宅トレマイブーム
43.7kg(前回測定比-1.1㎏)
いつもと変わらない食生活に戻したら1㎏減です
有酸素運動もチビチビとやっていますが体脂肪は減らず・・・・
やっぱジムに行ってる時が一番体脂肪が低かった
今は自宅でできるトレーニングでがんばります!
寝る前に、仰向けになって足をそろえて上げ、円を描くようにグルグル回しています
簡単そうで結構キツイ!下っ腹に効いてる感じがします
左右各20回くらい
43.7kg(前回測定比-1.1㎏)
いつもと変わらない食生活に戻したら1㎏減です
有酸素運動もチビチビとやっていますが体脂肪は減らず・・・・
やっぱジムに行ってる時が一番体脂肪が低かった
今は自宅でできるトレーニングでがんばります!
寝る前に、仰向けになって足をそろえて上げ、円を描くようにグルグル回しています
簡単そうで結構キツイ!下っ腹に効いてる感じがします
左右各20回くらい