) 昨日は大量のめかぶをもらったので うんこも出ないしちょうどいい！！と思い めかぶを食べました 初めは↑この量だったんだけど、まだまだ大量にあるし お通じ良くなるだろうと思ったし結局ラーメン丼ぶり1杯分食べちゃいました なんぼめかぶと言えどもラーメン丼ぶり1杯分も... 続きをみる

憎らしいホメオスタシス

ホメオスタシス機能のせいなのか 何だかアレも食べたいコレも食べたい・・・ そしてお昼ご飯の後に禁断のおやつ 「おにぎり」 大きさこそそんな大きくないけど、昼は少なくと決めていただけに ホメオスタシスに対してもの凄い敗北感 腹立つわぁ ホメオスタシス！！

自分に言い聞かせ

42.0kg（前回測定比±ゼロ） 停滞期中・・・ おそらく停滞期と思われる日から３日目 今朝はうんこも出なかったです（＞＜） いつもと違ったことをしてみたらどだべ？？と思い 今朝はレッグマジックサークルもやってみた 焦らず腐らず・・・・ 食事量は減らさず増やさず・・・・ 今ここでガツンと食事制限し... 続きをみる

減らさないように気を付けます

42.0kg(前回測定比+0.1㎏） いい仕事しますねぇ～ さすがですホメオスタシス機能ﾑ━(o･`Д´･o)━ヵ!! ご飯の量を減らしたい気持ちでいっぱいですが 変わらず同じ量を続けていきます！！！ 水分も変わらずきちんと摂って ご飯もきちんと食べて 運動もきちんとやる 変わらない生活を続ける事... 続きをみる

いよいよ作動か？

水分摂っている割に今日はあんまりトイレにいっていない・・・ いよいよホメオスタシス機能作動か？？？？ 今日はがんばって有酸素運動と半身浴とマッサージするぞ！！！

感動の朝

41.9kg(前回測定比－0.3㎏） 今朝は２回体重計にのってみたね(*≧∇≦) ギリだけど41㎏台!! そして調子こいて朝ごはんの後にアイスも食べた←よけいな事しちゃった そしていつ停滞期がくるのかビクついています 今日か明日かと思いながらご飯を食べ、おやつを食べ（←ｺﾚいらんべ）、筋トレをし有... 続きをみる

痩せ期バンザイ

42.2kg(前回測定比－0.4㎏） 何ヶ月か続けて生理前に体重が増えなかったり痩せ期に体重が減らなかったりと体の調子が悪かったのか自律神経が乱れていたのか・・・ 今月は生理前にちゃんと(?????）体重が増え、ちゃんと痩せ期がきた感じがします 卵胞期（痩せ期）は代謝が上がるので、ちょっとの運動で... 続きをみる

卵胞期利用ダイエット

42.6kg(前回測定比－0.8㎏） 日曜日に食べ過ぎたので昨日は朝から少食気味でした 食べた量が少なかった割に出るものは大量（うんこドッサリ・・・なにほど食ったんだべか笑） おかげで黄体期に増量した分が戻った感じ それにしても戻るのが早すぎかも・・・・ 卵胞期にでもはいったのかな？ 卵胞期を利用... 続きをみる

浮腫み期

43.4kg(前回測定比+0.2㎏） ぶくぶくぶくと増えてます 昨日は昼にラーメン＆チャーハン夕方に回転寿司 もう食えない！！！ってくらい食べたけど これ以上出ない！！！ってくらい出ました笑 そしてやっぱり生理 増えるのはしょうがないにしても食事に気を付け浮腫み対策で筋トレと有酸素運動をがんばります

増えてるけど

43.2kg(前回測定比＋0.3kg) とうとう43キロ超え 一昨日の餃子から響いているのかなぁ？ でもちゃんと出てるんだよなぁ 生理前の増量期なのかなぁ？？ 前までピチピチだったパンツがゆるくなっていた 体重は増えているのに？？？ 筋トレと骨盤体操のおかげでちょっと締まってきたかな？？ ヨシ！こ... 続きをみる

明日はラーメン

春休みがそろそろ終わるのでまた一人暮らしに逆戻りする息子 なんせ大食い 春休みは地元でバイトをしてたんだけど昼休みに帰ってきて家でご飯を食べてたんだけどアホか！ってくらい食べてアホか！ってくらい出す スッキリしてまた昼からバイトに行っていました ホント羨ましいわ その大食いの息子が明日はラーメンが... 続きをみる

増えちゃった

42.9kg(前回測定比+0.4㎏） 4月に入ってすぐにプラス0.4㎏だなんて（＞＜）幸先悪いわぁ 増えた理由は昨夜の餃子かと・・・・ﾃﾍｯ 生理もちかいのかなと・・・・いつかわからんけどﾃﾍｯ 生理が近いんだろうと仮定して 今日から骨盤体操をやめてトレーシーに切り替えました トレーシーベーシック... 続きをみる

骨盤と生理

42.5kg(前回測定比－0.2㎏） 朝はちょっとくらいの食べ過ぎでも大丈夫そうだﾖｶｯﾀﾖｶｯﾀ 昨日はおやつにエクレアを食べた やっぱ甘いものおいしいなぁ～ ほぼ毎日やっている骨盤体操だけど生理１週間前になったらやめようと思っていたのに、生理予定日がわかんなくなってしまった いつも携帯と手帳に... 続きをみる

朝ごはんモリモリ２日目で疑問

42.7kg(前回測定比±ゼロ） 朝ごはんはお腹いっぱいになるまで食べても大丈夫なんだべか？？ なんだかよくわからんなぁ ちょっと続けてみようかと思っています 今朝も多めの朝食・・・マヨネーズで豚肉とブロッコリーを焼いてグルメのタレかけてチーズ乗せてたやつ←高カロリーだけど朝だからヨシってことで ... 続きをみる

いろいろ調整

42.7kg(前回測定比－0.3㎏） ようやく42㎏台 お昼ご飯を少な目にしたのがよかったのかな？？？ 今日もお昼をちょこっとにするために朝モリモリ食べてきた おかげで体が重たい・・・ ちょっと食べ過ぎたかも・・・・量の調整が難しいわ もしかして、朝はいつも通りの量でいいのか？？？？ 今日増えてい... 続きをみる

生活を見直して食生活改善

43.0kg(前回測定比－0.1㎏） 昨日もご飯の後にちょこっとパン・・・っていうかフレンチトーストをちょこっと・・・ ご飯の後だからまだ理性が働きちょこっとで済まされる なかなか４３kgの壁を超える事ができません こりゃあいよいよ食生活の見直しか ってことで、カロリー消費計をよくよく見てみました... 続きをみる

今週はがんばりますよ！

43.1kg(前回測定比－0.3㎏） パンの影響なし・・・ていうか影響出るほどの量ではなかったってことか ご飯の後に食べたから理性が働いたか・・・ いつも週末にどかーんと増えて１週間で元に戻すっていう維持生活しかしていなかったので、週明け月曜日に戻っていたってことでヤル気スイッチ入りました よし！... 続きをみる

パンって美味しいよね

43.4kg(前回測定比＋0.3kg) 昨日は息子のリクエストで久しぶりのパン作り ダイエット中だからパンは控えていたんだけど、久しぶりだしまぁいいか！と 結果、プラス体重に(ﾟ∀ﾟ)アレマ 42キロ台に入れるかなぁとか思っていただけに残念だわー なして、パンって太るのかなぁと思って調べてみると ... 続きをみる

シンドイダイエットしました

43.1kg(前回測定比−0.1kg) いつもより筋トレと有酸素運動を多くやりました その後、半身浴で汗をダラダラかきました。 浮腫みがとれてスッキリ〜 続けたらワヤ痩せそう〜 さぁ！がんばってみよう！ でも、シンドイわぁ〜 ダイエットめっちゃシンドイわぁ〜 こんなの続かないなぁ 1日だけってこと... 続きをみる

見直したらいいさ

43.2kg(前回測定比－0.2㎏） 気が付いてしまった・・・・ 私・・・ ダイエットしてないわｳｿ━━Σ(-`Д´-;)━━ﾝ!! 食生活かわっていない・・・・ 運動量かわっていない・・・・ ダイエットに成功していないのになぜか維持生活って・・・・ なんじゃそれぇ 43kgから抜け出せないな～と... 続きをみる

気のせい

43.4kg(前回測定比+0.1㎏） 筋トレしてZUMBAやって半身浴して・・・・違ったことは 夕食にカニの炊き込みご飯を多めに食べたこと 体重はかわっていないけど、最近「ちょっとスッキリしてきたね」と２．３人に言われて調子こいていました 引き締まったか？(o≧∀≦o)ｲﾔｯﾎｰｲ!!!!! ぐら... 続きをみる

運動不足なんです

43.3kg(前回測定比－0.5㎏） 頑張ってZUMBA３０分（以前はへっちゃらで６０分できたんだけどなぁ・・・なしてだか３０分以上できない） その後、半身浴３０分とマッサージで浮腫んだ分がスッキリの－0.5㎏ 食べ過ぎた後は普通の食事に戻してきちんと運動しなくちゃ私の場合は体重は戻っていかないら... 続きをみる

わかっちゃいるけど・・・

43.8kg(前回測定比－0.1㎏） 有酸素運動をサボっているので寝る前の体重と朝の体重の比がそんなにありません・・・ 体脂肪も高いまんまです 体重が減らないのは食べ過ぎです ぜーんぶわかっているんですよ わかっているのに、実行できていないんですね ダメですねぇ がんばりますわ～

だってほら………ねっ

43.9kg(前回測定比＋0.7kg) お彼岸なので19日と20日、2日に分けて 旦那の方のお墓参りと私の実家のお参り おはぎ食べるよね〜 2日間………食べちゃうよね〜 そりゃあ増えるわなぁ〜 何個食べたべか？？

食い散らかしてます

ワヤでしょ 甘いおやつ止まんない 買って来たオットが悪いのか 手を出した私が悪いのか

甘いの欲しい

43.2kg(前回測定比−0.4kg) 昨日はZUMBA45分の後に半身浴30分で汗ダラダラ 自分に厳しくと朝からがんばっていたのに 3時のおやつにドーナツ ヤベー甘いのしっとい旨い！ 更に調子こいて草大福 甘いの欲する気持ちが止まらない さすが中毒性ナンバーワン！

食べ過ぎてしまう言い訳

糖質制限はしていないのに 食べ過ぎてしまう時は 「これは糖質がほぼゼロだから食べても大丈夫」だのと言い訳を用意してしまいます おまえ糖質制限なんかしてねーだろ！ 自分に都合のいい解釈 夕食で毛ガニを食べ過ぎました 糖質だろうが糖質でなかろうが食べ過ぎたらダメだべって！ 私はホント甘いんですよね ス... 続きをみる

チョコと運動

43.6kg(前回測定比－0.1㎏） 昨日はブラックサンダーにとりつかれてしまったので スクワット６回を１０セット腹筋６０回やった後にコアリズム４０分 半身浴３０分・・・その後根性のリンパマッサージ 汗ダラダラかいてめちゃくちゃ気持ちよかった～ スゲーがんばったのにマイナス0.1㎏って・・・・ブラ... 続きをみる

ブラックサンダー中毒

チクショー！！！ ブラックサンダーがうますぎる！(ToT) 噛んだときのあのサクっとした食感も大好きだー！チクショー！ ブラックサンダーも大好きだけどそれ以上にホワイトサンダーがうますぎる！！！チクショー！！ せっかく43キロ台に戻ってきたのに

まだ戻りません

43.7kg(前回測定比－0.5㎏） いつも通りの食事に戻すだけじゃ元には戻らないので 昨日は ZUNBA３０分 半身浴３０分 マッサージとストレッチ 寝る前に何だかスッキリしていました ようやく43㎏台に入ったので今日もがんばって心拍数を100くらいまで上げて脂肪燃焼するぞ！

簡単にはいいませんよ～

44.2㎏（前回測定比－0.1㎏） 3食をいつも通りに戻しただけじゃ43㎏台には戻りませんねぇ～笑 考えが甘かった 今日から有酸素運動をやります

戻していきまっせ～

44.3kg(前回測定比－0.8㎏） 混ぜご飯を腹いっぱい食べたけど土日の異常な量に比べればたいした量ではないので マイナス0.8㎏くらいは戻ると思っていました 毎日ムチャ食いしてなかったから2日間のムチャ食いの浮腫みくらいヘッチャラさ！！←強がりです このまま43㎏台までは普通の食生活で戻るハズ... 続きをみる

腹がキツイと言っていますが

どどーん と、ご近所のおばあちゃんから頂いた混ぜご飯 何合あるんだ？？？ すごく美味しい おなかがキツイからちょっとだけと思ったけど美味しくってお茶碗山盛り2杯 腹キツくても入ってしまった