43.7kg(前回測定比－1.1㎏）

いつもと変わらない食生活に戻したら１㎏減です
有酸素運動もチビチビとやっていますが体脂肪は減らず・・・・

やっぱジムに行ってる時が一番体脂肪が低かった

今は自宅でできるトレーニングでがんばります！

寝る前に、仰向けになって足をそろえて上げ、円を描くようにグルグル回しています
簡単そうで結構キツイ！下っ腹に効いてる感じがします
左右各２０回くらい