プチプチ断食をしました

朝、お隣さんから頂いたイチゴでイチゴヨーグルトスムージー

お昼はバナナヨーグルトスムージーにチアシードを少し・・・

夜はオレンジヨーグルトスムージーにチアシードを少し・・・・

暴飲暴食続きだったので、胃を休めてみました

そしてプールで１時間ウォーキング

今日はしっかりストレッチをして心拍数をあげてから寝ます
寝ている間にドンドン脂肪燃焼してもらいましょう！！！