42.6kg(前回測定比+0.1㎏）

骨盤の傾きで食べ方が変わるんだそうです！

まずは「前屈」チェック

ベターっと手が付けば骨盤前傾

このタイプは

洋梨体型タイプ
→くびれはできるが、
→腰から下が痩せなく下半身太り

まさにその通り！

反り腰になりがちで腰、股関節の後方の動きが硬く、
肩、肩甲骨、肋骨が柔らかい傾向

たんぱく質多め！は逆効果。
燃焼が高まるほど、
バスト、ウエストだけが落ち、
下半身太りを助長します。

食べ方では、
まず、朝の量を最も多い10とします。
（例えば、ご飯1杯が10とすると、
5なら半分となります。）
○朝糖質10脂質10たんぱく質10
○昼糖質5脂質7たんぱく質5
○夜脂質5たんぱく質3

朝ご飯>昼ご飯>夜ご飯ってことか・・・・