43.4kg（前回測定比－0.1㎏）

予定通りお昼頃にｷﾀｷﾀｷﾀｰ!!!!!

今月もやってきました

浮腫みと増量期間の生理期間・・・・

先月は減量期がわからなかったなぁ
今月は生理前の増量がなかったなぁ～

最近はジムでの筋トレばかりじゃなく、自宅でもスクワットと腕立てと腹筋を
筋肉が「ｲﾃｰｰｰｰ（＞＜）」っていうくらいまでがんばっています
次の日に若干筋肉痛？？？って感じがしたら筋トレは休みです

筋トレをした後にウォーキングやZUMBAの有酸素運動をがんばっています
でも、１日の消費カロリーは1600Kcal前後
ジムに行くと1900Kcalは消費します

今日から体も重た～くなってうまいこと筋トレも有酸素運動もできないかもしれないけど、なんとか食欲だけはコントロールしたいなぁ・・と思っています！

がんばれ！！！
負けるな！！！！

最近ゆるゆるダイエットじゃない気がします笑（今回は本気でがんばるつもりよ笑）