43.1kg（前回測定比－0.4㎏）

朝３時半起き２日目です
当分は平日にジムは行けないなぁ～

なんせ車で１時間半もかかる・・・・
仕事後に行って帰ってきたら23時は確実に過ぎる・・・・
それから寝て、３時半には起きれないもんなぁ～

起きれたとしても睡眠不足で浮腫みそう・・・・なんの為に行ってんだかわかんなくなっちゃう

しょうがないから、自宅で筋トレ

下半身（スクワット）と腹筋（体幹トレーニング）がんばっています
先日、バレトンの先生に教えてもらったスクワット

・足の親指と小指とかかと３点に力を入れて立つ
・つま先より前に出ないようにおしりを下げる
・おしりの穴を締めながらやる！

まぁ難しいわ
おしりを下げていったらどうやったってケッツの穴おっぴろげになっちゃうわ笑

食事制限はしていないけど、一回ずつ箸を置きながら食べています（早食い防止）
最近はだいぶん慣れてきました