下っ腹のボッテリ
43.8㎏(前回測定比+0.1㎏)
どうにかならないものか・・・・このボッテリ・・・・
筋力の低下などによって、内臓が下に落ちてきて、なおかつ脂肪が下腹についてしまう・・・そうです
やはり筋力の低下・・・
そして、骨盤の歪みが原因の場合も・・・
デスクワークの私は1日のほとんどを座って過ごしています
この痩せない原因は骨盤にあったのか?????
骨盤体操はテレビを見ながらでも簡単にできそうなので、さっそく今日からやってみたいと思います
骨盤体操
1.まず仰向けで寝てください。
2.そして足を90度に曲げます。
3.下半身だけ左右交互に倒します。
4.1~3分くらい続けてください。
こんな簡単なことで下っ腹がスッキリするのかなぁ???
そして、常にお腹を引っ込ませているのも効果的なんだとか・・・
ただ今デスクの下では思いっきりお腹へっこませていま~す笑))))