アラフォーダイエット

何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思いました

運動ですっきり

42.3kg(前回測定比-0.2㎏)


食生活が変わらないので運動量を増やしちゃおう!!


昨日は外ウォーキングするのにちょうどいい気温だったので
3㎞くらいのウォーキングにトレーシーの脚・太ももに、バレトン10分、骨盤体操10分


がっちり汗をかいてからの半身浴で浮腫みがとれた感じ


すっきり!!!



しました


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