アラフォーダイエット

何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思いました

2017年9月のブログ記事

  • なんせ根性なし

    42.8kg(前回測定比-0.1㎏) 毎日がんばってスクワットやってるのに、1㎜も細くならない太もも・・・ やっぱ間違ってるんかなぁ????? 自己流だとホント難しい 今は単純に摂取カロリー<消費カロリーなのでチビチビと減ってきているけど、まぁシンドイわ 一番ツライダイエットやってるんですわ ... 続きをみる

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  • 間違いダイエットじゃない?

    42.9kg(前回測定比-0.15㎏) 今、大豆のプロテインを飲んでいるんだけどホエープロテインとどっちがいいのかなぁ??? 毎朝、ご飯前にコップいーっぱいのプロテインを飲んでいます おかげで朝ごはんの量が減ったかも・・・ チビチビと体重が減ってきているのは単純に摂取カロリーが少ないんだと思う あ... 続きをみる

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  • 二の腕に効果アリ!

    43.05kg(前回測定比±ゼロ) 二の腕がワヤ太くなってカーデガンがきつくなって着てなかったんだけど、今日はシットイ寒いので久しぶりに着てみました ??お???前みたいにキチキツでない!なんと!袖に余裕があんでか-(>∀<人)━━♪♪ おそらく、日々のストレッチの賜物! いや!おそらくでなく、絶... 続きをみる

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  • 結果でてくれー!

    43.05kg(前回測定比-1㎏) お彼岸のおはぎが出た!って感じです プロテイン飲んで筋トレしてるけど、体組計でみる筋肉量に変化はないです・・・・ まだ結果が出ないのか? 筋トレはスクワットと背筋と気が向いたら腹筋なんかもやったりしています でも、これってダイエットやめるまでやらないとダメなのか... 続きをみる

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  • 増えちゃってます

    44.05kg(前回測定比+0.1㎏) 最近、会う人、会う人に「太った?」と聞かれます 確かに4月には40kg台だったので今朝の体重からみるとと4kg増です スーパーで肉1㎏買うったら結構な量だよなぁ それが4kgの肉がついたって考えるとそりゃあ顔も変わっちゃうわな 筋トレと有酸素運動がんばって減... 続きをみる

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  • 秋のお彼岸

    43.95kg(前回測定比+0.6kg) お彼岸のおはぎに負けてしまいました 昨日は4個 今日は6個 アホか! おはぎが大好きです お墓参りでお供えしたおはぎをやっつけました 昨日は実家の 今日は旦那様の でもお腹ぱんぱん 明日はどんな事になっちゃってるんだろう

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  • やっぱプロテイン?

    43.35kg(前回測定比+0.15kg) 筋トレのやり方が悪いのか それとも負荷も回数もたりないのか さーっぱりわからんけど、筋肉量が増えない よって、基礎代謝もあがらない で、このプロテインを見つけたので買ってみた どんなもんなんだべ???

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  • がんばれ!ブリッジ!

    43.2kg(前回測定比-0.65㎏) ブリッジ30秒達成!!!! ワヤしんどい!!! 目指せ!1分! 浮腫んでいた分も1週間かけてジワジワと戻ってきました 明日、明後日と気を付けよう~っと

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  • 姿勢を正して!腹筋運動!

    43.85kg(前回測定比-0.6㎏) 水分出しただけなんで喜べる減量ではないです←ワカッテマス でも、まだうんこも溜まってる感じだし浮腫みも取れていない感じです 筋トレしつつ、有酸素運動とストレッチとマッサージがんばります! あ!ちゃんとご飯食べてます! 今朝は玄米、ブロッコリーと豚肉の味ポンマ... 続きをみる

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  • ムチャしちまった

    44.45kg(前回測定比+1㎏) 3連休の内、土・日は一睡もしないで遊びまくって食いまくって浮腫みがハンパない 体はダルイし脳が働かないし・・・・ もちろん体重だって一気に1㎏も増えてるけど、ストレッチもマッサージも有酸素運動も半身浴も何もできない・・・・ 今日はちょっと回復してきたけど、やっぱ... 続きをみる

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  • あー腹減った

    43.45kg(前回測定比+0.2kg) なんだか増加傾向だなぁと思っていたら生理だった すっかり忘れてた して、息子があんドーナツとレーズンいっぱいの甘いパンを買ってきてくれちゃったので久しぶりのパン2個食い 調子こいて筋トレしてたら乳酸たまってパンパンに浮腫んでしまった やっぱスクワットや腕立... 続きをみる

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  • 誤魔化しがきかない

    43.25kg(前回測定比+0.15㎏) 42歳、身長147㎝ BMIは20そこそこ BMIが20そこそこなのに、ボデっとしているのはなぜ? 引き締まってないから!!!! 筋肉がないから!!! いまある脂肪がもしも筋肉ならもっと体重は重いはず ボデっとしていても43㎏くらいですんでいるのは、脂肪だ... 続きをみる

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  • 敗北感

    43.1kg(前回測定比+0.15㎏) 毎日モリモリ出てるうんこが突然どうやったって出なくなる日があるのはなぜ??? 今朝はずいぶん長いこと格闘していたけど結局出なかった~ めっちゃ敗北感・・・ あー!!くやしい! うんこになんか負けねーぞ!!!

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  • がんばれ!ブリッジ!

    42.95kg(前回測定比-0.25㎏) ブリッジができない!!! ブリッジは代謝アップ!冷え解消!なんだとさ 基礎代謝が低い私にはピッタリ!と思い1分くらいなら余裕だべ!と・・・・・ ウソ━━Σ(-`Д´-;)━━ン!! 10秒でもしんどい・・・・がんばって10秒・・・・イヤ10秒限界・・・・ ... 続きをみる

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  • 水分不足です

    43.2kg(前回測定比+0.1㎏) 休日に出掛けてしまうと、トイレに行けないなぁ~とか思ったらどうしたって水分不足になってしまうんでよねぇ で、浮腫んじゃう・・・・ 今日からまたたくさん水分とるぞー!!!と張り切って飲んでいたんだけど、思いのほかトイレに行きません・・・・(><)ヤベー 浮腫ん... 続きをみる

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  • 増えない筋肉量

    43.1kg(前回測定比-0.85㎏) 1日で増えた体重は戻すのにほぼ1週間かかりました 筋肉量が少ないせいなのか、基礎代謝量がおそろしく低い・・・・ このままじゃあ毎日なんかかんか運動しないば食べたものが消費されない・・・ こりゃ大変!と思い毎日スクワットやっています はぁ~自宅でできる筋トレが... 続きをみる

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