今月は金曜日にアクアビクスの先生が来て１時間びっちり運動しています

↑先週の腹回り

↓今週の腹回り

？？？変わっていませんか？

変わっていないような・・・・・・

今まで食事制限ばかり一生懸命だったけど、まったくの無駄だってようやく気が付いたよ

魚や肉、野菜は日にちが経てば腐って溶けるのでなくなるけど、ラードとかの油の塊りは何日たっても、何ヶ月たっても溶けて無くなるってことはないでしょ

油は燃やすしかないんですよ

つまり、脂肪は食事制限なんかじゃなくなりません！燃やすしかないんです！（アクアビクスの先生が言ったお言葉）

Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉﾊｯｯ!!!!!,,

ホントだ！

ラードって燃やさないと無くならない！！！

先生！私！ようやくわかったよ！

脂肪が燃えていなかったのねーーーー！！！！

さて、

じゃあ脂肪ってどやったらてっとり早く燃えてくれるの？←どうしても楽したいらしい

いろいろ検索してみると、心拍数をあげるといいんだって

でも、この心拍数・・・上げすぎると無酸素運動になるから上げすぎはダメなんだとさ

最大心拍数の４０％～６０％が一番いいらしい

ちなみに、最大心拍数っていうのは

（220－自分の年）＝最大心拍数

これの４０％～６０％が効率のいい有酸素運動でガンガン脂肪が燃える心拍数なんだって

よ～し！！！明日からガンガン燃やしてやるぜ～！！！！

月のもの６日目・・・？終了か？

前日夜の体重　43.3㎏

本日夜の体重　43.0㎏

マイナス　0.3㎏

前日朝の体重　42.8㎏

本日朝の体重　42.7㎏

マイナス　0.1㎏

順調すぎる・・・・・キッコーマンの調整豆乳効果なのか？？？

この後またすぐ停滞期みたいになるのか？？？？

今日もちょっと食べ過ぎた

ロコモコ丼のハンバーグが豚丼のタレで焼いた豚肩切り落とし・・・ご飯は玄米

そして、食後のおやつに

蒸しパン・・・・・おいしかった～

夕食を少な目・・・・小さいハンバーグにひじきとおからの煮物、サラダに玄米ご飯

でも、お風呂から上がったら体重減ってた・・・・

どこかに落とし穴がありそうで怖い・・・・・（いつもなら確実に増えている食事量）

なんでだ？

ホント豆乳効果ならうれしいんだけどなぁ～