アラフォーダイエット

何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思いました

食事量

43.2㎏(前回測定比+0.3㎏)


がんばって箸置き食事しています・・・ちょっとイライラする時期になってきたかも・・・(まだ2日目だってぇのに早くねーか?笑)



ゆーっくり食べるっていうのは、食事量を減らす為なんですよね???


さーっぱり量が減らない・・・・
柿、豚汁、ワカメ、レタスとたまごの粒マスタード、玄米ご飯


今日はおやつに素焼きアーモンド


食事量を減らさないで減量するにはやっぱり運動しかないのかな???
食べたもの全部を消費するってもの凄い大変・・・・


う~ん・・・・



しょうがない・・・・



がんばって量を減らしてみるか・・・・

睡眠時間も大事

42.9㎏(前回測定比-0.4㎏)


昨日は朝からジムに行って疲れていたので、21時頃就寝
朝5時までしっかり寝ました


今朝はホント


「あーーーー寝た~!!!!」ってくらい大満足だったわ笑


たくさん寝たからなのか、何ヶ月かぶりに42㎏台・・・
このまま順調に減量出来たら嬉しいけど、そんなうまくいかないことは承知しております



コンマkgの増減に一喜一憂することなく、筋トレと有酸素運動がんばります!!


今日から、箸置き食事にしました!
確かに今までよりは時間がかかる!でも、食べる量が同じだった・・・・
ちょっと減らすの忘れてた


夕飯の量はちょっと減らしてみようかな