42.7kg(前回測定比－0.3㎏）
リラックスが食欲を増加させるということなので
食後のおやつを防止するためにすぐに立つ！！
ちょっと休憩～をやめて
すぐに立つ！！
今日はプラスの気温・・・・厳しい寒さから抜け出たみたい明日の最高気温はまだマイナスだけどそれでも最低がマイナス10度いかないから
やっぱ暖かくなってんだわ
毎年、手足がキンキンに冷えて痛くなっていたけど、今年は下半身の筋トレを重視してがんばったからか、手足が冷たくなることはなかった
手足の色が全然ちがう！
ちょっと紫がかったような気持ち悪い色の手足だったけど今年はそんな色になっていない
筋トレして体に変化があると
よし！がんばろう！って気持ちになる
43.0kg(前回測定比－0.3㎏）
食事量が少なすぎるとうんこが出なくて体重が増えたりするし
食事量が多すぎるとうんこもおっつかなくて体重が増えるし・・・
ちょうどいい食事量がいまだにわかりません・・・
で、
検索してみると
あったわ！ダイエット中の適正食事量ってのが(≧ω≦*) ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
きれいに痩せられる量は手で決まる!?←なんだこの？？？ウソか？
ご飯→握りこぶし１個分
肉や魚→指を除いた手のひら大
生野菜→両手いっぱいになる分
加熱野菜→片手広げた分（こんにゃく・きのこ同様）
いも・かぼちゃ類・果物は１日に握りこぶし１個分
美レンジャー抜粋
まぁ・・・目安なんですけど・・・
さっきから自分の手のひらばかり眺めています笑←眺めてなんだってんだべ？笑
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