43.0kg(前回測定比−0.5kg)

めちゃーくちゃ頑張った3食

朝

はっさく1つ

玄米ご飯←いつもの半分

チーズオムレツ←焼きあがった後に半分

ワカメ←乾燥ワカメ一握り

昼

豚ロース←1枚味ポンマヨ

玄米ご飯←朝と同じ量

シジミとワカメの中華スープ

千切りキャベツ

夜

千切りキャベツ

ヨーグルト

鳥ささみ←1本味ポンマヨ

玄米ご飯←3口くらい

おやついっさいなし！←ここ！めちゃーくちゃ頑張ったってとこ笑笑

食べるもの気をつけて

マイナス0.5

そうなのよねー

こういうことなのよねー