アラフォーダイエット

何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思いました

呼吸も大事

43.9kg(前回測定比+0.4kg)


久しぶりにカイロプラクティックにいってきました


先生に施術してもらうのも2年振り


肩の位置が前のめり

呼吸が浅い事が原因で肋骨が硬い


大きく息を吸って肋骨を開き

思いっきり息を吐いて横隔膜を縮める


ダイエットには呼吸が大事なんですよ


と…………


今日から呼吸に気をつけようっと(^^)

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