アラフォーダイエット

何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思いました

2017年3月のブログ記事

  • 骨盤と生理

    42.5kg(前回測定比-0.2㎏) 朝はちょっとくらいの食べ過ぎでも大丈夫そうだヨカッタヨカッタ 昨日はおやつにエクレアを食べた やっぱ甘いものおいしいなぁ~ ほぼ毎日やっている骨盤体操だけど生理1週間前になったらやめようと思っていたのに、生理予定日がわかんなくなってしまった いつも携帯と手帳に... 続きをみる

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  • 朝ごはんモリモリ2日目で疑問

    42.7kg(前回測定比±ゼロ) 朝ごはんはお腹いっぱいになるまで食べても大丈夫なんだべか?? なんだかよくわからんなぁ ちょっと続けてみようかと思っています 今朝も多めの朝食・・・マヨネーズで豚肉とブロッコリーを焼いてグルメのタレかけてチーズ乗せてたやつ←高カロリーだけど朝だからヨシってことで ... 続きをみる

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  • いろいろ調整

    42.7kg(前回測定比-0.3㎏) ようやく42㎏台 お昼ご飯を少な目にしたのがよかったのかな??? 今日もお昼をちょこっとにするために朝モリモリ食べてきた おかげで体が重たい・・・ ちょっと食べ過ぎたかも・・・・量の調整が難しいわ もしかして、朝はいつも通りの量でいいのか???? 今日増えてい... 続きをみる

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  • 生活を見直して食生活改善

    43.0kg(前回測定比-0.1㎏) 昨日もご飯の後にちょこっとパン・・・っていうかフレンチトーストをちょこっと・・・ ご飯の後だからまだ理性が働きちょこっとで済まされる なかなか43kgの壁を超える事ができません こりゃあいよいよ食生活の見直しか ってことで、カロリー消費計をよくよく見てみました... 続きをみる

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  • 今週はがんばりますよ!

    43.1kg(前回測定比-0.3㎏) パンの影響なし・・・ていうか影響出るほどの量ではなかったってことか ご飯の後に食べたから理性が働いたか・・・ いつも週末にどかーんと増えて1週間で元に戻すっていう維持生活しかしていなかったので、週明け月曜日に戻っていたってことでヤル気スイッチ入りました よし!... 続きをみる

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  • パンって美味しいよね

    43.4kg(前回測定比+0.3kg) 昨日は息子のリクエストで久しぶりのパン作り ダイエット中だからパンは控えていたんだけど、久しぶりだしまぁいいか!と 結果、プラス体重に(゚∀゚)アレマ 42キロ台に入れるかなぁとか思っていただけに残念だわー なして、パンって太るのかなぁと思って調べてみると ... 続きをみる

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  • シンドイダイエットしました

    43.1kg(前回測定比−0.1kg) いつもより筋トレと有酸素運動を多くやりました その後、半身浴で汗をダラダラかきました。 浮腫みがとれてスッキリ〜 続けたらワヤ痩せそう〜 さぁ!がんばってみよう! でも、シンドイわぁ〜 ダイエットめっちゃシンドイわぁ〜 こんなの続かないなぁ 1日だけってこと... 続きをみる

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  • 見直したらいいさ

    43.2kg(前回測定比-0.2㎏) 気が付いてしまった・・・・ 私・・・ ダイエットしてないわウソ━━Σ(-`Д´-;)━━ン!! 食生活かわっていない・・・・ 運動量かわっていない・・・・ ダイエットに成功していないのになぜか維持生活って・・・・ なんじゃそれぇ 43kgから抜け出せないな~と... 続きをみる

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  • 気のせい

    43.4kg(前回測定比+0.1㎏) 筋トレしてZUMBAやって半身浴して・・・・違ったことは 夕食にカニの炊き込みご飯を多めに食べたこと 体重はかわっていないけど、最近「ちょっとスッキリしてきたね」と2.3人に言われて調子こいていました 引き締まったか?(o≧∀≦o)イヤッホーイ!!!!! ぐら... 続きをみる

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  • 運動不足なんです

    43.3kg(前回測定比-0.5㎏) 頑張ってZUMBA30分(以前はへっちゃらで60分できたんだけどなぁ・・・なしてだか30分以上できない) その後、半身浴30分とマッサージで浮腫んだ分がスッキリの-0.5㎏ 食べ過ぎた後は普通の食事に戻してきちんと運動しなくちゃ私の場合は体重は戻っていかないら... 続きをみる

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  • わかっちゃいるけど・・・

    43.8kg(前回測定比-0.1㎏) 有酸素運動をサボっているので寝る前の体重と朝の体重の比がそんなにありません・・・ 体脂肪も高いまんまです 体重が減らないのは食べ過ぎです ぜーんぶわかっているんですよ わかっているのに、実行できていないんですね ダメですねぇ がんばりますわ~

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  • だってほら………ねっ

    43.9kg(前回測定比+0.7kg) お彼岸なので19日と20日、2日に分けて 旦那の方のお墓参りと私の実家のお参り おはぎ食べるよね〜 2日間………食べちゃうよね〜 そりゃあ増えるわなぁ〜 何個食べたべか??

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  • 食い散らかしてます

    ワヤでしょ 甘いおやつ止まんない 買って来たオットが悪いのか 手を出した私が悪いのか

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  • 甘いの欲しい

    43.2kg(前回測定比−0.4kg) 昨日はZUMBA45分の後に半身浴30分で汗ダラダラ 自分に厳しくと朝からがんばっていたのに 3時のおやつにドーナツ ヤベー甘いのしっとい旨い! 更に調子こいて草大福 甘いの欲する気持ちが止まらない さすが中毒性ナンバーワン!

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  • 食べ過ぎてしまう言い訳

    糖質制限はしていないのに 食べ過ぎてしまう時は 「これは糖質がほぼゼロだから食べても大丈夫」だのと言い訳を用意してしまいます おまえ糖質制限なんかしてねーだろ! 自分に都合のいい解釈 夕食で毛ガニを食べ過ぎました 糖質だろうが糖質でなかろうが食べ過ぎたらダメだべって! 私はホント甘いんですよね ス... 続きをみる

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  • チョコと運動

    43.6kg(前回測定比-0.1㎏) 昨日はブラックサンダーにとりつかれてしまったので スクワット6回を10セット腹筋60回やった後にコアリズム40分 半身浴30分・・・その後根性のリンパマッサージ 汗ダラダラかいてめちゃくちゃ気持ちよかった~ スゲーがんばったのにマイナス0.1㎏って・・・・ブラ... 続きをみる

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  • ブラックサンダー中毒

    チクショー!!! ブラックサンダーがうますぎる!(ToT) 噛んだときのあのサクっとした食感も大好きだー!チクショー! ブラックサンダーも大好きだけどそれ以上にホワイトサンダーがうますぎる!!!チクショー!! せっかく43キロ台に戻ってきたのに

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  • まだ戻りません

    43.7kg(前回測定比-0.5㎏) いつも通りの食事に戻すだけじゃ元には戻らないので 昨日は ZUNBA30分 半身浴30分 マッサージとストレッチ 寝る前に何だかスッキリしていました ようやく43㎏台に入ったので今日もがんばって心拍数を100くらいまで上げて脂肪燃焼するぞ!

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  • 簡単にはいいませんよ~

    44.2㎏(前回測定比-0.1㎏) 3食をいつも通りに戻しただけじゃ43㎏台には戻りませんねぇ~笑 考えが甘かった 今日から有酸素運動をやります

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  • 戻していきまっせ~

    44.3kg(前回測定比-0.8㎏) 混ぜご飯を腹いっぱい食べたけど土日の異常な量に比べればたいした量ではないので マイナス0.8㎏くらいは戻ると思っていました 毎日ムチャ食いしてなかったから2日間のムチャ食いの浮腫みくらいヘッチャラさ!!←強がりです このまま43㎏台までは普通の食生活で戻るハズ... 続きをみる

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  • 腹がキツイと言っていますが

    どどーん と、ご近所のおばあちゃんから頂いた混ぜご飯 何合あるんだ??? すごく美味しい おなかがキツイからちょっとだけと思ったけど美味しくってお茶碗山盛り2杯 腹キツくても入ってしまった

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  • やりすぎ

    45.1kg(前回測定比+2.5㎏) 飽きただのヘッタクレだのグダ巻いて週末を迎えました 土曜、日曜と遊び過ぎの食い過ぎで 2.5㎏増加!!! オットにもアホだアホだと何度も言われ 会社の制服のスカートのホックはもちろん閉まらない・・・だっていっぱい詰まってるからプラス7㎝ グラフも土曜と日曜で急... 続きをみる

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  • 飽きてる・・・

    42.6kg(前回測定比-0.2㎏) この辺の体重をウロチョロしています・・・ つまらん!!!! ここらへんでたまにはガツン!と減んないもんかね 食べる量が変わらないと減りもしないか・・・・ ほぼ毎日同じメニュー で、同じ量 お腹パンパンではない量だけどがんばってる量でもない←だから変化ナシなのか... 続きをみる

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  • おやつ中毒

    42.8kg(前回測定比+0.2㎏) 生理中ってこともあるんだろうけど、食後のおやつがクセになりつつある・・・ ご飯食べた後のクッキー1枚とか2枚とか・・・ 1枚ぺっこ・・・とか 2枚ぺっこ・・・・とかと思いながら4日目になります その結果また43kg手前まで逆戻り・・・・一体何がしたいんだ???... 続きをみる

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  • 運動不足

    42.6㎏(前回測定比±ゼロ) いいか悪いか変化なし 何だか仕事終わって家に帰るとめちゃくちゃ忙しい・・・・・ なんで上手に時間使えなくなったんだ? ZUMBAもできなくなったし夜ジムにも行けていない 夜に軽く運動やらストレッチをやるとよく眠れる気がする 今日は昼休みに夕飯準備をして夜は軽く運動し... 続きをみる

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  • ちよ~わがままなんですが・・・

    42.6kg(前回測定比+0.1㎏) 今まで当たり前のようにやっていたことにイライラしてきた 自分のペースで出来ない・・・・ 1ケ月好き勝手にやってきたので、オットのいる生活に慣れない 朝起きると流しに洗い物がある なしてよ!!!寝る前にキレイにしてあったのに、なして洗い物そのまま流しに置くのよ!... 続きをみる

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  • 誘うな!

    1ヶ月の出張から帰ってきた夫が さっそく誘ってきた 甘いの辛いのしょっぱいの…………… 盛りだくさんかよ! 誘うなや! して、まんまと誘いに乗ってしまう……… オットもワヤ腹クソ悪いけど 自分の意思の弱さにホトホトあきれるわ

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  • 骨盤の歪み

    42.5kg(前回測定比-0.3㎏) 昨日はジムで筋トレと有酸素運動をがんばってみた←ダイエッターみたい!!! ウォーキングマシーンは4.5㎞/hから5.2㎞/hに変更 歩幅を大きくして太ももの裏を伸ばすように一生懸命歩きました!!!←ダイエッターみたい!!! それでも41㎏台は遠いなぁ~ ト... 続きをみる

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  • まけないぞ!

    42.8kg(前回測定比+0.2kg) 42キロ台から抜け出せません 一回抜けてみたいもんですなぁ 中には わたしより太ってないんだからダイエットの必要ないしょイヤミか! などと言う人もいるんですけど、こればっかりは個人差ですからねぇ お互いヨシとしているところが違うので おまえじゃねーんだよ と... 続きをみる

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  • 一度もない・・・・

    気が付いた・・・・ ダイエットブログを始めてから 一度も41㎏台になったことがない・・・・・←気づくのオセーよ! ダイエットブロガーさんのブログを拝見させてもらって勉強しているけど 皆様特に変わったことはしていない様子・・・・・ ただ、私のように桁が変わるほど一気に増えてもいない様子・・・・ さて... 続きをみる

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  • ホメオスタシス機能作動!

    42.6kg(前回測定比+0.3㎏) やっぱり42㎏前半までいくと食生活が同じでも増えます・・・・ 昨日はうんこも出なかったし・・・・ 今朝、ちゃんとうんこ出たけど増量・・・ やっぱりホメオスタシス機能が作動してるんでしょうか・・・ コイツしっかり自分の仕事してんなぁ~ でも、焦らず暴食に気を付け... 続きをみる

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  • 停滞するんだべなぁ

    42.3kg(前回測定比-0.1㎏) さて、どうしたものか・・・・・ 毎度の事ながら、ここからなんですよねぇ~ 何かいい方法はないでしょうか???? 大きな筋肉を動かすと代謝も良くなるというので スクワット6回やって、足をブラブラ←キモチ乳酸飛ばし笑 6回ブラブラを1セットで5回くらいやると体も温... 続きをみる

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  • おひとりさま終了

    42.4kg(前回測定比-0.2㎏) 2月1日から夫が出張に出ていたので自分のペースで生活していました なんとなく、ダイエット生活 寝る時間、起きる時間、家事の時間、筋トレ・有酸素運動、食事・・・全部わたしひとりだけの時間 こんな幸せな毎日を過ごしていました 今朝、「明日帰れることになったわ」と電... 続きをみる

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  • スタイルがいい人

    42.6kg(前回測定比-0.3㎏) 昨夜ジムに行ったけどバレトンのレッスンに間に合わず・・・ しょうがないから、マシーンで筋トレとウォーキングをしてからお風呂&サウナに入っていたら バレトン終了した人達がやってきました いつも、この人達上手だなぁ~と思っていた人達が入ってきたんだけど 丸裸のスタ... 続きをみる

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