アラフォーダイエット

何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思いました

腰回しで便秘解消

43.0㎏(前回測定比-0.6㎏)



便秘にはセクシー腰回しがいい!というので
気が狂ったかのようにフラフープをグルングルン
ZUMBAやって腰をグルングルン
で、お風呂とサウナでヘソ周りをグルングルンマッサージ


キタキタキタキタ━━━ヽ│*゚∀゚*│ノ━━━━!!!


トイレに駆け込んでどーーーっさり!!!!


ホントに腰回しがよかったのか、マッサージがよかったのかわからんけど、久しぶりにお腹がスッキリ


そして体重もスッキリ・・・・


あっ( ゚ ω ゚ ) ! !


この体重って・・・・・・


うんこだったのーーーー??????Σ(lliд゚ノ)ノ ンヵ゙ぁッ!!!



いやいや・・・まさかよ・・・

お昼は食物繊維たくさんメニュー
ここ最近、ずーっと玄米にしています。
毎日ワカメも食べています


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