やりすぎ

45.1kg(前回測定比+2.5㎏） 飽きただのヘッタクレだのグダ巻いて週末を迎えました 土曜、日曜と遊び過ぎの食い過ぎで 2.5㎏増加！！！ ｵｯﾄにもアホだアホだと何度も言われ 会社の制服のスカートのホックはもちろん閉まらない・・・だっていっぱい詰まってるからプラス７㎝ グラフも土曜と日曜で急... 続きをみる

飽きてる・・・

42.6kg(前回測定比－0.2㎏） この辺の体重をウロチョロしています・・・ つまらん！！！！ ここらへんでたまにはガツン！と減んないもんかね 食べる量が変わらないと減りもしないか・・・・ ほぼ毎日同じメニュー で、同じ量 お腹パンパンではない量だけどがんばってる量でもない←だから変化ナシなのか... 続きをみる

おやつ中毒

42.8kg(前回測定比+0.2㎏） 生理中ってこともあるんだろうけど、食後のおやつがクセになりつつある・・・ ご飯食べた後のクッキー１枚とか２枚とか・・・ １枚ぺっこ・・・とか ２枚ぺっこ・・・・とかと思いながら４日目になります その結果また４３kg手前まで逆戻り・・・・一体何がしたいんだ？？？... 続きをみる

運動不足

42.6㎏（前回測定比±ゼロ） いいか悪いか変化なし 何だか仕事終わって家に帰るとめちゃくちゃ忙しい・・・・・ なんで上手に時間使えなくなったんだ？ ZUMBAもできなくなったし夜ジムにも行けていない 夜に軽く運動やらストレッチをやるとよく眠れる気がする 今日は昼休みに夕飯準備をして夜は軽く運動し... 続きをみる

ちよ～わがままなんですが・・・

42.6kg(前回測定比+0.1㎏） 今まで当たり前のようにやっていたことにｲﾗｲﾗしてきた 自分のペースで出来ない・・・・ 1ケ月好き勝手にやってきたので、ｵｯﾄのいる生活に慣れない 朝起きると流しに洗い物がある なしてよ！！！寝る前にキレイにしてあったのに、なして洗い物そのまま流しに置くのよ！... 続きをみる

誘うな！

1ヶ月の出張から帰ってきた夫が さっそく誘ってきた 甘いの辛いのしょっぱいの…………… 盛りだくさんかよ！ 誘うなや！ して、まんまと誘いに乗ってしまう……… オットもワヤ腹クソ悪いけど 自分の意思の弱さにホトホトあきれるわ

骨盤の歪み

42.5kg(前回測定比－0.3㎏） 昨日はジムで筋トレと有酸素運動をがんばってみた←ﾀﾞｲｴｯﾀｰみたい!!! ウォーキングマシーンは4.5㎞/ｈから5.2㎞/ｈに変更 歩幅を大きくして太ももの裏を伸ばすように一生懸命歩きました！！！←ﾀﾞｲｴｯﾀｰみたい！！！ それでも41㎏台は遠いなぁ～ ト... 続きをみる

まけないぞ！

42.8kg(前回測定比＋0.2kg) 42キロ台から抜け出せません 一回抜けてみたいもんですなぁ 中には わたしより太ってないんだからダイエットの必要ないしょイヤミか！ などと言う人もいるんですけど、こればっかりは個人差ですからねぇ お互いヨシとしているところが違うので おまえじゃねーんだよ と... 続きをみる

一度もない・・・・

気が付いた・・・・ ダイエットブログを始めてから 一度も41㎏台になったことがない・・・・・←気づくのオセーよ！ ダイエットブロガーさんのブログを拝見させてもらって勉強しているけど 皆様特に変わったことはしていない様子・・・・・ ただ、私のように桁が変わるほど一気に増えてもいない様子・・・・ さて... 続きをみる

ホメオスタシス機能作動！

42.6kg(前回測定比+0.3㎏） やっぱり42㎏前半までいくと食生活が同じでも増えます・・・・ 昨日はうんこも出なかったし・・・・ 今朝、ちゃんとうんこ出たけど増量・・・ やっぱりホメオスタシス機能が作動してるんでしょうか・・・ コイツしっかり自分の仕事してんなぁ～ でも、焦らず暴食に気を付け... 続きをみる

停滞するんだべなぁ

42.3kg(前回測定比－0.1㎏） さて、どうしたものか・・・・・ 毎度の事ながら、ここからなんですよねぇ～ 何かいい方法はないでしょうか？？？？ 大きな筋肉を動かすと代謝も良くなるというので スクワット６回やって、足をブラブラ←ｷﾓﾁ乳酸飛ばし笑 ６回ブラブラを１セットで５回くらいやると体も温... 続きをみる

おひとりさま終了

42.4kg(前回測定比－0.2㎏） ２月１日から夫が出張に出ていたので自分のペースで生活していました なんとなく、ダイエット生活 寝る時間、起きる時間、家事の時間、筋トレ・有酸素運動、食事・・・全部わたしひとりだけの時間 こんな幸せな毎日を過ごしていました 今朝、「明日帰れることになったわ」と電... 続きをみる

スタイルがいい人

42.6kg(前回測定比－0.3㎏） 昨夜ジムに行ったけどバレトンのレッスンに間に合わず・・・ しょうがないから、マシーンで筋トレとウォーキングをしてからお風呂＆サウナに入っていたら バレトン終了した人達がやってきました いつも、この人達上手だなぁ～と思っていた人達が入ってきたんだけど 丸裸のスタ... 続きをみる

食い過ぎを反省

42.9kg(前回測定比－0.8㎏） 先週は毎日チョコを食べ更には土日に体に良くない物食べ過ぎてたんでしょうか・・・・ コンビニの麻婆豆腐とかコンビニのチョコケーキ、コンビニの草大福とか・・・・ ２日経ってドサーっと出た感じです ご飯も気使いました 私は身長が１４７㎝と小学生並み・・・ それなのに... 続きをみる

リバウンドか？

43.7kg(前回測定比±ゼロ） あれ？おかしいなぁ・・・・と思っていたんだけど 生理が近いからか・・・と・・・・ いや！ そうであってくれ！ でもさぁ すごいトイレに行くし、浮腫んでる感じもないわけさ って事は、食べ過ぎでリバウンド？？？？ 生理後の減量期で何とか４２㎏台まで戻したいなぁ

減りませんやー！

43.7kg(前回測定比＋0.1kg) ずっと筋トレと有酸素運動をサボっていたので 2週間ぶりにジムに行ってきました 溜まってた水分が体から出たーって感じで 終わった後に体重測定したら 運動前、運動後でマイナス0.4キロでした 浮腫んでたんだなぁ〜 それなのに、なぜ前回測定比プラスなのかってぇと ... 続きをみる

浮腫みとリンパの流れ

43.6kg(前回測定比±ゼロ） 会社に水筒を持って来ています 中身は玄米茶だったり、白湯だったり・・・・ 水筒２本とコーヒー１杯か２杯くらい お義姉さんから体を温めるためにお湯活しなさいと言われてから始めた「お湯活」のおかげで今季は寒さ知らず トイレに行く回数９時から１２時まで５回か６回 これぐ... 続きをみる

体は正直

43.6㎏（前回測定比+0.6㎏） １週間ほど筋トレも有酸素運動もサボリ気味 そのくせ、食欲は変わらず・・・・ 体は正直ですねぇ ちゃんと「増量」という結果になっています いつも通りの水分量を摂っているのにトイレの回数は少ないです きちんと筋トレしたり、有酸素運動をしたりしていると体もあったかいし... 続きをみる

姿勢を正す！

43.0kg(前回測定比±ゼロ） なんだか昨日は１日調子悪かった・・・ たいした食べてもいなかったけどプラマイゼロって・・・・笑 仕事がデスクワークなのでほぼ1日座って過ごしています 長時間座っているので浮腫みもヒドイ・・・ 今日は姿勢を正して過ごしてみます まっすぐ背骨をのばして、ちょっと胸を張... 続きをみる

今日の昼・・・・調子悪い

今日の昼ご飯はチビっとしか食べれなかった 喉が痛いんだよなぁ ゴックンってしたら痛いんだよなぁ なんだべ？？？？ でもチョコは食べれちゃうんだよねぇ～笑

パンとお蕎麦で増加

43.0㎏（前回測定比+0.4㎏） しばらくお休みしていたパン作りだったけど 久しぶりに作ってみました 久しぶりだったから？焼きで失敗ﾃﾍ でもおいしくできました そして、蕎麦打ちに出掛けました 先生の水回しで感動 綺麗にまとまったお蕎麦 二八のお蕎麦です 私はこんなに細く切れない できあっがたお... 続きをみる

毎日同じ朝食

42.6kg(前回測定比－0.1㎏） 昨日は筋トレも有酸素運動もお休みの日←ただめんどくさかっただけ 食後のおやつに気を付けた←ｴﾗｲ！ うんこが出なくならないように食事量も少なすぎないように気を付けた ホントは運動しないから減らそうかと考えていたけど・・・・・ 今日はめずらしく抹茶ラテを買ってみ... 続きをみる

筋トレで寒さ乗り越え

42.7kg(前回測定比－0.3㎏） リラックスが食欲を増加させるということなので 食後のおやつを防止するためにすぐに立つ！！ ちょっと休憩～をやめて すぐに立つ！！ 今日はプラスの気温・・・・厳しい寒さから抜け出たみたい明日の最高気温はまだマイナスだけどそれでも最低がマイナス10度いかないから ... 続きをみる

ちょうどいい量

43.0kg(前回測定比－0.3㎏） 食事量が少なすぎるとうんこが出なくて体重が増えたりするし 食事量が多すぎるとうんこもおっつかなくて体重が増えるし・・・ ちょうどいい食事量がいまだにわかりません・・・ で、 検索してみると あったわ！ダイエット中の適正食事量ってのが(≧ω≦*) ｸﾞｯｼﾞｮﾌ... 続きをみる

自分に喝！！

43.3㎏（前回測定比－0.4㎏） どうやら食べ過ぎた分がトイレに流れるまで３日くらいかかるようだ で、 ここから、仕切りなおし・・・・・ 普段通りの食事をしてても維持しかできない私は 筋トレと有酸素運動をがんばらなくちゃいけません！！！ ダイエットはがんばらなくちゃいけません！！！！ 毎度、口ば... 続きをみる

仕事すれ！

43.7kg(前回測定比－0.2㎏） 昨夜はたいしたお腹も減っていなかったので 夕食はサラダとヨーグルトだけにした それなのに、たいした減っていなかったので何だか損した気分・・・ 43㎏台・・・・戻るのはあっという間だけど、抜けるの時間かかるんだよなぁ なんとか早々に抜けたいもんだ まだ若干、体が... 続きをみる

ムチャ食い

43.9㎏（前回測定比+0.9㎏） バイキングでムチャ食い 焼き肉だけに留まらず、麻婆豆腐、餃子４つ、おしるこ、パスタ、焼きそば、白米、チャーハン、から揚げ、たこ焼き、お寿司、グラタン、野菜サラダ、ソフトクリーム×2 コーヒーゼリー、ケーキ・・・・たしか、まだ食べたﾊｽﾞ・・・・思い出せもしないく... 続きをみる

スタバで

祭日で仕事がやすみだったのでジムで汗をかき 遅めのランチ兼おやつ できれば夕食も兼ねて………とか思ってるけど 餃子が食べたい

食事制限っぽくしてみた

43.0kg(前回測定比−0.5kg) めちゃーくちゃ頑張った3食 朝 はっさく1つ 玄米ご飯←いつもの半分 チーズオムレツ←焼きあがった後に半分 ワカメ←乾燥ワカメ一握り 昼 豚ロース←1枚味ポンマヨ 玄米ご飯←朝と同じ量 シジミとワカメの中華スープ 千切りキャベツ 夜 千切りキャベツ ヨーグル... 続きをみる

思い通りにならない食欲

43.5㎏（前回測定比+0.4㎏） すーっかり食べ癖がついてしまいました・・・なしたべ？？？ 夕食後に肉まん、はっさく、コンビニで焼き鳥買ってパン買って←わざわざ買いに行ってしまった 食欲が出るのってストレスが原因の場合もあるけど体にエネルギーや栄養分が足りなくなった時に、脳が発信する合図みたいな... 続きをみる

リラックスして食欲増加

43.1kg(前回測定比+0.1㎏） ｲﾔｲﾔｲﾔｲﾔｲﾔ・・・・もう浮腫み期終わってるﾊｽﾞですよー 生理中の食欲増加時期も終わってるﾊｽﾞですよー 何かがズレてしまった・・・・ のんびりダラダラと過ごすことの良し悪し・・・・ リラックス状態が食欲ホルモンを増加させてしまうんだとか・・・・ ﾔﾍ... 続きをみる

浮腫み期

43.0kg(前回測定比+0.1㎏） 浮腫み期なので多少の増加はしょうがないとは思っていても・・・・ はぁ～ま～た43㎏台だや(тωт`) 出ませんねぇ～ 体から水分が出てきません もう少しがまんかぁ～ 今日もゆっくり半身浴してマッサージするぞ！ 先月とか生理中なのに減量していったような気がするけ... 続きをみる

なんもかも出ない！

42.9kg(前回測定比+0.2㎏） 生理中だってのにうんこが出なかった・・・こんなこともあるのねぇ うんこは出ないべし、しっこは出ないべし まぁ浮腫んでワヤだわ しょうがないと思ってるけど、豆乳飲んでおけばよかったなぁ～とか思っています 最近、生理前に豆乳飲むのを忘れちゃう・・・・ なんだか「浮... 続きをみる

浮腫んでる

42.7㎏（前回測定比－0.2㎏） 今朝はなんだか顔がパンパン・・・昨日の小麦祭りのせいかなぁ？とか思っていたら 生理だったわ まぁ浮腫み期だからしゃーないとあきらめて マッサージとかやっときます 今日はなんとなーく体が重たい気がします・・・・・？？？？←気のせいかな？？？

そりゃあ増加するわな

42.9kg(前回測定比＋0.5kg) やっぱり増えるわなぁ〜 食べすぎたもん ジムで筋トレとウォーキング程度じゃあ消費されませんでした で、今日は頑張ろう！と思ってたんだけど 久しぶりにおいしいパン屋さんに寄ってしまって 煮込みハンバーグサンド3つ ミルキークロワッサン1つ 黒豆塩ぱん1つ を、... 続きをみる

規則正しいって事の大切さ

今日は急遽、昼休みが13時半からになりました・・・・ いやぁ～まいった・・・・ 13時からの腹ペコぐあいったらハンパない・・・・ いつもは12時から昼休みだから、遅くても12時半にはご飯を食べます それが今日は食べたの14時近く・・・・ 食べ終わってもまだお腹が空いてる・・・ 結局、コンビニでモン... 続きをみる

よし！がんばれ！

42.4kg（前回測定比±ゼロ） 昨日は筋トレも運動もお休みしてダラダラしていたうえに、ｽｹﾞｰこってりしたものが食べたくなって、から揚げ５個、ねぎま５本をコンビニで買ってきて食ってしまった←我慢できなかった・・・・ でも、腹いっぱいまでは食べなかったよ ちょっとだけ「アレ？胃もたれしてるかな？」... 続きをみる

わからん！ギブ！

42.4kg(前回測定比－0.1㎏） 摂取カロリー＞消費カロリー　＝　太る 摂取カロリー＜消費カロリー　＝　痩せる じゃあ 毎日同じメニュー　なら、運動量を変えるだけで体重が増減するってことなのか？？？？ ピコン！(ﾟﾛﾟ)!!!と閃いたわけです！←たいした閃きじゃないけど笑 ２月に入って２日間、... 続きをみる

今がチャンス！

42.5kg(前回測定比－0.3㎏） 旦那様が長期出張で留守にしてるので夕食が早くてうれしい～ のんびり半身浴ｷﾓﾁｲｲ～ 寝る時間は変わらず早いわぁ 朝ものんびり5時半まで寝てられる～ いい事ずくめ！！！ ストレスもないし、前日比ﾏｲﾅｽだったし いい事ずくめ！！！ 洗濯物も少ない！食器洗いも少... 続きをみる

やっと正月太り解消

42.8kg(前回測定比－0.2㎏） ようやく年前の体重に戻すことができました 正月太り・・・手強かったなぁ～ 昨日から旦那様が長期出張（1ケ月くらい）に出たのでこれから一人暮らしのはじまりですｲﾔｯﾎｰ(o≧∀≦o)ﾉﾞ 今日からは自分のペースでダイエットに励めることでしょう！！！ さっそく、昨... 続きをみる

我慢したこと

43.0kg（前回測定比－0.2㎏） 昨日は「我慢」の１日！ということで 我慢したこと ・大きく息をすって・・・・・止める!!!・・・息を吐いてお腹を引っ込める！そして止める！←ここで苦しくなるまで「我慢！」・・・・こじつけ？ ・夕食後テレビをダラダラ見ていました・・・（塙の息子がんばってんなぁ～... 続きをみる

「慣れ」るように・・・

43.2kg(前回測定比－0.3㎏） キャラメルラテとチョコパイ分はジムとサウナで帳消しになっていたようです それでもねぇ それでも、ダイエットって簡単じゃないよなぁ～ 順調に減っていってる方の食事をみると 「え？？？こんだけしか食べてないの？？？？」とびっくりしてしまいます しかも、少食に慣れた... 続きをみる

我慢って大事よね〜

何だかものすごーく甘い物が食べたくなって ジム帰りに………… キャラメルラテに三角チョコパイ なんで急にこんなに甘いの食べたくなったんだ？？？ お腹が空いてたわけでもないのに……… たまに起こる変な欲求…… ↑コレどうにかなんないべか して、我慢しないっていう根性…… ↑コレどうにかなんないべか ... 続きをみる

同じ時期に始めた方

43.5kg(前回測定比−0.1kg) 久しぶりにジムに行きました〜 何ヶ月か前に同じトレーナーさんに一緒に指導してもらった人に会ってビックリ！ スゲー痩せてる！！ 思わず、 前に一緒した方ですよね？何キロやっつけたんですか？ と聞いたら 5キロやっつけました！(・∀・)エッヘン！ と……… スゲ... 続きをみる

休日でも自宅ダイエット

43.6kg(前回測定比−0.1kg) せーっかくジムに行こうと思ってたのに 昨日の雨の後の雪、それに強風で道路がツルツル 1時間半の運転は危険ということで自宅で大掃除 家にいると、ついつい何か食べたくなっちゃいます そんな時はみんなのダイエットブログを読んで気を引き締めます！ さて、DVD見なが... 続きをみる

まったりのんびり

寝る前44.3キロ 明日から3時半起き解除！！！ヤッター！ 5時起きでいいんです！ 睡眠時間ちょっと増える〜 まだお尻が筋肉痛です 浮腫みもとれません 明日はジムとサウナでガッチリ汗かいてスッキリしてきます それにしても、寝る前にこんなにのんびりしたのも久しぶり〜

筋トレ増加

43.7kg(前回測定比+0.3㎏） 別に暴飲暴食ではないけど、一昨日おねぇさんから頂いたお赤飯分の増加か 筋肉痛が原因の浮腫みが原因か・・・・ どうか筋肉痛の浮腫みによる増加であってほしい・・・・ 今日も昨日に引き続きあまりシッコに行きません・・・・ 飲んでる水分量は変わっていないから、その分体... 続きをみる

代謝が悪くなってんのか？

んー？？ んーー？？？ いつもと同じだけ水分とっていたのに全然トイレに行かなかったから アレ？？ アレレ？？？ もしかして？ と思っていたら 44.4キロにもなっていた なんで？？？ 筋トレし過ぎて筋肉痛だからかな？？ 久しぶりに夜更かししてます←また浮腫んじゃう〜 朝(3時半)起きれない〜

食べても出せなかった

43.4kg（前回測定比＋0.3㎏） 42㎏台目前に食べ過ぎてしまいました 近所のおねぇさん（推定80歳）がお赤飯を炊いて持って来てくれましたので、ついつい・・・・ 私の大好きな甘納豆のお赤飯・・・・ついつい・・・・ お腹がｷﾘｷﾘするくらい食べたのに、思ったほどうんこが出ないって・・・腹立つわぁ... 続きをみる

やっかいな内臓下垂

43.1kg（前回測定比－0.1㎏） 昨夜、鏡を見て思ったんだけどボッテリお腹の位置が下がっていて余計にボッテリ見える・・・ なんか、内臓が全体的に下がっているみたい もしかして 内臓下垂？？？ 内臓下垂ってダイエットには最大の敵といってもいいくらいやっかいなヤツ 内臓がさがって押しつぶしあい筋肉... 続きをみる

ねがい・・・

43.2kg(前回測定比－0.1㎏） なかなか筋肉がつきません・・・・ いつまでたっても腹筋が割れてきません・・・ 筋肉の上にある皮下脂肪がジャマなんだよなぁ～ コレなくなんないかなぁ～ 背中に付いたお肉もジャマくさいなぁ～ おしりと太ももの境目どこよ？ ふくらはぎの肉ってどうやったらとれるの？ ... 続きをみる

お腹マッサージ

43.3㎏（前回測定比－0.6㎏） 昨日よりマイナス0.6㎏・・・理由は簡単 どーっさり！！！！笑 ここ２，３日コロコロしか出ていなかったのでお腹が張っていました 昨日、カイロの先生に便秘に効果的！というマッサージを教えてもらいました 左右の骨盤の辺りから恥骨に向けて（八の字の逆・・・上から下に）... 続きをみる

呼吸も大事

43.9kg(前回測定比＋0.4kg) 久しぶりにカイロプラクティックにいってきました 先生に施術してもらうのも2年振り 肩の位置が前のめり 呼吸が浅い事が原因で肋骨が硬い 大きく息を吸って肋骨を開き 思いっきり息を吐いて横隔膜を縮める ダイエットには呼吸が大事なんですよ と………… 今日から呼吸... 続きをみる

だってアラフォーなんだもの

43.5㎏（前回測定比－0.1㎏） 有酸素運動をした日って寝付きも寝起きもすごくいい気がします 朝からスッキリしていて、今日も有酸素運動がんばっちゃおう～！って気持ちになるんだけど毎日続かないのはなぜ？？？？笑 スクワットの効果かなのか、体重は変化ないけどウエストが減ってきました 割れ腹筋めざして... 続きをみる

落ちませんねぇ~

43.6kg(前回測定比－0.1㎏） 変化なしが続いています・・・ でもへこたれないでがんばります！・・・？？？がんばるような事してたっけ？？？ 昨年１２月はどうやって42㎏台までいったんだっけ？と記録をさかのぼってみると 有酸素運動に力を入れていたみたい・・・ そういえば、最近有酸素運動っぽいこ... 続きをみる

スクワットってすごいんだよ

43.7kg(前回測定比＋0.2㎏） いつも通りの食生活だったけど睡眠不足だったからちょびっと増加ですねぇ 毎朝3時半に起きるので９時から9時半の間には寝るようにしているけど、 昨日は何だかモタクソしすぎて１１時近くまで起きていました うんこも思うように出ないし浮腫んでるし・・・眠いし・・・・・ ... 続きをみる

目標！NOおやつ！！

43.5kg(前回測定比±ゼロ） せっかくの減量期なのに±ゼロ・・・・ 昨日はお客さんにおやつ頂いて（どら焼きと草大福）・・・ 食べたい気分じゃなかったけど、お客さん結構なおじいちゃんで 「好きだべ？けー（食え）」って言われると断れなくて両方とも食べちゃった おいしかった～ なんだかんだと毎日チビ... 続きをみる

意識してやっていること

43.5kg（前回測定比－0.4㎏） ・ゆーっくり食べる事。 ・「まだ食べれる」は「お腹すいた」ではない！ということ！ ・筋トレ←毎日じゃないけど・・・ ・有酸素運動←毎日じゃないけど・・・ ・3食きちんと食べること ・寝る前に白湯を飲む事 なんだか箇条書きにするといっぱいあってヤダなぁ～ でもさ... 続きをみる

代謝でもあがってきたか？？

43.9kg(前回測定比＋0.1㎏） 昨日は朝から腹いっぱい食べて、お昼にうどん食べた・・・さすがに夜はサラダと餃子だけにしたけど・・・寝る前に44.6㎏あったから、「あ～やっぱりやっちまった～」って思ってたのよねぇ でも 生理中って事も踏まえてプラス0.1㎏なら御の字でしょう笑←増えてるけど前向... 続きをみる

睡眠不足と食欲

43.8kg(前回測定比＋0.1kg) 今朝？夜中に起きて朝活 マイナス20度の中、スゲー寒い所に行ってきました これから２月の末まで海岸にあがる氷(ジュエリーアイス)の撮影です 寒さと疲れで朝からモスバーガーでとびきり国産ベーコン&チーズバーガーと焼肉ライスバーガーとモスチキン食べた←店員さんに... 続きをみる

余裕ぶっこいていたけど・・・

43.7kg(前回測定比±ゼロ） 昨日パンパンになるまで食べたけどプラマイゼロでちょっと一安心しています 正月にすごく増量したけどサクサクっと43kg後半まで戻ったので 余裕ぶっこいていたけど、年前は42㎏後半だったのよねぇ～ 2017年になって2週間も経つのに戻れてないってことは脂肪になっちゃっ... 続きをみる

寒すぎて・・・

寒すぎて命の危機を感じています 寒いとなんか食べたくなっちゃうのは私だけ？？？ だって・・・ ほら・・・・ 命の危機だから・・・・・ お昼ご飯ガッツリ食べて（でっかいおにぎり、千切りキャベツ、ワカメ、豚ロース３枚、みそ汁、ラフランス1個） ついさっきパン食ったった笑 ふぅ～お腹キツイ・・・・・ こ... 続きをみる

気持ちとはウラハラ

43.7kg(前回測定比+0.3㎏） 寒くてまいった～今朝はマイナス13.6度まで気温が下がりました 我が家の暖房をMAXにしてもまだ寒い！ こんな日に筋トレなんかしてられっかー！！といつまでも毛布にくるまってダラダラと・・・・ 掃除機かけるのも雑巾がけするのも肩からハーフの毛布をかけ・・・笑 風... 続きをみる

体がダルイんです

43.4kg(前回測定比－0.3㎏） なーんか体が重たくてダルイ・・・・生理が近いせい？←なんでも生理のせいにしています 筋肉痛だから筋トレはお休みして有酸素運動だけでもしようと思ったけど、なーんか思うように体が動かず２０分くらいでやめちゃった こんな日はゆっくりお風呂に入って無理しないでおこう！... 続きをみる

スクワット失敗！

43.7㎏（前回測定比－0.1㎏） 昨日のスクワット大失敗～（＞＜） 今朝、太ももの前側が筋肉痛～前はダメだよ～ 太ももの前を鍛えちゃうとドンドン太くなるんだって～ 完全に間違ったスクワットのやり方だったんだぁ 気が緩んでいた・・・・ 今日は我慢して筋トレなし！！！ 一生懸命マッサージして筋肉痛を... 続きをみる

自己満足

43.8kg(前回測定比－0.1㎏） ジムに行った割にサクサクっと減っていかないもんだなぁ～とぼやいていたら 夫が一言 「食い過ぎだべ!!!!」 Σ(lliдﾟﾉ)ﾉ ﾝヵﾞぁｯ!!! マジかぁあああ！ 少食のつもりだったぁぁあああ なんかしらんけど、最近すごくお腹がすいていました・・・確かに 朝... 続きをみる

少食チャレンジ

43.9kg(前回測定比−0.4kg) 昨日は旦那も仕事が休みだったので車で約4時間かけて息子を送っていきました 往復約8時間……(￣^￣) ワヤ浮腫んだわ 旦那のリクエストで久しぶりに びっくりドンキー←子供か笑笑 ダイエッターなのでライスは小を頼みました！←エライ！ ライスは小にしたから味噌汁... 続きをみる

胃もたれ中

44.3kg(前回測定比＋0.5kg) 昨日は息子のリクエストでキムチ鍋、締めのラーメンが効いたのか朝から胃もたれ半端ない そして44キロに逆戻り笑笑 先月は42キロ後半から減らない〜とか言ってたのに 今日、息子が戻っていくのでようやく自分の時間作れます 息子は昨夜51.4キロまで増えたのに今朝5... 続きをみる

若さVS中年

43.8kg（前回測定比－0.3㎏） 母は増えるのは一気にどかーんと増えるけど、減るのはチビチビです・・・・ 息子はぜーんぜん増えません・・・朝からすごい食べてるんだけど・・・ ダイエット中の母は禁食している食後のカップラーメン（デカ盛り）も食べて、風呂上りにナポリタンも食べて、モチも食べてたこ焼... 続きをみる

脱！自堕落

44.1kg（前回測定比－0.7㎏） スクワット再開！ ZUMBAも再開！！ 筋肉がﾀﾞﾙﾀﾞﾙﾀﾞﾙﾋﾞｯｼｭでしんどかった～笑 グラフは３０日から右肩上がりで、３日をピークに下降しています スクワットもZUMBAも毎日やっていやわけじゃないけど1週間何もしないで飲んで食っての生活してると、何も... 続きをみる

息子は逆に……

12月28日に帰ってきた息子は身長170センチくらい 体重が46キロしかなかった 入学当初は56キロあったようなので、 マイナス10キロ ただでさえ痩せてて気持ち悪かったのに、ガリガリに磨きがかかって尚キモイ 毎日腹一杯食べさせてなんとかプラス4キロ 今日で50キロまで戻す事ができた 8日に戻るの... 続きをみる

炭水化物の日

44.8kg(前回測定比＋0.1kg) 焼きましょうか……… 息子のリクエストで お好み焼き…… 全然お腹いっぱいにならないとほざきやがった大学1年生 そりゃそうだべ笑 ナニ気向いたんだかペペロンチーノを作ってくれました 片付けもやってくれよー はぁ〜早く冬休み終わってくれー 息子に付き合ってたら... 続きをみる

サヨナラ不摂生

44.7kg(前回測定比−1.2kg) 昨日は普通にご飯食べて7時間睡眠 今朝うんこは出なかったけど、マイナス1.2キロ サクサクっと42キロ台に戻して今年は目指せ！40キロ台！！！ 久しぶりに45キロ(ほぼ46)44キロ(ほぼ45キロ)になったけど、こんなにお腹出るんだっけ？ってくらい出た 写真... 続きをみる

お腹苦しい

45.9kg(前回測定比＋0.8kg) スゲーな笑笑 朝4時頃寝て7時半頃起き、朝10時頃から食べて飲んでという生活が続いています ↑コイツが悪い笑笑 そりゃあ増えるわ浮腫むわ 今日から普通の生活に戻したい！！！ 不摂生が続いて吹き出物もできてしまった とりあえずは朝ビールやめるわ笑笑

一年の計は元旦にあり

45.1kg(前回測定比＋1.9kg) あけましておめでとうございます。 驚異の増加中です笑笑 30日の夜からほぼ寝ずに飲み食いしております笑笑 もう、増えただの何だの気にしていられません でも、 今年もダイエット頑張りますよー 1年の計は元旦にあり！といいますので 1.ゆーーっくり食べます 2.... 続きをみる

増加中

43.2kg(前回測定比＋0.4kg) 増えちゃってます 睡眠不足とお菓子の食べ過ぎです あっという間の43キロ超え ジムにもぜーんぜん行けません

しょんべんばばあ

42.8㎏（前回測定日－0.1㎏） もうさぁ悪口でしょ笑 最近、夫によく言われます・・・ そんなに多いのかなぁ？？？ 人と比べた事なかったから普通だと思っていたけど 「しょんべんばばぁ」と言われ続けて改めて数えてみました ９時から１２時まで（仕事中の時）５回くらい行きます←多い？普通？少ない？ １... 続きをみる

実はなんなんだべ？

42.9kg（前回測定比－0.1㎏） 42㎏後半（ほぼ43㎏）で安定しちゃってまうすなぁ・・・・ なんだ？コレ 実はこれって停滞期だったり？ っていうか、私１ケ月に何度も「停滞期」って思ってるけど結局のところ「停滞期」ではないのかな？ 思い込み停滞期ですわ笑 年末年始でどっかーんと増えないようにし... 続きをみる

食べ過ぎかな？

43.0㎏（前回測定比+0.2㎏） まーた43㎏・・・ 今朝は（夜中？）胃もたれで目が覚めました・・・ 昨日、揚げ物多すぎたかな？？？ バレトンの先生に教えてもらったスクワットのコツをつかんできた感じ・・・ ケッツの穴をキュッと締めてのスクワット・・・ 確かに、内ももとおしりに効いてるわぁ～ 下半... 続きをみる

お腹いっぱい

42.8kg(前回測定比±ゼロ) なんとなく、ご飯食べに出てもとんかつって頼んだ事がなかったし、 とんかつのお店も選ばなかったんだけど 今日は旦那様がどうしてもっていうので ロースとヒレ肉のダブルカツ定食を食べにきました サックサクでやわらかお肉 おいしい〜 キャベツもご飯もてんこ盛り はい！完食... 続きをみる

測り忘れた（＞＜）

しまったー朝、体重測るの忘れたー 気付いた時は、家を出るちょっと前・・・もう制服脱いで測ってるヒマなんてない！と思い家を出てきたｹﾄﾞ あー気になる・・・・ 昨日結構食べたし・・・・今朝はうんこ出なかったし（食ったくせに出ないってﾜﾔ腹立つ！）

筋トレと食欲

42.8kg(前回測定比＋0.1㎏） 大雪・・・・昨日のお昼頃から１度もやむことなく降り続いて、せっかくの休日が台無し なんだか朝から何にもやる気がおきない（雪だから・・・） 筋トレもできない（雪だから・・・） ＺＵＭＢＡでもやろうかと思ったけど、さっぱりやる気が起きない（雪だから・・・） やる気... 続きをみる

戻った！！

42.7kg（前回測定比－0.4㎏） あれまぁ戻ったわ さすが生理後の減量期！ ここからが変化ないんですよねぇ～ そして クリスマスに年末年始・・・・・ 下半身の筋トレをはじめてから毎日キンキンに冷えていた手足があったかくなりました やっぱり筋肉ないとダメなんだ～ 手足があったかいといいですねぇ～... 続きをみる

ケツ締めてがんばります

43.1kg（前回測定比－0.4㎏） 朝３時半起き２日目です 当分は平日にジムは行けないなぁ～ なんせ車で１時間半もかかる・・・・ 仕事後に行って帰ってきたら23時は確実に過ぎる・・・・ それから寝て、３時半には起きれないもんなぁ～ 起きれたとしても睡眠不足で浮腫みそう・・・・なんの為に行ってんだ... 続きをみる

やっちまった・・・・

43.5kg（前回測定比+0.3㎏) せーっかく42㎏台が続いてたっていうのに、あっという間に43㎏台 そして、戻せそうな気がしない・・・・ いつだったか忘れたけど、生理後の減量期に増えだした事があって今回も同じパターン？？ まいったなぁ～ 筋トレもして有酸素運動もして間食もして・・・何が悪いのか... 続きをみる

食べ過ぎちゃった

43.2kg（前回測定比+0.5㎏） すっげー増量（＞＜） ただの食べ過ぎです 久しぶりに夫と一緒に息子の所に行って、回転寿司に行ってきました えーと・・・ えんがわ、うに、中とろ、うなぎ、白老牛、トロさば、サンマ、カキ、えーと・・えーっと・・ボタンエビに・・・・もう忘れてしまったぁ（＞＜） サイ... 続きをみる

代謝がよくなってきたのかな？

42.7kg(前回測定比−0.1kg) 昨日はバレトンを初体験 45分間のレッスンだったんだけど、始めの5分で汗が出てきた 終わる頃はダラダラ汗かいてた 下半身と体感を鍛えるにはいいわぁ〜 スッゲーキツイけど笑 いつも手足が異常に冷たいんだけど、昨日のバレトンのおかげか今日は手足がポカポカしている... 続きをみる

やはり豆乳は効果的なの？

42.8kg(前回測定比＋0.5kg) 生理２日目増量中 起きてからトイレには行ってるけど出が悪いなぁ 水分は摂っているのに ぜーんぜん出てこない こりゃあガンガン浮腫むなぁ 豆乳飲まなかったからかなぁ 先月は調子よくトイレに行ってたんだけどなぁ

今回は豆乳ナシよ！

42.5㎏（前回測定比+0.2㎏） 今朝は朝から下っ腹がボデーンとした感じ・・・ あ～こりゃあ くるなぁ～と思っていたら・・・・ 案の定・・・・・ やべー豆乳飲んでなかった～（＞＜） そして、生理になるとすごーくチョコが食べたくなる・・・・ 仕事しながらチョコチョコっとチョコ食ってた（爆笑）←ｶﾜ... 続きをみる

こわいくらい順調

42.3㎏（前回測定比－0.2㎏） なんでだ？怖いくらい順調に減量しています・・・生理前だっていうのに・・・ でもここからでしたっけ？ 命の危機を感じだすの・・・・ そして、振り出しに戻る・・・的な？？？ 今朝、７時！マイナス10.2度！！ なんぼ家の中ストーブ付けていても、－10度は寒いです こ... 続きをみる

寒い日こそがんばれちゃいます！

42.5kg（前回測定比－0.2㎏） 順調ですが先ほど、会社の奥様がロールケーキと最中（六花亭ひとつ鍋）くれたので おやつの時間にはちょっとおせーよ！！って思いながら２個とも食べちゃいました 昨夜はあんまり寒くなくて、マイナス2～3度くらい・・・・ ちょっと筋トレしただけ疲れちゃった やっぱ寒い時... 続きをみる

極寒筋トレ

42.7kg(前回測定比－0.3㎏） 雪降りで路面状態が悪くジムに行けない毎日です（＞＜） しょうがないから極寒の中で筋トレして血圧が高くなることを願っています 極寒の中での筋トレ（特に下半身とインナーマッスル）でも１０分もやると汗がダラダラです←今までどんだけゆるゆるの筋トレだったんだか笑 最近... 続きをみる

ダラダラと過ごしていました

43.0㎏（前回測定比－0.5㎏） 息子が大学進学してから日曜日に家から一歩も出ないってことなんてなかったんだけど、昨日は一歩も家から出なかった 毎日１万歩以上を目標にしていたけど昨日は４９７歩だった・・・・ 土曜の朝方に寝たので昨日は起きたら昼近かったんです・・・（＞＜） 朝、昼兼用のご飯を食べ... 続きをみる

二日酔い

43.5kg(前回測定比+0.5㎏） 昨夜は忘年会 体質なんでしょうか？ビールを飲んだあとの浮腫みがハンパないです これも低血圧が原因なんでしょうか？ 今日は朝からガバガバ水飲もう！と思っていたけど、雪降って寒いので白湯をガバガバ飲んでいます 白湯はいいですねぇ～ お腹の中からポワ～っと温かくなっ... 続きをみる

夫婦喧嘩とダイエット

43.0kg(前回測定比－0.1㎏） せーっかく！いーっぱい！うんこ出たっていうのに－0.1㎏ってゆう・・・ これもみんな夫のせい！ﾑ━(o･`Д´･o)━ヵ!! 夫婦喧嘩ってダイエットにものすごーーーく悪いんだって ストレスは溜まるわ 睡眠不足になるわ ダイエットの為に夫婦仲良くしようね(´∀`... 続きをみる

低血圧と浮腫み

43.1㎏（前回測定比－0.2㎏） なぜ、こんなに浮腫むのかといつも思っていました 水分摂り過ぎ？とか 塩分摂り過ぎ？ 運動不足？？？？ 実は、低血圧が原因！！！ 私はなんせ低血圧・・・・これは遺伝性のもので生まれつきだそうです 上は９０いくかいかないか・・・・下は６０に届くかどうか・・・・ 運動... 続きをみる

出てこいやーー！！！

43.3kg(前回測定比－0.1㎏） 何が原因なのかさーーーーーっぱりわからいけど思い通りのうんこが出ません（＞＜） すっきりしたいなぁ～ 毎日モヤっと・・・ 下っ腹になんか詰まってる感が・・・・・ 夫が水分足りないんじゃない？というので朝から白湯を腹いっぱい飲んでいたらトイレばっかり・・・・ 思... 続きをみる

右肩上がり

43.4kg(前回測定比+0.1㎏） うんこも出てないのに+0.1㎏で済んだのでヨシとしよう！！！（＞＜） 毎日チビチビ増えてるから グラフは右肩上がり･･･｡ 生理まであと10日程なので増加を最小減ししておいきたいなぁ

戻ってきてます！

43.3㎏（前回測定比＋0.4㎏） とうとう43㎏台に逆戻り～（＞＜） 昨日ジムでいつもの筋トレとウォーキング６０分にバイク３０分追加、プールでウォーキング６０分追加したっけ、今日は体がダルイ・・・・しまったやりすぎた そして、運子も出ない・・・・ もうお腹がパンパンになってきた・・・・ 今日は朝... 続きをみる

だってほら…命の危機だからさ

42.9kg(前回測定比➕0.2kg) ちびちびと増えています。 せっかく抜けたと思っていた43キロだったけど、片足突っ込んでます はぁ〜命が危ないのかしら？ コンビニのレジ横で見つけてしまった ラムレーズンが大好きなんです❤️ こんな所に置いとくなや！ 先週、トレーナーにタンパク質が足りないと言... 続きをみる