約１週間前は44.1㎏だった体重が42.3㎏・・・マイナス1.8㎏

体脂肪は26.6％から24.6％・・・マイナス2％

ウエストは65㎝から62㎝・・・マイナス3㎝

あっ！！！痩せた！！！

と喜ぶ程バカじゃない・・・・

今まで暴飲暴食だった人なら１６時間の飢餓ダイエットは１週間で2キロくらいなら誰だって簡単に減量できるんです

大変なのはここから・・・・

ここからストレッチをさぼってきたり、おやつのバカ食いがはじまったり・・・・・

今日はおやつに小さいたい焼き・・・

甘いものが欲しくなってくるんです・・・・

いつもここで心が折れてダイエット失敗するんです

このまま維持できるんならいいんだけど、リバウンドしちゃうんです・・・

でも、今回のダイエットは初めから「ゆるゆる」でやるつもりなんで、日曜日はおやつＯＫにします←今決めた(｡-∀-)ﾆﾋ♪

今日はプールに行けなかったので、へなちょこスクワットに悪ふざけ腹筋セクシーフラフープに誘惑足パカ（そんな名前だっけ？？）をやってから寝ようかなぁ～

朝から昼ご飯が待ち遠しかった～(*´ｖ`*)ﾉ

10時になり、「はぁ～16時間経ったなぁ～」と思い

11時になり、「あと1時間で昼休みだなぁ～」と思い

待ちに待った12時！！！ﾔｯﾀ━━━ヾ(*≧∀≦*)ﾉ━━━!!!

急いで家に帰りお昼ご飯の準備

ササミとブロッコリーとエリンギとエビをマヨネーズとグルメのタレを混ぜたソースにで炒めました（マヨネーズとグルメのたれって・・・・ﾃﾞﾌﾞが大好きの神コンボソースじゃないか(ﾟ`∀´ﾟ)ﾉｳﾋｮ ━━━━━━!!!）

そして、今日から玄米に変えました！！！

カロリー自体は白米とかわらないけど、血糖値の上昇を和らげたりビタミン、ミネラル、食物繊維がたくさん入っていたりと白米よりはダイエット向きなんです

初めて玄米を炊いてみたけど、結構時間がかかるのねぇ～

昨日の夜に米を研いで浸け置きしておいて、今朝炊飯器の玄米コースで炊きました

炊きあがりまで２時間もかかった(ﾟДﾟ;)

それにしても、玄米っておいしかったんだねぇ～

今まで「おいしい」って印象がなかったんだよなぁ～

もっと早くから玄米にしておけばよかった・・・・

ちなみに、「ゆめぴりか」の玄米にしてみました～