43.0kg(前回測定比−0.5kg)
めちゃーくちゃ頑張った3食
朝
はっさく1つ
玄米ご飯←いつもの半分
チーズオムレツ←焼きあがった後に半分
ワカメ←乾燥ワカメ一握り
昼
豚ロース←1枚味ポンマヨ
玄米ご飯←朝と同じ量
シジミとワカメの中華スープ
千切りキャベツ
夜
千切りキャベツ
ヨーグルト
鳥ささみ←1本味ポンマヨ
玄米ご飯←3口くらい
おやついっさいなし!←ここ!めちゃーくちゃ頑張ったってとこ笑笑
食べるもの気をつけて
マイナス0.5
そうなのよねー
こういうことなのよねー
43.0kg(前回測定比−0.5kg)
めちゃーくちゃ頑張った3食
朝
はっさく1つ
玄米ご飯←いつもの半分
チーズオムレツ←焼きあがった後に半分
ワカメ←乾燥ワカメ一握り
昼
豚ロース←1枚味ポンマヨ
玄米ご飯←朝と同じ量
シジミとワカメの中華スープ
千切りキャベツ
夜
千切りキャベツ
ヨーグルト
鳥ささみ←1本味ポンマヨ
玄米ご飯←3口くらい
おやついっさいなし!←ここ!めちゃーくちゃ頑張ったってとこ笑笑
食べるもの気をつけて
マイナス0.5
そうなのよねー
こういうことなのよねー
43.5㎏(前回測定比+0.4㎏)
すーっかり食べ癖がついてしまいました・・・なしたべ???
夕食後に肉まん、はっさく、コンビニで焼き鳥買ってパン買って←わざわざ買いに行ってしまった
食欲が出るのってストレスが原因の場合もあるけど体にエネルギーや栄養分が足りなくなった時に、脳が発信する合図みたいなもんなんだとさ
何?栄養たらん!って合図があったわけ?
食欲っていうのは生きていく上で欠かせない欲求だってことは重々承知
だからこそ、3食しっかり食べたうえでダイエットしたいわけさ!!!
栄養不足にならんように、朝から食物繊維(サラダ)、たんぱく質(肉だったりたまごだったり)、炭水化物(玄米)ちゃんと食べてたよ
なにさ!
なんだっていうのよ!
自分の体なのに思うようにならんくてストレスたまるわ!←(゚Д゚;)ノ!!食欲増加の原因?笑