アラフォーダイエット

何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思いました

2017年8月のブログ記事

  • 食生活のリズムが狂った

    43.95kg(前回測定比+0.85kg) ラーメンとご飯のセットでお腹もどどーんと出てしまいました もちろん制服のスカートはホックがしまりませんでした 食べた時間も遅かったし、まぁしょうがない! 今朝は全然お腹が空いていなかったけどちゃんと食べましたよ 玄米と、ブロッコリー、豚肉、ヨーグルト し... 続きをみる

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  • 体重計をかえました

    43.1kg(前回測定比-0.2㎏) 体重計を新しくしました ↑コレ いろいろ測れますわ 基礎代謝量が947しかなかったんだけどコレって運動とかしなかったら1日1000Kcalの摂取でさえも増えていくってことなの???(><)ヒョエエエエー 好きなもん食べれないべ(><) なんとか筋肉量をあげて基... 続きをみる

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  • ダイエット迷子

    43.3kg(前回測定比-0.1㎏) ホント減っていきませんねぇ 何ヶ月か前までは42㎏台前半までいけてたんだけどなぁ~ なかなか42㎏台にいけないでいます いつもと同じことをやっていても体が慣れちゃって変化がなくなるってことらしいです はぁ~太ももは太くなってきているしどうしたもんかなぁ アレも... 続きをみる

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  • 間違ったスクワット

    43.4㎏(前回測定比±ゼロ) えーと・・・・ つま先から膝小僧が出ないようにゆっくりおしりを下げていくんですよねぇぇ やり過ぎってことはないと思うんだけど 朝に15回くらい 夜に15回くらい・・・・ ↑こんな冷やかし程度の回数ならやらん方がいいのかなぁ??? まぁ・・・・こんなゆるい感じのスクワ... 続きをみる

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  • 勘違い

    43.4kg(前回測定比-0.2㎏) 久々に43㎏前半になったので、キツキツだったズボンをはいてみた ????? ・・・・・・ ???? アレ??? まだキツイ・・・ 44㎏台がしばらく続いていたから勘違いしてしまいました・・・ このズボンは42㎏台前半の時のものだった・・・・・ 先は長いなぁ~

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  • ドカ食いの原因

    43.6kg(前回測定比+0.6kg) お盆前に43キロまでがんばっていましたが、盆休み最終日にはプラス1.1キロ増の44.1キロまで増えました でも、変なドカ食いはしなかったですねぇ 私の休み中の変なドカ食いってちょっとした栄養失調が原因なのかも…… どうやらタンパク質がたりないと、甘い物が食べ... 続きをみる

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  • 休みに負けるな

    43kg(前回測定比−0.7kg) 昨日から休みに入りました ようやく43キロ前半まできたっていうのに今日から外食続きです 家でご飯食べてもチビチビ減らす事できるのに外食だとただの1回で大増量してしまう なして? 休み中もがんばって筋トレと有酸素運動がんばっぺ!

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  • ダイエットって簡単じゃないよねー

    43.7kg(前回測定比−0.1kg) 変化がなさすぎて飽き飽きしてきました みるみる痩せていっている人のブログを拝見させて頂いて勉強しています やっぱりストイックなまでの食事内容←品数は多いけど全て少量 そして筋トレ ストレッチ マッサージ さぁ!がんばるべ!

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  • 何がわるいんですか?

    43.8kg(前回測定比-0.1㎏) ワタシの計算では12日もあれば1㎏減!のハズだったんだけどなぁ~ ちょっと摂取カロリーが多くなったとしても2週間で1㎏減るハズだったのに、変化ナシって・・・・・ なにをどうすればいいんだ? ウォーキングしてますよ バランスよく食べてますよ 生理前ではありません... 続きをみる

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  • 計算が合わない

    43.9kg(前回測定比+0.1㎏) 1㎏減るには7000kcal消費しなくちゃいけないんだとさ 摂取カロリーと消費カロリーの差が600kcalくらいになるくらいにがんばっていたのに ちーっとも減らない・・・・ ???? どういう計算すればいいんだ??? 消費カロリーの方が多いはずなのに減らない・... 続きをみる

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  • 誘惑になんか負けないぞ

    43.8kg(前回測定比-0.1㎏) 8月に入ってしまいました(><) 8月ってさぁ~お盆あるしょ お盆ってさぁ親戚集まって墓参りだの飲めや食えやでしょ して、お祭りも多いしょ どうすんのさーーー!!!!! モチベーションを下げないように 「できないことを恥ずかしいと思わないのか!」と同僚(クソカ... 続きをみる

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