アラフォーダイエット

何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思いました

2016年7月のブログ記事

  • 暑くて・・・・

    ただ今の気温 24℃!!!!! 本州では「暑い」気温にならないんでしょうね ゴメンナサイ・・・根性ナシです 暑い~ 仕事中にお客さんが買ってきてくれました 自分では絶対に選ばないようなアイス・・・・・ あま~い!!! これかドンドン暑い日が増えていくんだろうなぁ どうしよう~ ダイエットどころじ... 続きをみる

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  • ドルフィンキックの成果?

    毎日プールで歩くばかりじゃ飽きちゃうので、最近は浮き輪を使って(泳げないんです)ドルフィンキック!!! しかも、お腹を引っ込めて超高速のドルフィンキック!!!!(YouTubeで勉強してイメージトレーニングをしてからトライ!) でも、なかなかうまくいかなくて全然進まない・・・・ なんちゃってでもい... 続きをみる

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  • 体重増加してるのに・・・・

    チビチビと増えてきている体重ですが、なぜか制服のスカートのホックが閉まるようになりました ??? とりあえず、「お祝い」ということで うめぇ~よ~←昨日の初心にかえる宣言はどうしたんだ? さてさて、 なぜスカートのホックがしまるようになったのか・・・・ ・毎日のプールウォーキングの成果? ・フラフ... 続きをみる

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  • 初心忘れるべからず

    おやつのパン(←パンをおやつにしてしまうあたりダイエッターとしてなってない)をやめます 大福もまんじゅうもやめます(←食べ過ぎ) 水分をたくさん摂ります 心拍数をあげるように体を動かします そう!!! 私はダイエットをしているんでした!!!! 今回は本気でゆるゆる(←本気のゆるゆるってなんだ?... 続きをみる

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  • 女子は甘いものが好き

    さぁ!どうしたものか!!! 痩せたいけど、高カロリーのものが食べたくなるし・・・・ 食べたら止まらなくなるし・・・・ さぁ!どうしましょう・・・・ 最近は順調におやつが高カロリーャバイョ━━<(ll゚◇゚ll)>━━ッッ!!!!! 心拍数を上げたところでおっつかない マズイマズイマズイマス... 続きをみる

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  • 強い味方

    じゃじゃーん! いい物買っちゃった~ヤッタ━━━ヾ(*≧∀≦*)ノ━━━!!! 心拍数もわかるし、歩数計にもなるし、消費カロリーもわかるし、時計にもなるよー 今まで漠然と心拍数を上げる!と思っていたけど、何をどれくらいで心拍数があがるのかわからなったけど、これで一気に解決! へなちょこスクワット2... 続きをみる

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  • 痩せるハズなんだけどなぁ

    プールで1時間のウォーキング ・・・・心拍数が上がっているはずです 自宅にて1時間の半身浴 ・・・・代謝が上がってるはずです 野菜も食べてるし玄米も食べています ・・・・食物繊維もたくさん摂ってると思います 毎朝、豆乳飲んでます ・・・・浮腫み改善されてるはずです へなちょこのスクワット 悪ふざけ... 続きをみる

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  • 主食は玄米

    日曜日と月曜日で食べ過ぎちゃったから今日は少し調整・・・ 朝は豆乳 昼はてんこ盛りサラダ 夜はチアシードヨーグルト ・・・・プチプチプチ断食・・・・・ だって・・・・玄米のストックが無くなっちゃったんだもん゚+(σ´д`。)+゚・クスン… 今夜浸け置き 明日の朝スイッチオン! 今日は炭水化物... 続きをみる

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  • やっちまった~

    先週の腹回り 日曜日と月曜日で・・・・ ドドーン食いすぎた ぼで~ん ヤバイ・・・・・ 生理後の減量期を利用してがんばって引き締めようとしてたのに・・・・ ヤバイ・・・・ どうしよう・・・・・ 体重は3キロ増 パンにラーメンにおにぎりに大福にケーキにアイスにソフトクリームにって お腹の中身3キ... 続きをみる

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  • 心拍数さえ・・・

    なんでも都合よく解釈しちゃうのがアラフォー女の特徴だよ(*>∀<*)ノ。.+。キャハッ アラフォー女がいつもダイエットに失敗しちゃう理由のひとつがまさにソレ! 都合のいい解釈! 今回の都合のいい解釈は、心拍数さえあげれば何食べたって大丈夫!!!ってこと そんで、 おやつにケーキ このひとつのケーキ... 続きをみる

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  • 心拍数をあげるぞ!

    今月は金曜日にアクアビクスの先生が来て1時間びっちり運動しています ↑先週の腹回り ↓今週の腹回り ???変わっていませんか? 変わっていないような・・・・・・ 今まで食事制限ばかり一生懸命だったけど、まったくの無駄だってようやく気が付いたよ 魚や肉、野菜は日にちが経てば腐って溶けるのでなくなるけ... 続きをみる

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  • 順調で怖い

    月のもの6日目・・・?終了か? 前日夜の体重 43.3㎏ 本日夜の体重 43.0㎏ マイナス 0.3㎏ 前日朝の体重 42.8㎏ 本日朝の体重 42.7㎏ マイナス 0.1㎏ 順調すぎる・・・・・キッコーマンの調整豆乳効果なのか??? この後またすぐ停滞期みたいになるのか???? 今日もちょっと食... 続きをみる

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  • 赤飯は甘納豆派

    月のもの5日目 前日夜の体重 43.6㎏ 本日夜の体重 43.3㎏ マイナス 0.3㎏ 前日朝の体重 43.2㎏ 本日朝の体重 42.8㎏ マイナス 0.4㎏ 私、近所付き合いが大好きな田舎アラフォーなんです 野菜をもらったり、魚をもらったり・・・・朝6時にはピンポ~ンと近所のおねえさん(78歳)... 続きをみる

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  • 無理なく過ごしています

    月のもの4日目 前日夜の体重 44.1㎏ 本日夜の体重 43.6㎏ マイナス  0.5㎏ 前日朝の体重 43.4㎏ 本日朝の体重 43.2㎏ マイナス  0.2㎏ だいぶん食欲が落ち着いてきました 豆乳効果なのか、月のもの期間なのにトイレが近い・・・・ いつもは全然トイレにいかないのに(だから浮腫... 続きをみる

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  • 焦らず・・・・

    月のもの3日目 前日夜の体重44.1㎏ 本日夜の体重44.1㎏ 増減ゼロ 本日朝の体重43.4㎏ 浮腫んでるわぁ~ 昨日食べ過ぎたせいなのか月のもの3日目のせいなのか、もうわからんけど・・・・ とにかく、「食べない」とか「ストイックな運動」とかしないように キッコーマンの調整豆乳を朝飲んで、いつも... 続きをみる

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  • 助けてキッコーマーン!!

    1日のズレもなく、月のものがきてしまい 止まらない食欲に悩まされております(´;ω;`)ウゥゥ 今までダイエットが成功しなかった理由のひとつがこの「月のもの」のせい! コイツのせいで振り出しに戻る・・・か増加でやり直し・・・・ アラフォーはさぁ・・・・この「振り出しに戻る」ってのでやる気なくすんだ... 続きをみる

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  • パンパンになるまで・・・

    久しぶりに昼休みにラーメン! しかも麻婆麺!!そして~ チャーハン付!!!ヤッタ━━━ヾ(*≧∀≦*)ノ━━━!!! ダイエットしてるのでミニチャーハンにしてみました 感動的なおいしさに涙で前が見えなくなった~ ダイエットやめたくなった~ 毎日食べたくなった~ やっぱラーメンおいしい~ ラーメンぶ... 続きをみる

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  • 今週の腹回り

    ダイエットを始めた頃 ボデーン! どどーん! そして 本日のお腹 若干、クビレっぽいものも・・・・(遠目で目を凝らせば何とかクビレに見えなくもない程度) 気持ち薄くなった気が・・・・・ アラフォーはまだ現役の女子! 月のものがまだあるんです(o・∀・)b゙ エッヘン! 月のものが近くなるにつれ、食... 続きをみる

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  • ようやくスッキリ

    ほぼ毎日近所の町営プールに通っています 1時間くらい歩いています さあ! 効果が現れるのはいつ???? ずーーっと便秘がちだったけど今朝はモリモリモリモリドサーーーー!っと驚きの0.7㎏(出る前、出た後の体重を量りました・・・・うんこの量なんて量るなっちゅうの( ゚∀゚ )ハァーハッハッ) 久し... 続きをみる

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  • 心が折れそう

    停滞期を乗り切れ!と意気込んで頑張っていたけれどチビチビチビと体重が増加し、週末にはドカ食い(゚Д゚;) ドカーンと体重が増え、気が付けばブログ初日と変わりない・・・((;゚Д゚))ヒョエー なんだったんだ????? 今までなんだったんだ???? なんだったんだ!バカヤロー!! 食べ過ぎリセ... 続きをみる

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  • お腹に優しいハズ・・・・

    昨日はお腹がパンパンになって寝るまで苦しかった~ 時間内だからって食べ過ぎはダメでしょうよ~ 今日は胃を休めようと思い 玄米雑炊 エビとほうれん草とエリンギとボルチーニ茸とたまごを入れました まだ胃の中空っぽじゃないけど、丼ぶり一杯・・・・ そして、またお腹パンパン ちょっと調べて見ると、食べ過ぎ... 続きをみる

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  • 大食いチャレンジ??

    天気もいい日曜日 ダイエットしているアラフォーには辛い場所・・・・ 食べる為のイベントのグルメグランプリ グッと我慢して・・・・ 16時間飢餓状態にするためには夕方4時までに食べ終わらなければいけない・・・ イッソゲー まず、牛肉ステーキとたまごの丼ものを1品 デザートにさくらんぼをお腹がパンパ... 続きをみる

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  • ビールはダイエットの敵?

    「アルコールは体の水分を蒸発させるので浮腫みの原因になる」と教えられてきました なので、極力お酒を控えていましたが・・・・・・・・ やっぱり外で飲むおびーるはウメェ~よ~ヤタ━━━━━━ヽ(゚`∀´゚)ノウヒョ ━━━━━━!!! でも、おび~るってこれダイエットの敵なんじゃないのぉぉおおお???... 続きをみる

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  • お好み焼きっぽいの

    まだまだ体重には変化がありません(。・´д`・。)マダカヨ~ ヤホーで「ダイエット 停滞期 便秘」と検索してみると、 ま・さ・に・・・・・という記事が出てきた 一部抜粋してみると 何故ダイエットの停滞期は始まるのか? 本人が特に意識していないとしても、食事制限等のダイエットを始めた場合、脳は次に... 続きをみる

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