有酸素運動がいいだとか・・・・

基礎代謝をあげるだとか・・・・

酵素を摂りいれるだとか・・・・

半身浴をするといいだとか・・・

マッサージがいいだとか・・・・

糖質カットすればいいだとか・・

ホットヨーグルトがいいだとか・・・・・・・・・

なんとな～く「知ってる」レベル・・・・

どれもれこれも３ケ月程試した事はあるけど、さーっぱり痩せていません

記事を読んで勉強しているとなんとなくの知識はつくものの結果に結びつきません

なんとなくの知識の中から

今試していることは「寝る前ストレッチ」

へなちょこスクワット20回

悪ふざけ腹筋20回（しっかり体を起こしたりは１回もできません(:.oﾟзﾟo:.).:∵ぶっ）

フラフープ　気の向くまま

足パカ（寝っころがって左右の足を上げ開いたり閉じたり）20回

全部で５分未満！←ゆるゆるアラフォーなので・・・

少し体が温まったなぁ～ってくらいでソッコー寝る！！！

なんか知らんけど痩せるらしいよ～本当かどうか検証中！

へなちょこアラフォーがダイエットを決意して３日目となりました

昨日ちょっと（ﾁｮｯﾄ？）食べ過ぎたので

根性スクワットをやりました━━━d(`･∀･)b━━━ｴｯﾍﾝ!!!

３０回！！！（へなちょこスクワット＋１０回で根性スクワットになっちゃうあたり痩せる気がしない）

そして、

今朝はクソまずいスムージーでがまん

最近のグリーンスムージーはおいしいらしいけど、良薬口苦しを信じているﾜﾀｼはあえてまずいスムージーで自分を戒めております

お昼は

レタスと韓国のりを混ぜ混ぜにしてチョレギサラダのタレをかけたものと、豚ロース２枚味ポンをかけただけ・・・

おにぎり・・・中身はベーコンおかかマヨ（ﾒﾁｬｸﾁｬ高カロリー）

チーズタルト（おかずです←ﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬ）

食べるのが早いのですごい物足りない・・・・

満腹中枢だかが刺激されるのに２０分くらいかかるってよく言うけどさぁ～それができてりゃあ「食べ過ぎ」なんてならないだろうよ～

代謝を上げて痩せ体質になるのが一番いいんだろうけど

代謝が上がってるんだか下がってるんだかがわからない・・・・・

インナーマッスルを鍛えると代謝があがるって言うけれど、どうなったら鍛えられてるって実感するんだ？

温かい飲み物を飲むようにしています

半身浴もしています

ストレッチ（へなちょこだけど）もやっています

代謝があがってる気がしません

平熱が上がればいいって聞いたことがあるけど、なかなか上がってきませんわ

さて、どうしよう・・・・・