腹回り

ダイエットを始めた頃 どどーん！ そして、ダイエット開始１週間で その後プールに行き水中ウォーキングをはじめ、停滞期に突入 そして便秘気味・・・ そんな現在のお腹まわり・・・ お腹には夢と希望が詰まっています この夢と希望が排出されたらきっとスッキリするんだろうなぁ～ 停滞期ってのは、急な体重の減... 続きをみる

便秘気味

たくさん葉っぱを食べているのに便秘気味・・・・ 玄米も食べてるってのにナゼ？？？ ワヤ葉っぱ食ってるのにーーーー(*´;ｪ;`*) うぅ･･･

停滞期を乗り切るぞ！！

停滞期に入りました ダイエットしていると必ずきてしまう停滞期・・・・ 体重減少に歯止めをかけて命を守ろうとする「ホメオスタシス機能」が働いてしまいピターっと止まってしまいました あーやっかいだ「ホメオスタシス機能」 でも、この停滞期を乗り切れば必ずやダイエット成功間違いなし！！！ 気持ちを切らさず... 続きをみる

体が動かない

先週がんばりすぎちゃったのかなぁ？？？ あんなへなちょこスクワットのくせに今日はすごいやりたくない・・・・ プールに行ってスゲー疲れちゃった そしてものすごく眠い・・・・・ ちょっと体重計にのってみたら、43.5㎏・・・・ あれ？昨日42.3㎏だったのになんでだ？夜ごはん食べ過ぎたかな？ やる気な... 続きをみる

ここからがしんどいんです

約１週間前は44.1㎏だった体重が42.3㎏・・・マイナス1.8㎏ 体脂肪は26.6％から24.6％・・・マイナス2％ ウエストは65㎝から62㎝・・・マイナス3㎝ あっ！！！痩せた！！！ と喜ぶ程バカじゃない・・・・ 今まで暴飲暴食だった人なら１６時間の飢餓ダイエットは１週間で2キロくらいなら誰... 続きをみる

今日から玄米に切り替えました

朝から昼ご飯が待ち遠しかった～(*´ｖ`*)ﾉ 10時になり、「はぁ～16時間経ったなぁ～」と思い 11時になり、「あと1時間で昼休みだなぁ～」と思い 待ちに待った12時！！！ﾔｯﾀ━━━ヾ(*≧∀≦*)ﾉ━━━!!! 急いで家に帰りお昼ご飯の準備 ササミとブロッコリーとエリンギとエビをマヨネーズ... 続きをみる

お腹が空いた

昨夜は早目の夕食でプールに行ったからか今朝は起きた瞬間からお腹が空いた でもまだ16時間経過していない・・・・・ 朝はスムージーでガマンして、今から昼休みが楽しみ～ 昨日の夕食は キャベツのざく切り、生姜焼き、えりんぎとほうれん草のソテーひじきとおくらに、白米・・・ 量が少なかったワケではないのに... 続きをみる

プールでウォーキング

アスファルトの上をずーっと歩いているとﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝ膝が痛くなってきてウォーキングがイヤになってしまうのは私だけでしょうか？？？ あっ！秋までプールが使えるんだ！（小学校のプールが夜１８時から２０時まで使えます） 今日は１９時から２０時までプールでウォーキング 家で水着に着替えて準... 続きをみる

変化あり

アラフォーがゆるゆるのダイエットを始めて１週間 ↑コレが ↓コレに そして ↑コレが ↓コレに ちょっとは変化がありました でも、相変わらず短くて太い足・・・そして偏平足(´;ω;`)ｳｩｩ 暴飲暴食はやめています（ラーメンとカレーライスのセットものは食べていません） 昼と夜は米を食べるようにして... 続きをみる

フラフープにバランスボール

会社の制服のスカートのホックがしまらない・・・・ 閉まらないまま１年になろうとしています いつか「痩せる」と思いつつサイズアップもせずにホックは開いたまま・・・ もうこれじゃイカン！！！ 今回はこのスカートのホックを見事閉めてやろう！！ 昨夜フラフープをセクシーに回していると、旦那様が ﾊﾟﾁﾝ・... 続きをみる

ゆるゆるダイエット５日目

ゆるゆるダイエットで一番気を付けていることは １６時間は固形物を食べないで胃を休ませる！ これすっごい大事！！！ゆるゆるとか言ってるけど、結構キツイ・・・・ 一食置き換えや糖質カットは何日目かでものすごい食欲が襲ってきてドカ食いしてしまうので私には向いていないからやりたくない・・・・ 昨日、海外セ... 続きをみる

種食べて痩せれるんですか？

最近よく目にするチアシード 海外セレブ愛用のスーパーフードだとか・・・・・ 海外セレブはこんな種を愛用するんですか・・・・・セレブのやることはようわからんわ(*´-ω-)?????? 田舎に住むへなちょこアラフォーはセレブではないけれど、これを食べればセレブになれるような気がしてきたーーーーーーｷ... 続きをみる

なんとなくの知識

有酸素運動がいいだとか・・・・ 基礎代謝をあげるだとか・・・・ 酵素を摂りいれるだとか・・・・ 半身浴をするといいだとか・・・ マッサージがいいだとか・・・・ 糖質カットすればいいだとか・・ ホットヨーグルトがいいだとか・・・・・・・・・ なんとな～く「知ってる」レベル・・・・ どれもれこれも３ケ... 続きをみる

代謝をあげる？？

へなちょこアラフォーがダイエットを決意して３日目となりました 昨日ちょっと（ﾁｮｯﾄ？）食べ過ぎたので 根性スクワットをやりました━━━d(`･∀･)b━━━ｴｯﾍﾝ!!! ３０回！！！（へなちょこスクワット＋１０回で根性スクワットになっちゃうあたり痩せる気がしない） そして、 今朝はクソまずいス... 続きをみる

まさか２日目にして

えーーーーーーっと・・・・・・ つい昨日のことなんです・・・・・ つい 昨日、ダイエット宣言しブログを始めたばかりなんです それなのに ２日目にして ダイエッターにあるまじき行為の 外食＆スイーツ三昧ｬﾊﾞｲｮ━━<(llﾟ◇ﾟll)>━━ｯｯ!!!!! お昼に↑コレ おやつに↓コレ 休憩に↓コレ... 続きをみる

恥じを忍んで

だらしな～い体になってからはすっかりご無沙汰な夫婦になってしまいました だらしな～い体になったからご無沙汰なのか ご無沙汰だからだらしな～い体になったのか・・・・・・ 今日はダイエット１日目 おくらと豆腐とレタスと韓国のりのサラダと鳥ササミの梅チーズ焼きにごま塩おにぎりをお昼に・・・・ 初日だから... 続きをみる

アラフォー今日からゆるゆるダイエットはじめるぞ！

もうダイエットが趣味？ってくらい、いろいろなダイエットを試してみた結果 ダイエットを始めよう！と思った数年前に比べると増加しているという アホみたいなアラフォーが今度は記録を残し、 本気の ゆるゆるダイエットを始めます！！！！←ゆるゆるって言ってるあたり本気じゃない？（笑） 食べ順ダイエット 糖質... 続きをみる