トレーナーに相談

43.7kg（前回測定比－0.3㎏） まーったく変化なしの今日この頃・・・・ 100日チャレンジもマジメに行っているのになぜなんだ？ トレーナーが言う「停滞期」に納得がいかず、再度相談・・・ 無理な食事制限はリバウンドの危険があるので、インナーマッスルを鍛えるヨガなどがオススメなんだとか 浮腫みが... 続きをみる

どうしたらいいんだ？

44.0kg（前回測定比+0.1㎏） 44㎏前後を行ったり来たりです・・・ 減っていきません・・・ おっかしいなぁ～？？？ 減量期なんて来る気配ゼロでしょ 有酸素運動も筋トレもしてるし、足裏にはサロンパス、大山式だかワケわからん足指サックみたいなのもしてるし、デキストリンだってイッカタ飲み物に入れ... 続きをみる

待ち焦がれています

43.9kg（前回測定比+0.2㎏） いつになったらやってくるのか・・・減量期 だまっていても来てくれないのかしら？・・・減量期 何か儀式みたいなものでもあるのかしら？？・・・・減量期 オマエの家には行かないよ！・・・・なんてことないわよね？・・・・減量期 なぜだか今日はお腹がパンパン・・・・？？... 続きをみる

おやつ

43.7kg(前回測定比－0.4㎏） ダイエット中にどうしてもおやつが食べたくなったら、ガマンしないで食べていました でもさぁ～ そんなおやつばっかり食べてたら痩せるワケないじゃん 昨日、コンビニプラプラしていたらいいもの見つけました タニタ食堂監修のおやつ！！！ｲｲｪｴｴｴｴｲ！！ ちょっと固め... 続きをみる

減量期に向けてがんばります

44.1kg（前回測定比－0.2㎏） はてさて、いったい、いつから減量期に入るのでしょうか？？？？ いろいろ見てみると、生理３日目あたりからという人が多いのですが・・・ 私はまだ減量期に入っていないようです・・・・ それとも・・・ もしかして・・・・ 既に減量期に突入してるとか？？？？ｳｿ━━Σ(... 続きをみる

浮腫んでる理由

44.3kg（前回測定比－1㎏） 生理中はどうやったって浮腫むのでいつもの半分くらいしか水分をとりませんでした 半身浴して、有酸素運動して、痣ができるほどマッサージして・・・・ それにしても、なんでこんなに浮腫むのかなぁ？？？ カッチカチのパンパンなんですけど・・・・（＞＜） どうやら黄体ホルモン... 続きをみる

この時期の増加をどうにかしたい

45.3kg（前回測定比+1.5㎏） げーーー！！！こんなに増えてると思わなかった～（＞＜） ・・・・ ・・・・・・ まぁ食べ過ぎもあるんだろうけど、生理増加と重なったようです・・・・ 先月は生理前も生理中も増加しなくて、生理後の減量期だと思っていた時期にどどど～んと増えました。 今月は普通なのか... 続きをみる

自惚れ

命の危機を感じているので←まだ引きずってます 本日は健康食 はぁ〜ホッとするご飯だんぁ〜 息子が通う大学で保護者懇談会があり、車で4時間かけて息子の所に来ました 息子はダイエットしていないのにまた痩せたと言っていました。 彼こそ命に危機に面しているんでないか？？ そして、保護者懇談会が終わってそん... 続きをみる

停滞期だとは思っていません

43.8kg(前回測定日＋0.5㎏） 昨日は測定日 何だかお腹もキュッと力を入れれば硬い感じがするし、間違いなく筋肉量UPでしょう！！！と楽しみにしていたのに 筋肉量減ってるんでかーーΣ(lliдﾟﾉ)ﾉ ﾝヵﾞぁｯ!!! 体脂肪増えてるんでかーー工工ｴｴｪｪ(´Д`)ｪｪｴｴ工工 !!! 生理が... 続きをみる

伊藤園　カテキン緑茶当選！！！

5000名様にご当選！ってやつに見事当選しました！！！ しかも、２４本入り１箱！！！ 伊藤園様ありがとうございます！！！ なして私がダイエット中だってわかったんだべ？？？？笑 脂肪の吸収は抑えちゃうわ血中コレステロールは減らしちゃうわって ワヤでしょ！！！ コレ絶対痩せるお茶でしょ！！！ 350m... 続きをみる

趣味はダイエット

43.3kg(前回測定比+0.2㎏） 朝からやることがたくさんあって忙しい・・・・ 起きてからお風呂洗って洗濯物干して掃除機かけて雑巾がけしてトイレ洗って・・・・ レッグマジックサークルやってフラフープやってバランスボール使って太もものストレッチ・・・ 朝からZUMBAやることも・・・・ ウォーキ... 続きをみる

なぜ痩せれないのか

43.1㎏（前回測定比－0.3㎏） アラフォーが痩せない理由があるんだと・・・ １加齢による基礎代謝の低下 　加齢ってか・・・感じ悪い！！ ２ホルモンの乱れ 　確かに「女子」ではなく「おじさん」っぽい・・・・ 　先日は日ハムとソフトバンク戦をサウナの中で観戦して、周りのおばちゃん達と丸裸で勝利を喜... 続きをみる

食物繊維を勘違い

43.4㎏（前回測定比+0.2㎏） ？？？？？ うんこが出なくなった・・・・ よく調べてみると 難消化性デキストリンは水溶性の食物繊維・・・なので水に溶けてドロドロになるから便秘になることはない！！！とのこと 不溶性食物繊維が便秘になることがあるんだった・・・・勘違い・・・間違ってたゴメンナサイ ... 続きをみる

いろいろ手を付けましたが・・・

43.2㎏（前回測定比－0.4㎏） プランクチャレンジ4分の壁は越えられなかったけど、あれから毎日３分やっています。 前回と同じく水曜日はお休みです そのおかげか、ウエストがマイナス1.5㎝！！！ グッ！！！！っと力を入れるとちょっと硬いかも・・・ なんとなく体の浮腫みがとれてきたからか、少し体重... 続きをみる

激痩せ間違いなし！

トクホに入っている難消化性デキストリン！ 500g買いました！！！ 飲み物に入れて食前に飲めば糖の吸収をおだやか～にして痩せる！っていうアレ トクホのお茶って結構高いから袋で買ったわ笑 でも、難消化性デキストリンって水溶性食物繊維だから便秘になっちゃうかも・・・・ 以前、レタスだのキャベツだのって... 続きをみる

浮腫みに冷えピタ！

43.6kg(前回測定比－0.4㎏） 昨夜ジムに行ってきました。まだ浮腫みもとれないので筋トレは軽めにして有酸素運動を必死こいてやりました べっちょべっちょに汗をかいた後、サウナでこれでもか！ってくらいマッサージ・・・ でも、足のボコボコは無くなりません←ｾﾙﾗｲﾄっていうんだっけ？ 浮腫みをとる... 続きをみる

筋トレ後浮腫んでしまいます

44.0kg(前回測定比－0.2㎏） 秋はおいしいものがたくさんですなぁ～ ししゃも漁も始まったし、昨日はサバが大量に揚がったらしくサバを頂きました・・・ マロングラッセ・・・などという洒落た甘い物とか頂いちゃったり、梨とリンゴを頂いちゃったり・・・・ 食事量を減らしているつもりだけど、きっと１回... 続きをみる

中年太りまっしぐら

44.2kg（前回測定比－0.3㎏） 最近制服のベストがきつくなってきました 今日はお義母さんの命日なので、午前中は旦那様の実家に行ってきました 久しぶりに着た長袖Tシャツ・・・・ う・・・・・腕が・・・パンパン(≧ﾍ≦ ) 肩もきつい気が・・・・ ダイエットしてるのにサイズアップ・・・・・(тω... 続きをみる

ありがとうございます

44.5㎏（前回測定比+0.1㎏） 0.1㎏だけどまた増加・・・・ 丸裸になると全体的にムッチリした感じ・・・・ これから痩せる気がしない・・・・ でもがんばる！ これからきっと基礎代謝があがってみるみる痩せるにちがいない！ そう信じてがんばる！ youmixさん！ありがとうございます！ もう心が... 続きをみる

毎日増える不思議

44.4㎏（前回測定比＋0.2㎏） なんでだろう？ ジムに行って筋トレもしてるし、有酸素運動もしてるし、スタジオレッスンでＺＵＭＢＡも汗べちょべちょになりながらやって、すごく不本意だけど食事制限っぽいこともやって・・・ それでも増えていく・・・・・ なんで？？？？ もう何が何だかわからず、こんなも... 続きをみる

イライラするわぁ

44.2㎏（前回測定比＋0.4㎏） なしてよーーー！！！！ 昨日は運動量がハンパない！ 1909Kcalも消費してるってのになして0.4㎏の増！！！ して、また４４㎏台！！ わやイライラするわぁ！！！！ そんなに食べたかなぁ？？？？？ いつもと変わらないと思うんだけどなぁ・・・ 何をどうしたらいい... 続きをみる

プランクチャレンジ最終日

43.8㎏（前回測定比+0.3㎏） なんだかジミ～にﾁｮﾋﾞﾁｮﾋﾞ増えてきてんなぁ～（＞＜） 一体なんなんだべ？？？？ いつも増加する生理中に減量したり、生理後の減量期に増えてきたり・・・・ 一体私のカラダで何がおこっているんだ？？？？ プランクチャレンジ最終日は３００秒！５分！！ しょせんヘナ... 続きをみる

超えられない壁

43.5㎏（前回測定比－0.1㎏） プランクチャレンジ4分ができないまま4分30秒に入ってしまい本日は休筋日 3分30秒が限界だなぁ 最終日の７日は５分なんだけど、４分ができないでいるからなぁ・・・・ どこの筋力が少ないからできないんだ？？？ 腹筋か？背筋か？腕か？？？ どうしても越えられない４分... 続きをみる

甘えてるので増加中

43.6㎏（前回測定比+0.2㎏） えーーーーーっと・・・・・・・ 増加中なんです なんでかっていうと・・・・ 単純に食べ過ぎなんです・・・・ ご飯の後にアイスだのイモ団子だのって・・・・・まぁまぁどうもならんわ 筋肉量が増えて基礎代謝量が増えてっていう安心感からの甘えでしょうね・・・ 自分に厳し... 続きをみる

嬉しい結果

43.4㎏（前回測定比＋0.3㎏） 昨日は１００日チャレンジのステージ２に進む前に筋肉量などはかってもらいました 前回と比べると 筋肉量が0.7㎏増加！！（まだまだですが・・・） 筋肉量が増えたので体脂肪が減り（－1.3㎏まだまだですが・・・・） 基礎代謝量が増えました！！！ 基礎代謝量が増えるっ... 続きをみる

何がおきているんだ？

43.1kg(前回測定比－0.5㎏） 生理３日目・・・毎月生理中は体重が増加しているけど、なぜか減っている なんだ？ 体重計こわれたか？？？？？ ドカ食いはしてないにしても食生活は変わりなし あ～でもお昼にたくさん食べて夜は気持ち減らしたかも・・・・ だからか？？？ それともプランクチャレンジの効... 続きをみる