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プチプチ断食をしました
朝、お隣さんから頂いたイチゴでイチゴヨーグルトスムージー
お昼はバナナヨーグルトスムージーにチアシードを少し・・・
夜はオレンジヨーグルトスムージーにチアシードを少し・・・・
暴飲暴食続きだったので、胃を休めてみました
そしてプールで１時間ウォーキング
今日はしっかりストレッチをして心拍数をあげてから寝ます
寝ている間にドンドン脂肪燃焼してもらいましょう！！！
プチプチ断食をしました
朝、お隣さんから頂いたイチゴでイチゴヨーグルトスムージー
お昼はバナナヨーグルトスムージーにチアシードを少し・・・
夜はオレンジヨーグルトスムージーにチアシードを少し・・・・
暴飲暴食続きだったので、胃を休めてみました
そしてプールで１時間ウォーキング
今日はしっかりストレッチをして心拍数をあげてから寝ます
寝ている間にドンドン脂肪燃焼してもらいましょう！！！
さぁ！！！
やりまっせ～！！！！
今朝はモリモリ出たよ～
体重目標マイナス４キロ！！
体脂肪目標マイナス６％
ウエスト目標マイナス９㎝！！！！！