アラフォーダイエット

何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思いました

宅トレマイブーム

43.7kg(前回測定比-1.1㎏)


いつもと変わらない食生活に戻したら1㎏減です
有酸素運動もチビチビとやっていますが体脂肪は減らず・・・・


やっぱジムに行ってる時が一番体脂肪が低かった


今は自宅でできるトレーニングでがんばります!


寝る前に、仰向けになって足をそろえて上げ、円を描くようにグルグル回しています
簡単そうで結構キツイ!下っ腹に効いてる感じがします
左右各20回くらい

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