42.7kg（前回測定比－0.4㎏）
あれまぁ戻ったわ
さすが生理後の減量期！
ここからが変化ないんですよねぇ～
そして
クリスマスに年末年始・・・・・
下半身の筋トレをはじめてから毎日キンキンに冷えていた手足があったかくなりました
やっぱり筋肉ないとダメなんだ～
手足があったかいといいですねぇ～
なんせ色が違う！
寒い日は変な赤紫っていうんだかなんだか、変な色の手でしたけど
ここ最近は肌色です
そして、グーパーも楽にできます
体重が戻ったのは生理後の減量期のおかげかもしれないけど、筋トレ効果もあるハズ！と信じたい
43.1kg（前回測定比－0.4㎏）
朝３時半起き２日目です
当分は平日にジムは行けないなぁ～
なんせ車で１時間半もかかる・・・・
仕事後に行って帰ってきたら23時は確実に過ぎる・・・・
それから寝て、３時半には起きれないもんなぁ～
起きれたとしても睡眠不足で浮腫みそう・・・・なんの為に行ってんだかわかんなくなっちゃう
しょうがないから、自宅で筋トレ
下半身（スクワット）と腹筋（体幹トレーニング）がんばっています
先日、バレトンの先生に教えてもらったスクワット
・足の親指と小指とかかと３点に力を入れて立つ
・つま先より前に出ないようにおしりを下げる
・おしりの穴を締めながらやる！
まぁ難しいわ
おしりを下げていったらどうやったってケッツの穴おっぴろげになっちゃうわ笑
食事制限はしていないけど、一回ずつ箸を置きながら食べています（早食い防止）
最近はだいぶん慣れてきました
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